У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Домашний фитнес-клуб

Беговая дорожка!

Всем привет. Буду заниматься на беговой дорожке. Как правильно пить воду до и после бега?

Тэги: бег

Рубрика: Кардио

Рейтинг: +9

ViktoriaMir

3 мая 2016 года

351

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1615244/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Беговая дорожка!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/315/">бег</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет. Буду заниматься на беговой дорожке. Как правильно пить воду до и после бега?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1615244/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1615244/
              ]Беговая дорожка![/url][/b][/size]
              Всем привет. Буду заниматься на беговой дорожке. Как правильно пить воду до и после бега? [b][url=https://www.diets.ru/post/1615244/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Домашний фитнес-клуб":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с террасами и комнатами отдыха V468 "Санфорд"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V382 "Стерлинг Хайтс"

Каркасный дом V643 "Бисби"

Комментарии:

LoraEra

3 мая 2016 года

Бегать не рекомендуют на Вашем весе. Ходить, чтобы пульс был 130-140 не менее 1 часа в день. Воду пить, когда хочется

Ответить

ViktoriaMir

(автор поста)

3 мая 2016 года

спасибо! а почему нельзя бегать?

↑ Ответить

LoraEra

3 мая 2016 года

Очень большая нагрузка на суставы и позвоночник. Можно получить болячки, которые сложно будет компенсировать. Я начала по чуть-чуть бегать с 80 кг. И то это рано, и теперь есть проблемы с пятками.

↑ Ответить

ViktoriaMir

(автор поста)

3 мая 2016 года

И правда. Спасибо.

↑ Ответить

Стройнеющая Натали

3 мая 2016 года

Сколько вам лет?
Вы, как будто с луны свалились "а почему нельзя бегать?" Вес за 100 и бегать.

Пожалейте свои ноги! ПП и умеренные физические нагрузки вам в помощь. Если будете худеть, как себе напланировали (20 кг за месяц), как думаете на сколько вас хватит?

↑ Ответить

ViktoriaMir

(автор поста)

3 мая 2016 года

впервые с таким весом. да, начну с быстрой хотьбы. Спасибо за совет.

↑ Ответить

Leshika

3 мая 2016 года

пить мелкими глотками,без ограничения.И да,ходить,но не бегать

Ответить

ViktoriaMir

(автор поста)

3 мая 2016 года

Спасибо! А с какого веса можно бегать?

↑ Ответить

Kvant

3 мая 2016 года

Хоть и не мне вопрос, но тоже напишу свое мнение) Смотрите по состоянию, как минимум килограмм в 90. Вы себе суставы сотрете. Чередуйте быстрый шаг и умеренный и главное прислушивайтесь к себе, не загоняйте организм. У меня подружка в 98 килограмм назанималась как в последний раз в жизни в итоге икры так свело, что 2 дня ходить не могла,больничный брала.
А почему именно беговая? Она у вас дома стоит? С таким весом лучше элипсоид или велотреножер.

↑ Ответить

ViktoriaMir

(автор поста)

3 мая 2016 года

Да, беговая дома. Чувствую себя хорошо. Хоть и вес большой, но у меня широкие плечи и бедра, да и рост не маленький. Но буду начинать с хотьбы. Спасибо за совет!)

↑ Ответить

ЕкатеринаРысь

19 июля 2016 года

Я на дорожке не бегаю пока, а быстро хожу, и пью во время ходьбы когда хочется, а если вода закончится, то заканчиваю занятие, потому что без воды мне становится нехорошо, в горле сохнет.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.