Привет Всем! Мне помогла диета Дюкана. Начало диеты 16 марта 2014г. И посей день держусь. Мой первоначальный вес 106 кг. Сейчас 85кг. Седела на гречке у вы сорвалась. А на Дюкане держусь и меня она вполне устраевает. 👍
Привет Всем! Мне помогла диета Дюкана. Начало диеты 16 марта 2014г. И посей день держусь. Мой первоначальный вес 106 кг. Сейчас 85кг. Седела на гречке у вы сорвалась. А на Дюкане держусь и меня она вполне устраевает. 👍
Читать полностью
Я с 63,5 кг с марта похудела до 58 кг. Согласна, 5 кг - не ахти что, но при моем весе это подвиг
Девочки, подскажите, есть ли здесь выделенная ветка рецептов по Дюкану. Чисто рецепты, а не дневники питания отдельно взятых дюкановцев.
Спасибо!
Есть, ловите ссылку https://www.diets.ru/community/807399/ А еще есть просто прекрасный сайт рецептов (пошагово, с фото и с расчетом ДОПов) - там и сладости, и первые блюда, и вторые, и салаты, и выпечка... Очень много интересного tatoshkina.com/
Здорово ,а у меня вот нет силы воли(знаю,что сейчас будете говорить,что нет желания),все время срываюсь т.к.малым постоянно,что-то вкусненькое делаю и не могу удержаться,чтоб самой не слопать .А Вы только на диете или еще и упражнения какие то делали?
Зарядка на работе да и пешком больше хожу ни каких автобусов ни машин. Я очень долго себя настраивала. Я так же готовлю вк уснасти и рука тянется к ним , но сдерживаюсь,пью воду или кефир. И по утрам овсянные отруби обязательно 2 ст. л. я с кефиром употребляю или водой запиваю. Желаю Вам удачи.
И мне Дюкан помог двинуть вес. Первые 10 кг ушли именно с ним. Но лето, очень захотелось фруктов, вот я и переметнулась на Магги. Обе диеты белковые. Именно это мне и нужно. А автор молодец! Рузельтат просто супер!!!
Не нужно боятся. Я тоже продолжают худеть, по началу быстро килограммы сходили а теперь постепенно. Это даже хорошо, кожа подтягивается и нет отвесаний.
Как "старый" дюкановец утверждаю, если соблюдать все правила, никакого набора веса на 3-й фазе не будет! Да и после тоже не будет, если вы не начнете жрать бесконтрольно!!!!! Я вес год держу..... После всех трех фаз.
Удачи!
Девочки, подскажите, есть ли здесь выделенная ветка рецептов по Дюкану. Чисто рецепты, а не дневники питания отдельно взятых дюкановцев.
Спасибо!
в строку поиска введите то, что хотите найти и найдёте, там же есть и готовые продукты от Дюкана.