Ключ к успеху

Ключ к успеху Итак, начнем!

Оказывается, что свое поведение изменить можно и это доказано! Главное, выработать привычки и пытаться придерживаться их в будущем! Ссорящиеся супруги могут научится лучше ладить друг с другом, робкие и застенчивые люди узнают, как стать более смелыми и напористыми, но до тех пор, пока они не изменят свой образ мыслей, они будут опять и опять возвращаться к своим прежним привычкам в поведении. Такого же рода рецидивы происходят и в случае, когда человек соблюдает диету. Пока он не изменит ход своих мыслей, он не сможет твердо следовать вновь приобретенным пищевым привычкам!

Д. Бек создала оригинальную поэтапную программу, которая сфокусирована не только на изменении поведения, но и мышления.
Многие из тех, кто придерживается диеты знает, что им надо потреблять полезную и питательную пищу, сбрасывать вес медленно, сделать диетическое питание своим приоритетом, следовать полезным пищевым привычкам. Они также должны уметь переносить чувство голода, и тягу что-то съесть, давать организму необходимую физическую нагрузку, отказываться от заедания неприятностей и постоянно побуждать себя к правильному поведению. Но они либо не знают, как это делать, либо не знают, как вести себя последовательно.

Доктор Д. Бек научит вас и тому и другому. Она выявила основные вредительские мысли, которые появляются у тех, кто сидит на диете, и мешают им похудеть.

Вот некоторые примеры:

логические обоснования (Ничего страшного, если я это съем, потому что...);
недооценка последствий (ничего не случится, если я это съем!);
самообман (если я сегодня уже нарушил диету, то уже могу есть все, что хочу);
вами установленные правила (не выбрасывать же...);
интерпретация чужих мыслей (хозяйка обидется, если я это не съем);
преувеличения (я больше не могу вынести это чувство голода).

Программа научит вас, как решать проблемы, относящиеся к диете, где найти стимулы, чтобы принять за правило здоровое питание.

Автор разрабатывала свою программу более 20-ти лет, основываясь на наблюдении за своими пациентами и на собственном опыте.
Программа снижения веса по Д. Бек будет иметь огромное значение для тех, кто хочет похудеть! Присоединяйтесь, и вы будете приятно удивлены!
Рейтинг:  +176
bagirra
13 апреля 2011 года 46 3837 86
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Ключ к успеху
  Итак, начнем!
Оказывается, что свое поведение изменить можно и это доказано! Главное, выработать привычки и пытаться придерживаться их в будущем... Читать полностью
 


Дневник группы "Думай и похудей!":



Комментарии:
Страницы: 1 2


13 апреля 2011 года
+3
я очень заинтересовалась! ведь чего мне действительно не хватает, так это правильно морально себя настроить!) надо успеть прочесть книгу до 1 мая!) я прочитала что буду ежедневные задания)) какие например?

13 апреля 2011 года
+5
Книгу читать не обязательно, основные моменты я буду выкладывать, постараюсь ежедневно. Задания будут разные, все психологического характера, нацеленные на выработку конкретных привычек. Некоторые будут повторяться изо дня в день, некоторые добавляться. Не буду раскрывать все секреты. Пока буду выкладывать мысли, необходимые для успешного начала программы, читайте дневник группы и будьте с нами!

13 апреля 2011 года
+1
Поздравляю с открытием группы!!!

13 апреля 2011 года
+1
будет интересно!

20 мая 2011 года
0
bagirra пишет:
Книгу читать не обязательно, основные моменты я буду выкладывать
Олечка, ты же знаешь, что я не согласна с тобой по этому вопросу Пожалей себя! Если у всех будет книга, тебе будет легче! Не надо будет тратить столько времени на набор текста!
Книгу надо иметь под рукой!

21 мая 2011 года
+2
Сейчас это уже не возможно! Писать мне все равно придется в том же объеме, так как из 280 участников и половину не приобретут ее к концу Программы. А иметь или не иметь - это дело каждого.

14 апреля 2011 года
+1
Посмотрим, попробуем, поэкспериментируем!

14 апреля 2011 года
+1
Да, очень интересно, тоже хочу !

14 апреля 2011 года
+1
Думаю стоит попробовать!

15 апреля 2011 года
+1
Тоже хочу попробовать!

15 апреля 2011 года
+1
И я заинтригована. В основном работала с подсознанием. Интересно, каких вершин самосовершенствования можно достичь сознательно... Я с вами.

15 апреля 2011 года
0
И я с вами Это именно то, что я искала.

17 апреля 2011 года
0
Девочки, я рада, что вы заинтересовались. Это действительно удивительная программа!

17 апреля 2011 года
0
Привет всем! Я с вами. Мне всегда помогали психологические установки

17 апреля 2011 года
0
Я с радостью присоединяюсь! Ведь я знаю, что сила нашего сознания безгранична..главное научиться с ним работать!..
Это невероятно, худеть..не просто так, а с ощущениями уже стройного человека


20 апреля 2011 года
+2
Это все мои мысли, которые мешают похудеть.....мне здесь нравиться, я хочу избавиться от этих мыслишек

22 апреля 2011 года
+1
Мне понравилось то, что написано. Надо пробовать переделать себя, иначе ничего не получится.

24 апреля 2011 года
+1
Будем меняться. Очень интересно.

29 апреля 2011 года
0
Интереснооо...

30 апреля 2011 года
0
начало уже завтраааа* жду не дождусь*)

30 апреля 2011 года
0
А мы днем идем на кладбище Вечером почитаю.

19 мая 2011 года
0
Я тоже заинтересовалась, внимательно почитаю и наверное скоро к вам присоединюсь.

19 мая 2011 года
0
Ой как хорошо было бы избавиться от мыслей которые нас тянут в другую сторону

1 июня 2011 года
0
Я давно подозреваю, что не готова психологически к похудению. Очень надеюсь что с этой программой смогу приодолеть все свои преграды.

3 июня 2011 года
0
у меня настрой уже есть..... будем стройнеть и хорошеть))

6 июня 2011 года
0
Именно такие мысли и копошатся в моей голове и так мешают худеть!

10 июня 2011 года
0
Очень интересно, даже на обед идти не хочется, а я сильно опоздала? А где почитать, с чего начинать?

10 июня 2011 года
0
Зайди в дневник группы, темка "Ориентировка" там все задания, начиная с первого дня

10 июня 2011 года
0
Знаю что программа уже началась, но лучше поздно чем никогда

10 июня 2011 года
0
точно , я тоже сегодня на 5 дне

30 июня 2011 года
0
bagirra пишет:
и постоянно побуждать себя к правильному поведению.
вот это для меня очень важно!!!

3 июля 2011 года
0
Вот эти вот "некоторые примеры" прям про себя читала , кроме парочки, может быть))

10 июля 2011 года
0
Я сдесь новенькая, теперь буду худеть с вами)

16 июля 2011 года
0
Хочется верить, что всё получится

логические обоснования (Ничего страшного, если я это съем, потому что...);
недооценка последствий (ничего не случится, если я это съем!);
самообман (если я сегодня уже нарушил диету, то уже могу есть все, что хочу);
вами установленные правила (не выбрасывать же...);
интерпретация чужих мыслей (хозяйка обидется, если я это не съем);
преувеличения (я больше не могу вынести это чувство голода).
- как это мне знакомо...

12 декабря 2011 года
+1
bagirra пишет:
логические обоснования (Ничего страшного, если я это съем, потому что...);
недооценка последствий (ничего не случится, если я это съем!);
самообман (если я сегодня уже нарушил диету, то уже могу есть все, что хочу);
вами установленные правила (не выбрасывать же...);
интерпретация чужих мыслей (хозяйка обидется, если я это не съем);
преувеличения (я больше не могу вынести это чувство голода).

Да это ж традиционные отмазки-оправдания любого человека, который пытается заставить свой организм играть "по другим правилам". А вот поддаться этим соблазнам или устоять перед ними - это и показывает силу воли, настойчивость, решимость человека.

25 августа 2011 года
0
девочки я не поздно к вам присоединяюсь?

3 сентября 2011 года
0
У нас опоздавших нет

6 сентября 2011 года
0
bagirra, если опоздавших нет, я тоже с вами , сейчас изучу до конца ориентировку и тут

6 сентября 2011 года
0
Конечно ты с нами!. Ориентировку не обязательно изучать сразу, лучше день за днем.

8 сентября 2011 года
0
Да, сразу мне тоже не удалось... Разбираюсь день за днем!

11 сентября 2011 года
0
Я тоже с вами.Только второй день на сайте и сразу наткналась на вашу группу.Очень этому довольна.Принимайте в свои ряды...

11 сентября 2011 года
0
Уже приняли! Добро пожаловать! Присоединяйся!

3 октября 2011 года
0
Случайно оказалась у вас..одна мне форумчанка из другой группы посоветовала ..но вот уж не знаю смогу ли вас -то догнать вы то уже где! а я...

3 октября 2011 года
0
Привет, Красава! А нас и не нужно догонять! Иди сама по себе! Один шаг за один день. Будут вопросы или возникнут проблемы, пиши обязательно поможем!

11 декабря 2011 года
0
Спасибо! иду сама

6 октября 2011 года
0
вот это ДА.....где информацию брать и как этот форум не потерять....задачка

15 октября 2011 года
0
Приветики, я тоже сдесь

16 октября 2011 года
0
И я в надежде на помощь мыслей

28 октября 2011 года
0
Девушки, милые, а ни у кого нет этой книги в электронном варианте?

21 ноября 2011 года
0
Спасибо!! Худела - худела, не стала контролировать питание - поправилась. Худею снова! Уверена, что эта программа мне поможет "поставить мозги" на место. Отмазки использую по полной. Есть еще парочка своих

22 ноября 2011 года
0
Девочки, я с вами! На всех марафонах пишут, что важна установка на похудение, надо ее постоянно поддерживать.Все,что написано выше - это прямо про меня, я думала у меня замедленный метаболизм, а это банальное переедание! Мысли материализуются - это я точно знаю, немного знакома с медитациями, но надо правильно расставить ориентиры, сформулировать свои мыслеобразы. Очень надеюсь, что программа мне поможет.

4 декабря 2011 года
0
привет девочки! я тоже с вами! все выше точно про меня написано! надеюсь, что программа мне поможет победить в моей борьбе!

4 декабря 2011 года
0
Девочки,я с вами!Но я сейчас в гостях и дома буду в конце недели.
Но я активно включаюсь в наш похудательный марафон.

11 декабря 2011 года
0
или новая группа?еще принимают?..

10 января 2012 года
0
И я с вами . Отправила ориентировку .

13 января 2012 года
0
Я тоже с вами

17 января 2012 года
0
Я тоже хочу попробовать !

1 февраля 2012 года
0
А я верю все настроены! Девченки Вперед!!!

2 февраля 2012 года
0
Я тоже с вами

7 февраля 2012 года
0
ура я успела. я 50 -ая.
самообман (если я сегодня уже нарушил диету, то уже могу есть все, что хочу); - вот это моя жизнь из дня в день с утра пытаюсь начать, а к вечеру объелась

10 февраля 2012 года
0
Можно к вам?

22 февраля 2012 года
0
Очень хочется попасть в группу. Я опаздала. А так бы было хорошо. Я как раз вчера начала новую жизнь.

22 февраля 2012 года
0
У нас нет опоздавших. Все задания перед вами. Вперед. День за днем, шаг за шагом.

25 февраля 2012 года
0
Я тоже с вами. Иду самостоятельно

26 февраля 2012 года
0
Молодечик!!!

26 февраля 2012 года
0
Меня тоже возьмите.

26 февраля 2012 года
0
Присоединяйся!

27 февраля 2012 года
0
Даа, в голове менять что то надо и срочно.

27 февраля 2012 года
0
Согласна, что вредоносные мысли очень мешают . Спасибо за информацию.


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
CraftyFox ESTELAITE exidna2 Jereme Kologrivochka laras-2019 Old_14 savira svetas65 Svetozarka галина52 Ли 019

Всего на сайте: 15
Статусы:

гармония

Ли 019
18 часов назад
fruktrikreset
НЕжныйАНГЕЛ-37 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
Люданя33 кг минус за 7,5 месяцев на Интервальном голодании! иду дальше))
tarot omНаблюдатель
lila piskaridze...
Swetlana1987реклама запрещена
serebro 1766 КГ
laras-2019снова в строю!
AntoninaСкоро Новый Год! Скоро мои 85кг.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная