СтОит или не стОит... или нужно ли мне это?

Ну, наверное, мне не надо вам рассказывать, все преимущества, которые приходят вместе со стройностью. У каждого они свои. Об этом мы будем говорить во время программы. Но с основными, я думаю, вы согласитесь:

- больше самоуверенности
- больше сил
- более крепкое здоровье
- повысившаяся самооценка
- меньше боли и недомоганий
- больше комплиментов и многое-многое другое...

Всего этого мы с вами сможем достичь - и это останется с нами на всю жизнь и никогда не ускользнет от нас, как это было раньше.
Мы перестанем ходить по кругу: потеря веса - его возвращение.
Программа научит нас с вами,

как избежать самообмана,
как противостоять искушению,
как справиться с голодом,
как мотивировать себя заняться физкультурой (даже если вы по своей природе не склонны к этому), одним словом,
как выполнить все, что нам надо для успешного похудения путем изменения того, как мы думаем!

А знаете, что общего у нас с вами, имеющих лишние килограммы? Мы не умеем мыслить так, как мыслят худенькие женщины.
У нас, борящихся с лишним весом, такой образ мыслей, который саботирует все наши усилия.
Вот что мы думаем:

- Я знаю, что не должен этого есть, но мне все равно!
- Ничего плохого не случится, если я съем этот маленький кусочек
- У меня был такой трудный день, я заслужил право это съесть!
- Я не могу удержаться, чтобы не съесть это!
- Я расстроен, надо поесть!
- Я уже съел то, чего не стоило. Так что сегодня я могу продолжать не соблюдать диету!
- Это очень трудно. Я больше не могу!
- У меня нет силы воли, мне никогда не удастся похудеть! Наверное это моя конституция!

Если хоть одна из этих мыслей кажется вам знакомой, вы - прекрасный кандидат для занятий по программе Д. Бек!
Мы научимся, как убедительно возражать на эти вредительские мысли! Когда мы услышим, как тихий голос в нашей голове уговаривает нас "Ну съешь этот лакомый кусочек... Ничего не случится! Он же такой маленький...", мы сможем сказать "Нет, случится! Я хочу быть стройной! Каждый раз, когда я съедаю что-то, чего мне не следует есть, увеличивается вероятность того, что в будущем я снова сдамся! Это имеет значение каждый раз!.. Я просто пытаюсь себя обмануть!.. Если я это съем, мне будет приятно несколько секунд, но потом будет плохо... Я вполне могу устоять перед этим искушением... Мое желание похудеть намного сильнее, чем желание получить сиюминутное удовольствие!"

Наша программа - это именно психологическая программа, а не схема питания. Она не говорит, что вам есть - можете выбрать любую разумную диету, какую хотите, но это не должна быть голодовка, хотя выбор за вами. Любая разумная диета будет работать на благо, если у вас правильный образ мыслей.

Вы еще не уверены, надо ли вам начинать действовать по программе? Тогда подумайте над следующим.
Многие люди набирают несколько килограммов из-за естественного возрастного замедления метаболизма. Добавьте к этому тот факт, что требуется всего лишь около 20 лишних калорий в день, чтобы за год набрать килограмм! Но! Вместо того, чтобы набирать вес, мы можем его терять, и удерживать новый вес, следуя принципам нашей программы. Не буду вас обманывать, что не надо будет прилагать никаких усилий, надо! Но задания будут просты и конкретны! Главное - ежедневно выполнять их! Поможем сами себе!