Беговая дорожка!

Всем привет. Буду заниматься на беговой дорожке. Как правильно пить воду до и после бега?

Тэги:  бег

Рубрика: Кардио

Рейтинг:  +9
ViktoriaMir
3 мая 2016 года 175 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Беговая дорожка!
Тэги: бег

Всем привет. Буду заниматься на беговой дорожке. Как правильно пить воду до и после бега? Читать полностью
 


Дневник группы "Домашний фитнес-клуб":



Комментарии:

3 мая 2016 года
0
Бегать не рекомендуют на Вашем весе. Ходить, чтобы пульс был 130-140 не менее 1 часа в день. Воду пить, когда хочется .

3 мая 2016 года
0
спасибо! а почему нельзя бегать?

3 мая 2016 года
0
Очень большая нагрузка на суставы и позвоночник. Можно получить болячки, которые сложно будет компенсировать. Я начала по чуть-чуть бегать с 80 кг. И то это рано, и теперь есть проблемы с пятками.

3 мая 2016 года
0
И правда. Спасибо.

3 мая 2016 года
0
Сколько вам лет?
Вы, как будто с луны свалились "а почему нельзя бегать?" Вес за 100 и бегать. Пожалейте свои ноги! ПП и умеренные физические нагрузки вам в помощь. Если будете худеть, как себе напланировали (20 кг за месяц), как думаете на сколько вас хватит?

3 мая 2016 года
0
впервые с таким весом. да, начну с быстрой хотьбы. Спасибо за совет.

3 мая 2016 года
0
пить мелкими глотками,без ограничения.И да,ходить,но не бегать

3 мая 2016 года
0
Спасибо! А с какого веса можно бегать?

3 мая 2016 года
+1
Хоть и не мне вопрос, но тоже напишу свое мнение) Смотрите по состоянию, как минимум килограмм в 90. Вы себе суставы сотрете. Чередуйте быстрый шаг и умеренный и главное прислушивайтесь к себе, не загоняйте организм. У меня подружка в 98 килограмм назанималась как в последний раз в жизни в итоге икры так свело, что 2 дня ходить не могла,больничный брала.
А почему именно беговая? Она у вас дома стоит? С таким весом лучше элипсоид или велотреножер.

3 мая 2016 года
0
Да, беговая дома. Чувствую себя хорошо. Хоть и вес большой, но у меня широкие плечи и бедра, да и рост не маленький. Но буду начинать с хотьбы. Спасибо за совет!)

19 июля 2016 года
0
Я на дорожке не бегаю пока, а быстро хожу, и пью во время ходьбы когда хочется, а если вода закончится, то заканчиваю занятие, потому что без воды мне становится нехорошо, в горле сохнет.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Мягкой поступью львицы по Тропинке в Серенгети к здоровью и счастью.

Львица SOLAR
51 минуту назад
ponochka23825-30 неделя 5-я. питаться зеленой едой. кабачки, перцы, огурцы, яблоки.
coolohnoПохудеть до 100 кг
aleksa_32Баллада о солдате. Выбор Востокгазпрома на сентябрь 2020
НЕжныйАНГЕЛ-36 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
Т-Т-ТЕсли ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя
GradaПривес 600 г. А и всего-то яблок наелась.
Танюшка ЛапушкаСчастье есть! Его не может не быть!
FreeStyle Victoryзло живёт ровно столько, сколько мы о нём помним
innashpitzbergИ теперь как прошлым летом, не грущу и не читаю, озаренный тихим светом, дни прозрачные считаю(с)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная