Шаг 8.

Доброе утро!

Шаг 8. Мы подошли к созданию Контрольного журнала (КЖ).

Сегодня я хочу, чтобы ты взяла папку с разъемными кольцами и вложила в нее немного бумаги.

Давай посмотрим на наши новые привычки. Я разобью их на то, что ты делаешь утром, и на вечерние дела. На одной странице запиши карандашом Утреннюю рутину, а на другой - Вечернюю рутину. Это рабочий документ. Не позволяй перфекционизму вмешаться в этот процесс!

Утренняя рутина:

- Встаем, принимаем душ, одеваемся, обуваемся в трудоснимаемую обувь, приводим в порядок волосы и лицо.

- Улыбаемся

- Выпиваем стакан воды

- Смотрим на листочки-напоминалки, списки, в ванной комнате и на кухне.

- Перестаем себя ругать и ХВАЛИМ себя: учимся себя любить.

- Гасим хотспоты по 2 минуты.


Вечерняя рутина:

- Начищаем раковину до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск).

- Вынимаем и готовим одежду на завтра.

- Гасим хотспоты по 2 минуты. Это так радует глаз по утрам!

- Радуем себя.


За последнюю неделю ты положила начало твоим собственным рутинам и напоминалкам. Как только у тебя выработаются эти привычки, рутины будут выполняться легче и быстрее, и ты сможешь добавлять туда новые.

У нас есть темы по созданию Контрольного журнала, вы должны выполнить :

Шаг 1 https://www.diets.ru/post/1571016/

Шаг 2 https://www.diets.ru/post/1571619/

Шаг 3 https://www.diets.ru/post/1572236/

Удачного дня!!

Рубрика: Первые шаги

Рейтинг:  +11
Katarinaotress
8 февраля 2016 года 1 362 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Шаг 8.
Доброе утро!
Шаг 8. Мы подошли к созданию Контрольного журнала (КЖ).
Сегодня я хочу, чтобы ты взяла папку с разъемными кольцами и вложила в нее немного бумаги.
Давай посмотрим на наши новые привычки. Я разобью их на то, что ты делаешь утром, и на вечерние дела. На одной странице запиши карандашом Утреннюю рутину, а на другой - Вечернюю рутину. Это рабочий документ... Читать полностью
 


Дневник группы "Живем в чистоте и уюте.":



Комментарии:

8 февраля 2016 года
0

8 февраля 2016 года
0
Все рутины придумала, записала и в папку сложила.
И на этом все.
Почему-то не откладывается в голове, что все это надо еще и выполнять регулярно.

9 февраля 2016 года
0
первое время всегда заглядываешь в КЖ , а потом привыкнешь..

9 февраля 2016 года
0
Значит надо начать хотя бы с того, чтобы заглядывать в КЖ регулярно.

27 мая 2016 года
0
Уже 2 день делаю. Впечатляют мысли по ходу создания.......

27 мая 2016 года
0
теперь уже в группе есть раздел КЖ там 19 шагов...https://www.diets.ru/community/1497977/?cat=16106

8 июня 2016 года
0
Я сегодня только один хотспот погасила...в прихожке...

8 июня 2016 года
0
По 2 минутке делаете или до последнего?

10 июня 2016 года
0
На этот хотспот уходит меньше 2 минут. это прихожка)

8 мая 2017 года
0

18 октября 2017 года
0
Сделала кж в эверноуте. В электронном виде удобнее. + всегда с собой в тел

8 ноября 2017 года
0
сделала кж и первые три шага по нему, все остальные шаги мне очень понравились, но волосы дыбом от того, что это все надо делать, повременю, привыкну к тем рутинам что есть, а как их мало станет еще добавлю

10 ноября 2017 года
0
Где много шагов?


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Я ВСЕ СМОГУ ! Я ВСЕ СУМЕЮ ! И СО СВОЕЙ СЕМЬЁЙ Я ВСЕ ПРЕОДОЛЕЮ !

lanochka-Светланочка-2018
5 часов назад
GaliluИду к здоровому и стройному телу
ASwanПитание соками после 45+
coolohnoДо 100 кг осталось 400 гр!
ileemoshaiМы не жирные, у нас кость пушистая! :3
FreeStyle Victoryтанцуй, как будто рядом океан......
viktoriia22122020-1253Стояние веса, жду его падения... Измеряю сахар, давление.
Kaze88У меня по-любому все получится!
НихаоМы не знаем, что будет завтра. Наше дело - быть счастливыми сегодня.
baffling35Могу и смогу

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная