Главная > Группы > Спорт и фитнес > Домашний фитнес-клуб

Не знаю с чего начать( помогите

ДД. Сижу дома в декрете. Смогу заниматься 30-60 минут с утра и вечером бег в 8-9 вечера + скакалка. Особенно проблемная зона руки(

Тэги: тренировки

Рубрика: Заявки

Рейтинг: +8

sun777shine

18 июня 2014 года

436

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1263477/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Не знаю с чего начать( помогите</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1703/">тренировки</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">ДД. Сижу дома в декрете. Смогу заниматься 30-60 минут с утра и вечером бег в 8-9 вечера + скакалка. Особенно проблемная зона руки(<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1263477/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1263477/
              ]Не знаю с чего начать( помогите[/url][/b][/size]
              ДД. Сижу дома в декрете. Смогу заниматься 30-60 минут с утра и вечером бег в 8-9 вечера + скакалка. Особенно проблемная зона руки(  [b][url=https://www.diets.ru/post/1263477/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Домашний фитнес-клуб":

Помогите с программой тренировок для НОВИЧКА
Какие упражнения вы используете для круговой тренировки (HIIT)?
• Не знаю с чего начать( помогите
ОТЛИЧНЫЙ ВАРИАНТ HIIT СО СКАКАЛКОЙ!
очень щадящие тренировки

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V040 "Потстаун"

Каркасный дом с 2 спальнями V068 "Милан"

Каркасный дом V115 "Роселле"

Каркасный дом с мансардой V443 "Эльк Грув"

Комментарии:

ashka

18 июня 2014 года

Ой, какая Вы хорошенькая! Фигурка очень красивая, стройная, пропорциональная. Вам подойдет любой вид фитнеса - найдите,что Вам придется по душе - будут ли это занятия зумбой, с Джиллиан Майклз или еще какие -не имеет значения - самое главное,чтобы Вы наслаждались тренировками и могли всегда (всю жизнь) дружить со спортом. Удачи Вам! Вы просто очаровательны!

Ответить

sun777shine

(автор поста)

18 июня 2014 года

спасибо большое конечно, неожиданно) мне говорят что нет мыщц совсем и надо заниматься спортом)

↑ Ответить

ashka

18 июня 2014 года

У Вас упругое крепкое тело - мышцы есть .просто не ярко выражены))) Целлюлита нет - вообще предмет мечтаний многих! А спорт - он нужен и это не обсуждается - он нужен всем и всегда - не столько для красоты, сколько для здоровья тела! Так что спорт обязательно подбирайте себе по вкусу, чтобы втянуться в регулярные занятия. Да , спорт - наше все! Это Вам правильно говорят, но с телом у Вас все в порядке - только поддерживать .

↑ Ответить

sun777shine

(автор поста)

19 июня 2014 года

Спасибо)

↑ Ответить

Ваниль

19 июня 2014 года

14 недель с программой Фокус Т 25 , весело и не принужденно позволят изменить тело и втянуться в ежедневный спорт.
25 минут в день!

https://www.diets.ru/post/1166152/

Ответить

sun777shine

(автор поста)

20 июня 2014 года

Скачала, попробывала немного и понравилось! Спасибо! Только конечно не так могу как они долго) Я вообще плохо потею, а тут пробивает)

↑ Ответить

Ваниль

20 июня 2014 года

С почином, через 14 недель, заметно изменится тело!
Ты можешь делать облегченку, с Таней!

↑ Ответить

Женюлька32

19 июня 2014 года

Я подумала,что это результат после похудения!!! Фигурка отличная!!! Но если есть время,со спортом можно подружиться. Будете звездой!!

Ответить

sun777shine

(автор поста)

19 июня 2014 года

Это результат похудения который стал образом жизни, а не диетой, главный принцип которого не наедаться вечером, а так склонна к полноте. Спасибо, очень приятно.

↑ Ответить

Ефигения

19 июня 2014 года

ох и красотка. Только попку подкачайте и все будет окей

Ответить

sun777shine

(автор поста)

19 июня 2014 года

Скажите как) хоть какие-нибудь советы) приседание или еще что)

↑ Ответить

ashka

19 июня 2014 года

Добрый день! Ну можно же базовые упражнения делать - те же приседания ,отжимания, выпады - это если Вы сторонница силового спорта, можно Т25 (как Вам уже посоветовали) - это в случае склонности к активности физической, можно пилатес ,йогу, бодибалет - если Вам нравится более медленный темп))0 Выбирать Вам!
И хочу добавить - если это результат похудения - ТО КАКАЯ ЖЕ ВЫ МОЛОДЕЦ!!!!!

↑ Ответить

sun777shine

(автор поста)

19 июня 2014 года

Силовой спорт плохо представляю что это такое, надо посмотреть.

↑ Ответить

sun777shine

(автор поста)

19 июня 2014 года

Всем спасибо.Девочки подскажите еще можно ли перед тренировками кушать. Я с утра хочу есть когда встаю, но и заниматься я смогу только пока дочь спит, т.е. с утра. Можно ли выпить перед тренировкой чашку кофе, кусочек сыра съесть? Я сегодня на автомате поела с утра два сырника с чаем и уже только делала упражнения с гантелями на руки.

Ответить

ashka

20 июня 2014 года

Перед тренировкой кушать можно за полчаса -час - причем кушать фитнес гуру рекомендуют пищу,содержащую углеводы и кофе можно - как энергетик он тут выступает))) сыр тяжеловат - если жирный, а вот сырники вполне мне кажется подходящая еда.

↑ Ответить

sun777shine

(автор поста)

22 июня 2014 года

спасибо)

↑ Ответить

sun777shine

(автор поста)

30 июня 2014 года

Девочки неделю занималась Т25 стала больше есть! Не знаю даже что делать( Чувствую себя не плохо, мыщцы чувствуются, приятно,но на 1 кг прибавила( Что посоветуете?

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!