Аттракцион продолжается. По плану моих Американских горок было напитать организм всякими полезными вещами на 1200 ккал. Ну, примерно. Странная вещь: при таком калораже я ем, ем и почти не успеваю проголодаться. Но надо так надо, и рацион я себе придумала.
Завтрак состоял из апельсинового сока, кофе и пшенной каши с изюмом и ложечкой меда.
На ланч случился блинчик с мясом и помидором (блинчики держу в морозилке, чтобы муж не голодал, если я задерживаюсь, а тут от его трапезы остался симпатичный последыш).
Обед - грудка индейки на сухой сковороде, кабачки и салатик с уксусом.
Полдник... Олечке lexsusha посвящается
Оля вчера намекнула, что на 1200 можно и сладкое.
Вот я и решила вписать в рацион чашку кофе и кусок яблочного пирога.
Ужин уже приличный: омлет с помидором, перцем и шпинатом.
Еще я понемногу арбузничала в течение дня.
А вот и подсчеты:
Воспитывала мужа, который, по своему обыкновению, съел половину от предложенного ему индюшачьего стейка, т.е. 60 г.
У него высокоуглеводная диета: с утра каша с орехами и медом, потом, если дома, то суп, что-то крахмалистое, 50-60 г мяса, овощи, 700 г фруктов, 500 г хлеба, 200 г кефира. Веса лишнего нет, но белка катастрофически мало. И это я еще печеньки-приложении не перечислила, а тут 2-3 эклера за один раз - нечего делать, сладкое обязательно к каждому чаю.
Заинтересовался цифрами
, но ненадолго. Ну дикий человек, что с него взять. Боюсь, так и будет углеводиться.
А я с тех пор, как слежу за белками, стала себя лучше чувствовать. И еще вчера попала на программу Малышевой, где говорилось, что белки наше все, особенно после 50-ти: 350 г куриной грудки / 400 г лосося / 250 г сухой чечевицы = суточной потребности человека в белке, понятно, что лучше того, другого и третьего понемножку. Как бы мне это маме втолковать, которая на той же позиции: 60 г курицы/рыбы и 100 г творога. А ей белки точно нужны для мозга и сердечной мышцы...
А еще мне сегодня приснился смешной сон
: что я вышла на ринг против Владимира Кличко
и выиграла у него бой в 1-М раунде
! К чему бы это? Не помню, заехал ли он мне куда, но голова сегодня целый день была сама не своя
Завтра буду жить на 900 ккал. Промахнулась
, так буду исправляться
Аттракцион продолжается. По плану моих Американских горок было напитать организм всякими полезными вещами на 1200 ккал. Ну, примерно. Странная вещь: при таком калораже я ем, ем и почти не успеваю проголодаться. Но надо так надо, и рацион я себе придумала.
Пирог какой,ммм!Избёнка или Олик постарались?
Ещё кашку твою не узнала-не похожа на пшёнку)) У нас она жёлтая-прежёлтая почему-то
так рада,что у тебя худеется
а ешь ты . как всегда-так вкусненько и красиво!!
Я вот думаю, как реализоваться. А то я в последнее время не получаю удовлетворения от работы.
Очень важно донести результат готового блюда, а у тебя очень здорово получается
показывать свои шедеврики из обычных продуктов.
А Кличко ты бы точно победила - он нынче на разговорном ринге подвизается, причем весьма неубедительно
Оль, а почему завтра 900 ? Сколько дней ты была на 1200?
Ольчик, я накосячила: надо было 4 дня на 900, а потом 7 по 1200, а я после 3 рванула
А пирожок - а? Слопала с удовольствием
Через 21 день твой муж еще больше подобреет
буду тоже в выходные блинчиками морозилку затаривать
Ну и пусть, если это не сказывается отрицательно на его здоровье
В качестве зрителя? А в совокупности сколько белка Малышева рекомендовала?
Это ты побеждаешь свой лишний вес