Седьмой разумный день

Седьмой разумный день Закончилась моя примерка на себя диеты Хейли Помрой. Вывод однозначный: будем продолжать, но уже начисто, без косяков. Мне нравится, прежде всего, как я себя чувствую. И чувствую себя полегчавшей. Завтра взвешусь и сделаю контрольные замеры.

Сегодня был последний день 3 фазы: "роскошной", с полезными жирами.

Начала с традиционного воскресного завтрака в любимом кафе. Заказала овсяную кашу с ягодами. Вот и не знала, что банан это ягода!
Банан, конечно, был в запрещенке, но его было не так много. Остальное - санкционированная клубника и голубика. Ну и молока по правилам нельзя...
И сахара... (можно стевию). Дома до завтрака съела полгрейпфрута (Хейли велит слопать хоть что-то через полчаса после подъема).

Дальше все пошло не совсем по планам. Планы, в том числе и гастрономические, пришлось корректировать на ходу.

Мы должны были поработать с приятелем над совместной статьей сразу после моего эфира.
Но работа перенеслась. И...

Заехала домой - перекусила половинкой авокадо с чесноком, лимонным соком, каплей оливкового масла и перцем (все это помещается во впадинку от косточки, а потом мякоть выбирается ложечкой вместе с соусом - вкусно, аж жуть!).

Обедала дома, а обеда не было Была только селедка под шубой. В принципе, в обед не должно было быть зерновых и крахмала. Но у меня было это 1/4 маленькой картофелинки (специально для особо внимательных сделала фотографию в натуре ). На десерт - ломтики ананаса. Тут все по-честному.

А вот потом пришлось переместиться в кафешку (любимый "Обед-буфет".

Поэтому там был перекус из салатных листьев и 3 кусочков селедки, а потом и ужин: гречневая лапша с креветками и овощами.

Пила травяной чай, вкусный микс "Красная поляна".

Вот мое основное питание с "селедочным" перекусом:



И плановые фрукты с авокадо:



Пахлавы я, кажется, уже наелась вчера
И на пирожные в кафешках уже смотрела совершенно спокойно .

По истечении недели сделала следующие выводы:

1. Надо жить по расписанию, у меня не получалось вставать в одно и то же время: когда в 7, когда в 9, когда позже Все зависело от того, когда я засыпала, а с этим у меня не всегда получалось одинаково. Иногда не спала до 4 утра
Когда просыпаешься по-разному, организм теряет питательный биоритм. Например, первые 2 дня я обедала в 15 часов. И дальше, даже если это приходится на промежуток, организм в 15 напоминает о себе. А ему - фигушки. А желудочный сок выработался...

2. На этой неделе мне было многовато фруктов в первые два дня и жиров в последние три. Жир прямо заколдобился в кишечнике, тогда как фрукты яростно просились его покинуть... Но все довольно быстро нормализовалось. Так что не надо сразу бросать диету, надо дать организму приспособиться и вывести токсины.

3. Вода пьется при таком режиме легко и с удовольствием. Что для меня не типично. Обычно я водой волю закаляю

4. При таком режиме еда в общепите становится проблематичной. Разве что в 3 фазе - и то не все годится. Но я придумала себе на случай делового завтрака во 2-й фазе поход в МуМу: шпажка куриного шашлыка + овощной салат, ничем не заправленный . А в мои "шоколадные" воскресенья есть выбор между омлетом с овощами с тостами с соусом песто и бейглом с семгой без сливочного сыра. В общем, прежде чем назначать встречи в кафе, нужно выбирать заведения по предварительно изученному меню. Вот приехала сейчас моя подруга полька, конечно, будем где-то встречаться...

5. Чтобы не быть "кошмаром хозяйки", лучше сразу попросить, если идешь в гости, чего-то простого лично для тебя по меню, предупредив о диете. Ссылка на строгого гастроэнтеролога, эндокринолога или диетолога помогает. Ну или прийти со своим ланч-боксом . Тоже вариант. И вы себе не представляете, как много людей будут уговаривать сделать маааленький зигзаг!

В общем, эти 7 дней прошли "начерно", завтра начинаю "начисто": кашку на водичке... без сахара...
Рейтинг:  +20
olik-levik
17 января 2016 года 2 259 17
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Седьмой разумный день
  Закончилась моя примерка на себя диеты Хейли Помрой. Вывод однозначный: будем продолжать, но уже начисто, без косяков. Мне нравится, прежде всего, как я себя чувствую. И чувствую себя полегчавшей. Завтра взвешусь и сделаю контрольные замеры.
Сегодня был последний день 3 фазы: "роскошной", с полезными жирами.
Начала с традиционного воскресного завтрака в любимом кафе... Читать полностью
 


Дневник olik-levik:



Комментарии:

17 января 2016 года
+1
Оля!!!!!
вот как тебе удаётся на любой диете так красиво "объедаться""
Ну вот просто ода красивой еде всегда
Наслаждение всегда получаю.
Тебе трудно, ты подбираешь еду, подбираешь даже время для еды из-за работы.
а я читаю, как сериал и не могу оторваться, так интересно

17 января 2016 года
+1
Танечка, я просто очень люблю готовить и изобретать что-то в этой области. И поесть люблю
А я тебя, как сериал, читаю Хорошо, что мы друг у друга есть

17 января 2016 года
+1
olik-levik пишет:
Хорошо, что мы друг у друга есть
вот, ты об этом помни и надолго не пропадай.
Ты как-то всегда разззз и , как Мери Поппинс улетела. но всегда по уважительной причине.
Но возвращаешься-это главное.

17 января 2016 года
0
Marta21 пишет:
как Мери Поппинс

17 января 2016 года
+1
Завтра буду ждать продолжение и получать наслаждение, а тебе
всё успеть-и приготовить и поесть

17 января 2016 года
0
Спасибо! Завтра еще то уравнение с тремя неизвестными: когда меня примет начальник и примет ли вообще, успею ли я кровь из носу попасть в БТИ дачное по делам наследства (30 км от Москвы, хорошо, что не дальше), что, где и как в этих рамках можно будет съесть. Чувствую, достану ланч-бокс в электричке...

17 января 2016 года
0
ВОТ это и понедельничек тебе предстоит.
но лучше уж ланч-бокс достать, чем сбить режим или голодной остаться.

17 января 2016 года
+1
Marta21 пишет:
голодной остаться
Вот это никогда!!!

18 января 2016 года
+1

18 января 2016 года
+1
Ну вот, заехала на радио, чтобы выяснить, что начальник возможно примет меня в среду вечером. Попала в перерыв в электричках, ем паровую пищу в Обед-буфете

18 января 2016 года
+1
о. как твоему пузику повезло
а у нас есть в Мурманске ресторан, тоже едой занимается для народа.
но называется "обед-банкет"
но там тоже очень полезное меню

18 января 2016 года
+1
Олечка, ты молодчинка!!!
olik-levik пишет:
Мне нравится, прежде всего, как я себя чувствую. И чувствую себя полегчавшей.
И это самое главное! Я тоже всегда прислушиваюсь к себе, когда что-то новое пробую...
olik-levik пишет:
Надо жить по расписанию, у меня не получалось вставать в одно и то же время
Расписание с твоей работой - это нереально!!! Я, когда в науке была, тоже так же вставала и ложилась! Пробовала-пробовал вменить расписание - никак!
olik-levik пишет:
Так что не надо сразу бросать диету, надо дать организму приспособиться и вывести токсины.

olik-levik пишет:
Обычно я водой волю закаляю
Оооо... я тоже так... стараюсь пить, но это скорее издевательство над собой. Вот сейчас хотя бы имбирно-лимонную воду пью - чуток легче!
olik-levik пишет:
И вы себе не представляете, как много людей будут уговаривать сделать маааленький зигзаг!
Это да... Я всегда зверское лицо делаю, чтобы отстали

18 января 2016 года
+1
Селедка под шубой такая красивая)))

А авакадо с маслом не сильно жирно на вкус получается?...

Я тебя начиталась и захотела каши овсяной на воде)))) прям щас пойду готовить)) это последним твоим предложением навеяло)))

18 января 2016 года
+1
Cna пишет:
авакадо с маслом
Прямо капельку капаю.

18 января 2016 года
+1
А. Ну если так мало))

18 января 2016 года
+1
ждем. Я прямо заинтересовалась этой диетой. Хотя для меня идеальным является вариант сырые овощи и белковая пища.

18 января 2016 года
+1
очень интересно почитать твои выводы


Оставить свой комментарий
B i "