Шаг 8.

Доброе утро!

Шаг 8. Мы подошли к созданию Контрольного журнала (КЖ).

Сегодня я хочу, чтобы ты взяла папку с разъемными кольцами и вложила в нее немного бумаги.

Давай посмотрим на наши новые привычки. Я разобью их на то, что ты делаешь утром, и на вечерние дела. На одной странице запиши карандашом Утреннюю рутину, а на другой - Вечернюю рутину. Это рабочий документ. Не позволяй перфекционизму вмешаться в этот процесс!

Утренняя рутина:

- Встаем, принимаем душ, одеваемся, обуваемся в трудоснимаемую обувь, приводим в порядок волосы и лицо.

- Улыбаемся

- Выпиваем стакан воды

- Смотрим на листочки-напоминалки, списки, в ванной комнате и на кухне.

- Перестаем себя ругать и ХВАЛИМ себя: учимся себя любить.

- Гасим хотспоты по 2 минуты.


Вечерняя рутина:

- Начищаем раковину до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск).

- Вынимаем и готовим одежду на завтра.

- Гасим хотспоты по 2 минуты. Это так радует глаз по утрам!

- Радуем себя.


За последнюю неделю ты положила начало твоим собственным рутинам и напоминалкам. Как только у тебя выработаются эти привычки, рутины будут выполняться легче и быстрее, и ты сможешь добавлять туда новые.

У нас есть темы по созданию Контрольного журнала, вы должны выполнить :

Шаг 1 https://www.diets.ru/post/1571016/

Шаг 2 https://www.diets.ru/post/1571619/

Шаг 3 https://www.diets.ru/post/1572236/

Удачного дня!!

Рубрика: Первые шаги

Рейтинг:  +11
Katarinaotress
8 февраля 2016 года 1 362 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Шаг 8.
Доброе утро!
Шаг 8. Мы подошли к созданию Контрольного журнала (КЖ).
Сегодня я хочу, чтобы ты взяла папку с разъемными кольцами и вложила в нее немного бумаги.
Давай посмотрим на наши новые привычки. Я разобью их на то, что ты делаешь утром, и на вечерние дела. На одной странице запиши карандашом Утреннюю рутину, а на другой - Вечернюю рутину. Это рабочий документ... Читать полностью
 


Дневник группы "Живем в чистоте и уюте.":



Комментарии:

8 февраля 2016 года
0

8 февраля 2016 года
0
Все рутины придумала, записала и в папку сложила.
И на этом все.
Почему-то не откладывается в голове, что все это надо еще и выполнять регулярно.

9 февраля 2016 года
0
первое время всегда заглядываешь в КЖ , а потом привыкнешь..

9 февраля 2016 года
0
Значит надо начать хотя бы с того, чтобы заглядывать в КЖ регулярно.

27 мая 2016 года
0
Уже 2 день делаю. Впечатляют мысли по ходу создания.......

27 мая 2016 года
0
теперь уже в группе есть раздел КЖ там 19 шагов...https://www.diets.ru/community/1497977/?cat=16106

8 июня 2016 года
0
Я сегодня только один хотспот погасила...в прихожке...

8 июня 2016 года
0
По 2 минутке делаете или до последнего?

10 июня 2016 года
0
На этот хотспот уходит меньше 2 минут. это прихожка)

8 мая 2017 года
0

18 октября 2017 года
0
Сделала кж в эверноуте. В электронном виде удобнее. + всегда с собой в тел

8 ноября 2017 года
0
сделала кж и первые три шага по нему, все остальные шаги мне очень понравились, но волосы дыбом от того, что это все надо делать, повременю, привыкну к тем рутинам что есть, а как их мало станет еще добавлю

10 ноября 2017 года
0
Где много шагов?


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

70kg Цель-54kg

ksovershenstvy
1 час назад
Львица SOLARСеренгети - не теряй времени, выбирай слова, не упускай возможность.
Kris2Ах, лето,помоги похудеть!!!
kushanattaНа Яичной диете
coolohnoДо 95 кг осталось 4.2 кг! Работаю над собой!!
Grand Boubou–45,5 кг за 11 месяцев. Продолжаем!
lila piskaridzeТолько краснеет полоска одна. Грустную думу наводит она.
jenya-2021Ура! Вот я и на пол пути!!!
Svet-Lana-74НОВАЯ Я!!!!!!
vezunchik_second nameК 55 - до 55! Готовлю, тренируюсь, худею, живу

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная