Фитбол, гантели и ГВ

Фитбол, гантели и ГВ Добрый день. После родов хочется вернуться в былую форму, а лучше стать еще хорошее. Но так как мы находимся на ГВ, врач рекомендовала с осторожностью использовать физ.нагрузки. До беременности я занималась по видео с Джил. Но сейчас мне это не подходит, т.к. я начинаю потеть за первые 5 мин. В арсенале у меня фитбол и гантельки, хотелось бы это совместить в одну тренировку, не очень интенсивную, пусть даже медленно идти к цели, главное идти. Нужно подтянуть живот, немного руки, а попа и глядишь сама уйдет. Может у кого есть на примете видео с подобными тренировками. Подскажите пожалуйста
Рейтинг:  +7
Tesss
15 ноября 2014 года 1 284 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Фитбол, гантели и ГВ
  Добрый день. После родов хочется вернуться в былую форму, а лучше стать еще хорошее. Но так как мы находимся на ГВ, врач рекомендовала с осторожностью использовать физ.нагрузки. До беременности я занималась по видео с Джил. Но сейчас мне это не подходит, т.к. я начинаю потеть за первые 5 мин... Читать полностью
 


Дневник группы "Домашний фитнес-клуб":



Комментарии:

15 ноября 2014 года
0
Видео с Синди Кроуфорд?

17 ноября 2014 года
0
меня интересует именно фитбол, у нее вроде нет таких занятий

17 ноября 2014 года
0
не знаю, с фитболом не видела, вроде бы у нее только гантели. просто я вспомнила, что у нее есть видео специально для кормящих мамочек после родов.

15 ноября 2014 года
0
мне на гв джилл никак не мешала и не мешает даже силовые +кардио на гв ни как не сказывается
начала трени когда малявке 3 мес было, сейчас нам 1,2, все ок с гв

17 ноября 2014 года
0
Мне врач запретила потеть, т.к. есть шанс отказа ребенка от груди из за изменеия вкуса молока.

17 ноября 2014 года
+1
Tesss пишет:
изменеия вкуса молока.
Первый раз такое слышу!
Это именно у вас такая особенность?

17 ноября 2014 года
0
Нет, это может случится с каждым, но не обязательно, тут все индивидуально. Это рекомендации моего гинеколога. Либо может пропасть молоко, либо измениться вкус молока после тренировки, т.е. придется сцеживаться, что нежелательно. Т.к. у меня проблемы с лактацией, а у ребенка склонность к аллергии, нам сказали держаться за ГВ минимум до 6 мес. Никакого смешанного или искусстввенного всскармливания. Поэтому я решила не эксперементировать, а начинать плавно.
Во время выполнения физических упражнений в мышцах вырабатывается молочная кислота, которая проникает в грудное молоко. Некоторые специалисты утверждают, что молочная кислота способна изменять вкус грудного молока, из-за чего ребенок может отказаться от приема пищи.

16 ноября 2014 года
+1
Т.к. я только начала ходить в зал, мне тренер советовал такие упр. с мячом:
1. Приседания.

2. Наклоны вперед с мячом. Мяч держать на вытянутых руках над головой, а наклоны как со штангой ( не нашла картинку с мячом ).

3. Упражнения на пресс.


Можете включить эти упражнения с другими.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Мягкой поступью львицы по Тропинке в Серенгети к здоровью и счастью.

Львица SOLAR
1 час назад
ponochka23825-30 неделя 5-я. питаться зеленой едой. кабачки, перцы, огурцы, яблоки.
coolohnoПохудеть до 100 кг
aleksa_32Баллада о солдате. Выбор Востокгазпрома на сентябрь 2020
НЕжныйАНГЕЛ-36 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
Т-Т-ТЕсли ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя
GradaПривес 600 г. А и всего-то яблок наелась.
Танюшка ЛапушкаСчастье есть! Его не может не быть!
FreeStyle Victoryзло живёт ровно столько, сколько мы о нём помним
innashpitzbergИ теперь как прошлым летом, не грущу и не читаю, озаренный тихим светом, дни прозрачные считаю(с)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная