Сколиоз, остеохондроз при качании пресса. Опасность.

Чтобы добиться плоского живота несомненно нужно качать пресс.
Но что делать, если шея и спина — болезненные части тела, которые и так давали о себе знать.
Какие упражнения делать, чтобы не навредить себе?
У кого похожая проблема? Как выходите из ситуации?
Рейтинг:  +7
Санти
9 января 2014 года 1 2479 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Сколиоз, остеохондроз при качании пресса. Опасность.
Чтобы добиться плоского живота несомненно нужно качать пресс.
Но что делать, если шея и спина — болезненные части тела, которые и так давали о себе знать.
Какие упражнения делать, чтобы не навредить себе?
У кого похожая проблема? Как выходите из ситуации? Читать полностью
 


Дневник группы "Диета для плоского живота":



Комментарии:

9 января 2014 года
+1
мне кажется вам лучше обратится к специалисту, т.к в вашем случае все упражнения должны проходить под контролем, нужно правильно делать все упражнения и может быть проконсультироваться насчет применения тренажера для пресса

9 января 2014 года
0
Специалист, в смысле доктор? Он мне скажет нельзя напрягать и все. А мне нужен результат.
Если тренер - специалист, то нормального трудно найти.

9 января 2014 года
0
Мне одна тренерша по йоге доказывала, что мне нельзя из больной шеей делать круговые движения головой. Хотя на протяжении многих лет - это единственный прием который расслабляет мне шею...

11 января 2014 года
0
Санти пишет:
Мне одна тренерша по йоге доказывала, что мне нельзя из больной шеей делать круговые движения головой.
Да ну, по-моему, ерунда это.

9 января 2014 года
+1
нет смысла качать пресс. Есть упражнения планка и вакуум.

9 января 2014 года
0
Спасибо. Читаю про вакуум.

9 января 2014 года
0
Только с таким большим животом как у меня это вряд ли поможет)

9 января 2014 года
+1
а качание пресса поможет?)) Нет.
Питанием убираем лишний жир с живота и других частей тела)
чего то в профиль глянула..55 кг и БОЛЬШОЙ живот??? Если защемить пальцами складку на животе сколько в сантиметрах?

9 января 2014 года
0
Посмотрите первую запись в моем дневнике))) Там есть фото. Я худющая. Только живот огромный. Это моя проблема.
У меня нет детей в 30 лет, пока не получается... И как вы думаете, слышать от людей, что я жду пополнения в семье. А в животе у меня только жир!

9 января 2014 года
0
Эта проблема была и у мамы и у моей бабушки (генетика мать ее). Но у меня ещё и сколиоз - живот выпирается вперед. Поправляюсь исключительно в него и в бока.

10 января 2014 года
+1
почему то все забыли про антицелюлитные обвертывания очень помогают и антицелюлитный массаж ваша проблема решаема за 10 12 процедур!!!!хорошо заняться аква аэробикой полезно укрепить позвоночник и это главное!!а потом думать про живот !!!и еще девочки каждая из нас это королева и только ее мужчина должен видеть в постели!!! и все зависит от нас как мы себя подаем комплексуем перед своим телом или нет! любите себя такую как вы есть и все образуется !!!прогулки на свежем воздухе ходьба по лестнице высоко поднимая колени это тоже качание пресса !!посмотрите есть у МАРИНЫ КОРПАН упражнения оксисайс !!желаю всем быть красивыми !!! и не цепляйтесь к себе по мелочам!!

11 января 2014 года
+1
У меня тоже остеохондроз и тоже живот. И тоже нет детей. Живот у меня явно от неправильной осанки, от смещения позвонков, в том числе и в пояснице. Боли в пояснице начались в 11 лет, а в 12 я уже заметила свой живот...
Пресс качаю. Все равно он слабый, все равно надо и его укреплять. Но только делаю все в комплексе. Чтобы спина не болела, занимаюсь пилатесом, у меня комплекс - 10 минут на пресс, и еще 40 - на разные зоны, в том числе и растяжка. Спине очень хорошо после этого. А еще хожу в фитнес клуб, даже специально на такие тренировки, где работа на пресс (полчаса пресс, полчаса растяжка - и спине уже хорошо). Если один пресс качать, то конечно, спина будет болеть... Общий тонус надо по всему телу делать. И жир с живота так быстрее уйдет. Не надо на этом животе циклиться. Я посмотрела ваше фото у вас в дневнике, поверьте, у меня ситуация хуже. А что делать?.. Работаю потихоньку.
Вообще-то я не знала, что пресс нельзя при остеохондрозе качать. Никогда об этом не слышала.

11 января 2014 года
+1
Нельзя при протрузиях (последствие остеохондроза) - у меня в пояснице. Но спасибо за совет! Все боюсь записаться в фитнес-клуб... Боюсь, что будет тяжело. Кстати начала правильно качать пресс и стало легче (правильно дышать).

11 января 2014 года
+1
Со мной знакомая ходит в клуб, у нее грыжа в пояснице, так она все же ходит на те же занятия, что и я - и там в том числе и на пресс есть упражнения. Она при этом знает, что ей можно, что нельзя.

11 января 2014 года
+1
Я научилась правильно делать упражнения для пресса на этом сайте из видео - https://www.diets.ru/fitvid/idealnyj-press.html


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
2D мамка dfkz60 Irena-2020 Meggi4444 novator_77 nvzaharova puch49 puncher1973 tov453 vvk1965124

Всего на сайте: 15
Статусы:

До 95 кг осталось 3.8 кг! Работаю над собой!!

coolohno
23 часа назад
ksovershenstvy70kg Цель-54kg
Львица SOLARСеренгети - не теряй времени, выбирай слова, не упускай возможность.
Kris2Ах, лето,помоги похудеть!!!
kushanattaНа Яичной диете
Grand Boubou–45,5 кг за 11 месяцев. Продолжаем!
lila piskaridzeТолько краснеет полоска одна. Грустную думу наводит она.
jenya-2021Ура! Вот я и на пол пути!!!
Svet-Lana-74НОВАЯ Я!!!!!!
vezunchik_second nameК 55 - до 55! Готовлю, тренируюсь, худею, живу

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная