Фитбол, гантели и ГВ

Фитбол, гантели и ГВ Добрый день. После родов хочется вернуться в былую форму, а лучше стать еще хорошее. Но так как мы находимся на ГВ, врач рекомендовала с осторожностью использовать физ.нагрузки. До беременности я занималась по видео с Джил. Но сейчас мне это не подходит, т.к. я начинаю потеть за первые 5 мин. В арсенале у меня фитбол и гантельки, хотелось бы это совместить в одну тренировку, не очень интенсивную, пусть даже медленно идти к цели, главное идти. Нужно подтянуть живот, немного руки, а попа и глядишь сама уйдет. Может у кого есть на примете видео с подобными тренировками. Подскажите пожалуйста
Рейтинг:  +7
Tesss
15 ноября 2014 года 1 313 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Фитбол, гантели и ГВ
  Добрый день. После родов хочется вернуться в былую форму, а лучше стать еще хорошее. Но так как мы находимся на ГВ, врач рекомендовала с осторожностью использовать физ.нагрузки. До беременности я занималась по видео с Джил. Но сейчас мне это не подходит, т.к. я начинаю потеть за первые 5 мин... Читать полностью
 


Дневник группы "Домашний фитнес-клуб":



Комментарии:

15 ноября 2014 года
0
Видео с Синди Кроуфорд?

17 ноября 2014 года
0
меня интересует именно фитбол, у нее вроде нет таких занятий

17 ноября 2014 года
0
не знаю, с фитболом не видела, вроде бы у нее только гантели. просто я вспомнила, что у нее есть видео специально для кормящих мамочек после родов.

15 ноября 2014 года
0
мне на гв джилл никак не мешала и не мешает даже силовые +кардио на гв ни как не сказывается
начала трени когда малявке 3 мес было, сейчас нам 1,2, все ок с гв

17 ноября 2014 года
0
Мне врач запретила потеть, т.к. есть шанс отказа ребенка от груди из за изменеия вкуса молока.

17 ноября 2014 года
+1
Tesss пишет:
изменеия вкуса молока.
Первый раз такое слышу!
Это именно у вас такая особенность?

17 ноября 2014 года
0
Нет, это может случится с каждым, но не обязательно, тут все индивидуально. Это рекомендации моего гинеколога. Либо может пропасть молоко, либо измениться вкус молока после тренировки, т.е. придется сцеживаться, что нежелательно. Т.к. у меня проблемы с лактацией, а у ребенка склонность к аллергии, нам сказали держаться за ГВ минимум до 6 мес. Никакого смешанного или искусстввенного всскармливания. Поэтому я решила не эксперементировать, а начинать плавно.
Во время выполнения физических упражнений в мышцах вырабатывается молочная кислота, которая проникает в грудное молоко. Некоторые специалисты утверждают, что молочная кислота способна изменять вкус грудного молока, из-за чего ребенок может отказаться от приема пищи.

16 ноября 2014 года
+1
Т.к. я только начала ходить в зал, мне тренер советовал такие упр. с мячом:
1. Приседания.

2. Наклоны вперед с мячом. Мяч держать на вытянутых руках над головой, а наклоны как со штангой ( не нашла картинку с мячом ).

3. Упражнения на пресс.


Можете включить эти упражнения с другими.


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
Anaphema Avgusta borboletinha innnavladimirovna iriska1712 kremko ОЖур77

Всего на сайте: 10
Статусы:

Три вещи никогда не возвращаются обратно - время, слово, возможность. Поэтому не теряй времени, выби

Львица SOLAR
6 часов назад
Kris2Ах, лето,помоги похудеть!!!
kushanattaНа Яичной диете
coolohnoДо 95 кг осталось 4.2 кг! Работаю над собой!!
Grand Boubou–45,5 кг за 11 месяцев. Продолжаем!
lila piskaridzeТолько краснеет полоска одна. Грустную думу наводит она.
jenya-2021Ура! Вот я и на пол пути!!!
Svet-Lana-74НОВАЯ Я!!!!!!
vezunchik_second nameК 55 - до 55! Готовлю, тренируюсь, худею, живу
evgenia23shevelЯ Худею!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная