Заглянем вперед!

Заглянем вперед! Давайте заглянем вперед и посмотрим, какие мысли станут "нашими собственными" к концу программы. Да-да! Не удивляйтесь! Это статистика! Именно так стали мыслить практически все, кто дошел до конца прграммы. Нижеприведенные мысли - это некий запас мудрости тех, кто сталкивался с ухабами на нашем нелегком пути, но сумел их преодолеть! Итак,

Теперь я знаю, что...
Я могу контролировать то, как я питаюсь, если заранее спланирую, что мне надо сделать, и если возьму за правило постоянно повторять себе, что я должен делать.
Когда я испытываю искушение съесть что-то такое, чего мне нельзя, я знаю, как его преодолеть.
Если я голоден, это вовсе не обязательно значит, что мне следует поесть.
Сильное желание поесть всегда проходит, и я знаю, что именно нужно сделать, чтобы заставить его пройти поскорее. Потакать этому желанию нельзя.
Очень важно съедать разумное количество пищи на завтрак и обед, ведь тогда я не переем на ночь.
Если моя диета не будет достаточно питательной, то тогда, скорее всего, я начну себя обманывать.
Я должен найти время для того, чтобы заниматься собой ( в первую очередь, питанием и физической нагрузкой).
Я должен заранее приготовиться к вредительским мыслям.
Я должен есть сидя, жевать медленно и отдавать себе отчет о каждом кусочке - и это всякий раз, когда я ем!
Если я съел, чего не следовало, это просто моя ошибка. Это совсем не значит, что я человек безнадежный или никчемный. Я не буду усугублять свою ошибку.
Иногда мне надо ставить собственные потребности на первый план.
Нет ничего страшного в том, чтобы сказать "спасибо, я не голоден".
Каждый раз, когда пища отправляется мне в рот, это имеет значение. Я не должен обманывать себя.
Надо обязательно хвалить себя, когда я сделал то, что следовало.
Я могу это сделать! У меня теперь есть специальные навыки. Я знаю, как это сделать, и эти навыки останутся со мной навсегда!


Вам не верится, что эти мысли будут вашими собственными? Не сомневайтесь! Вскоре ситуация изменится! Медленно, шаг за шагом. Программа будет подпитывать нашу уверенность в себе.
Через полтора месяца после начала программы мы вернемся к этим утверждениям и перечитаем их. Мы с вами поймем, что согласны с каждым из них!
А, главное, мы поймем, что эта попытка похудения не похожа на другие, и на этот раз, сбросив лишние килограммы, мы сможем удерживать новый вес постоянно!
Рейтинг:  +124
bagirra
17 апреля 2011 года 42 2086 31
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Заглянем вперед!
  Давайте заглянем вперед и посмотрим, какие мысли станут "нашими собственными" к концу программы. Да-да! Не удивляйтесь! Это статистика! Именно так стали мыслить практически все, кто дошел до конца прграммы. Нижеприведенные мысли - это некий запас мудрости тех, кто сталкивался с ухабами на нашем нелегком пути, но сумел их преодолеть! Итак,
Теперь я знаю, что... Читать полностью
 


Дневник группы "Думай и похудей!":



Комментарии:

17 апреля 2011 года
0
Спасибо, распечатала, буду изучать.

17 апреля 2011 года
+3
bagirra пишет:
кто сталкивался с ухабами на нашем нелегком пути
Сегодня услышала великую мысль :"Тот путь, на котором не встречаются препятствия, - ведет в никуда..."

25 апреля 2012 года
+1
bagirra пишет:
:"Тот путь, на котором не встречаются препятствия, - ведет в никуда..."
bagirra пишет:
Мудро

17 апреля 2011 года
0
bagirra пишет:
Я должен есть сидя, жевать медленно и отдавать себе отчет о каждом кусочке - и это всякий раз, когда я ем!
Я стараюсь себя останавливать, чтобы не глотать пищу

18 апреля 2011 года
+2
Чтобы медленно есть, нужно пользоваться китайскими палочками, особенно эффективно, когда одной! А если серьезно, то после каждого положенного в рот кусочка нужно откладывать приборы и не брать их, пока рот не станет совершенно пуст.

