Сегодня опять спала 4 часа: до 2-х писала статью, до 3-х пребывала в эйфории от самой себя, а в 7 прозвонил будильник. Недосып - самый большой враг худеющих: организм начинает выкидывать коленца, все время норовит что-то пожевать и при этом не чувствует вкуса...
Старалась держаться в рамках.
Завтрак - сок, 2 цельнозерновых тоста с маслом и грушевым пюре, сваренным на стевии, кофе.
Ланч - в перерыве конференции слопала пару ложек "Оливье", кусочек капустного пирога, ломтик сырокопченой колбаски, миндальное печеньице с кофе (все в микродозах, граммы отражены в дневнике питания). Обойдемся без иллюстраций.
Обед - бенто-ланч с куриным филе, рисом на пару, салатом-микс, роллом с огурцом, жасминовый чай.
Полдник - доела наконец свой форшмак с кусочком ржаной краюшки, закусила яблоком. Не иллюстрирую.
Ужин - тилапия (из СВЧ) с отварной картошкой, зеленой фасолью, салатом, заправленным авокадо, чай.
Страничка из дневника питания:
А теперь - спать, спать, спать...
Сегодня опять спала 4 часа: до 2-х писала статью, до 3-х пребывала в эйфории от самой себя, а в 7 прозвонил будильник. Недосып - самый большой враг худеющих: организм начинает выкидывать коленца, все время норовит что-то пожевать и при этом не чувствует вкуса...
Выходные - отоспись хорошо!
Гляжу на грушевое - может, и мне забацать?))) Мама много груш привезла и надо реаоизовывать!