19 мая 2011 года
0
Я должен есть сидя, жевать медленно и отдавать себе отчет о каждом кусочке - и это всякий раз, когда я ем!
Это я стараюсь сделать каждый раз когда притрагиваюсь к пище уже почти получается

3 июня 2011 года
0
отказываться оказалось не так и трудно... даже в те дни когда готовила семье любимые блюда, сама , сидя на Бонской диете, не соблазнилась ни чем)) и я рада за себя))

17 июля 2011 года
0
bagirra пишет:
Надо обязательно хвалить себя, когда я сделал то, что следовало.
я люблю себя за усилия стать красивой и хвалю себя за это!!!

19 июля 2011 года
+1
Ни когда не пробовала худеть с психологической поддержкой, наверняка из-за этого и срывалась, все ошибки которые были указаны ранее я совершила. Теперь с поддержкой у меня точно всё получится, я обязательно похудею! Через пол года я буду весить 73 кг.

19 июля 2011 года
0

23 июля 2011 года
0
эта долгая дорога к радости!!!

11 сентября 2011 года
0
Мне кажется,я очень непоследовательный человек, то чем-то очень интересуюсь,то мне все надоедает и т. д. Надеюсь,что эта программа поможет мне не только похудеть,но и наведет порядок в голове.

11 сентября 2011 года
0
Бывает и такое!

16 октября 2011 года
0
А я не могу понять, почему нужно есть сидя. Я, когда сижу могу напихать в себя столько, что потом не встать. А вот, когда перекусываю стоя, то чувствую, когда живот заполнился...

17 октября 2011 года
+2
Есть сидя нужно для того, чтобы вы поняли, что поглощение пищи - это осмысленный процесс, а не импульсивное запихивание в себя еды на ходу, когда мы не только не можем осознать, сколько в нас попадает всего и в том числе лишнего, но даже порой не можем понять что мы сейчас делаем! И дело совсем не в том,в какой позе - сидя или стоя - в нас больше входит, дело в том, что мы долны кушать осмысленно!, медленно, ощущая каждый кусочек и наслаждаясь им.Удачи!

18 октября 2011 года
0
Согласна, что надо осмыслено. Но у меня как раз запихон еды происходит сидя. Но основную идею я поняла Спасибо.

3 декабря 2011 года
0
Да,согласна.Осмыслено решить, что это- голод или аппетит.

11 декабря 2011 года
0

18 января 2012 года
0
Все хорошо.Хватило бы терпения обдумывать каждое действо!

2 февраля 2012 года
0
Оленька спасибо большое,забираю в избранное!!!

27 февраля 2012 года
0
А мысли то правильные!!!

29 февраля 2012 года
0
Приятно почитать умные и правильные мысли, вот бы еще и самой так думать!

24 апреля 2012 года
0
да уж... сейчас перед началом я только пару из этих мыслей могу поймать в голове

26 апреля 2012 года
0
Хочется научиться так думать.

19 мая 2012 года
0
Я буду есть медленнее! Порой я стараюсь но забываю об этом тк быстрая еда вошла в привычку! А палочки у меня есть! Надо точно на них переходить!

26 ноября 2012 года
0
Я обезательно научусь так думать

18 марта 2013 года
0
С удовольствием заметила, что некоторые из этих мыслей стали моими))) Надо сказать, что с ними легче жить и следовать диете)

20 марта 2013 года
0
"Когда я испытываю искушение съесть что-то такое, чего мне нельзя, я знаю, как его преодолеть."- : Я хочу этому научиться !

2 мая 2013 года
0
Я тоже хочу научиться правильно питаться.

3 мая 2013 года
0
Ну так вперед! Желание - это уже полдела!

31 июля в 16:17
0


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

гармония

Ли 019
18 часов назад
fruktrikreset
НЕжныйАНГЕЛ-37 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
Люданя33 кг минус за 7,5 месяцев на Интервальном голодании! иду дальше))
tarot omНаблюдатель
lila piskaridze...
Swetlana1987реклама запрещена
serebro 1766 КГ
laras-2019снова в строю!
AntoninaСкоро Новый Год! Скоро мои 85кг.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная