Тортилья с креветками и творожным сыром

Пита гриль с огуречной намазкой и форелью

Клубничный смузи с творожным сыром

Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета для плоского живота

Сколиоз, остеохондроз при качании пресса. Опасность.

Чтобы добиться плоского живота несомненно нужно качать пресс.
Но что делать, если шея и спина — болезненные части тела, которые и так давали о себе знать.
Какие упражнения делать, чтобы не навредить себе?
У кого похожая проблема? Как выходите из ситуации?

Тэги: остеохондроз, сколиоз

Рубрика: Спорт и не только

Рейтинг: +7

Санти

9 января 2014 года

2506

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1120847/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Сколиоз, остеохондроз при качании пресса. Опасность.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/4933/">остеохондроз</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/20754/">сколиоз</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Чтобы добиться плоского живота несомненно нужно качать пресс.<br>Но что делать, если шея и спина — болезненные части тела, которые и так давали о себе знать.<br>Какие упражнения делать, чтобы не навредить себе?<br>У кого похожая проблема? Как выходите из ситуации?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1120847/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1120847/
              ]Сколиоз, остеохондроз при качании пресса. Опасность.[/url][/b][/size]
              Чтобы добиться плоского живота несомненно нужно качать пресс. Но что делать, если шея и спина — болезненные части тела, которые и так давали о себе знать. Какие упражнения делать, чтобы не навредить себе? У кого похожая проблема? Как выходите из ситуации? [b][url=https://www.diets.ru/post/1120847/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета для плоского живота":

Передняя ПЛАНКА на локтях
Как укрепить мышцы живота за 7 минут в неделю
• Сколиоз, остеохондроз при качании пресса. Опасность.
9 привычек для плоского живота
Йога для уменьшения объема бедер, талии и укрепления мышц живота.

Комментарии:

kateriha3

9 января 2014 года

мне кажется вам лучше обратится к специалисту, т.к в вашем случае все упражнения должны проходить под контролем, нужно правильно делать все упражнения и может быть проконсультироваться насчет применения тренажера для пресса

Ответить

Санти

(автор поста)

9 января 2014 года

Специалист, в смысле доктор? Он мне скажет нельзя напрягать и все. А мне нужен результат.
Если тренер - специалист, то нормального трудно найти.

↑ Ответить

Санти

(автор поста)

9 января 2014 года

Мне одна тренерша по йоге доказывала, что мне нельзя из больной шеей делать круговые движения головой. Хотя на протяжении многих лет - это единственный прием который расслабляет мне шею...

↑ Ответить

Никки Хит

11 января 2014 года

Санти пишет:
Мне одна тренерша по йоге доказывала, что мне нельзя из больной шеей делать круговые движения головой.

Да ну, по-моему, ерунда это.

↑ Ответить

irinavs

9 января 2014 года

нет смысла качать пресс. Есть упражнения планка и вакуум.

Ответить

Санти

(автор поста)

9 января 2014 года

Спасибо. Читаю про вакуум.

↑ Ответить

Санти

(автор поста)

9 января 2014 года

Только с таким большим животом как у меня это вряд ли поможет)

↑ Ответить

irinavs

9 января 2014 года

а качание пресса поможет?)) Нет.
Питанием убираем лишний жир с живота и других частей тела)
чего то в профиль глянула..55 кг и БОЛЬШОЙ живот???

Если защемить пальцами складку на животе сколько в сантиметрах?

↑ Ответить

Санти

(автор поста)

9 января 2014 года

Посмотрите первую запись в моем дневнике))) Там есть фото. Я худющая. Только живот огромный. Это моя проблема.
У меня нет детей в 30 лет, пока не получается... И как вы думаете, слышать от людей, что я жду пополнения в семье. А в животе у меня только жир!

↑ Ответить

Санти

(автор поста)

9 января 2014 года

Эта проблема была и у мамы и у моей бабушки (генетика мать ее). Но у меня ещё и сколиоз - живот выпирается вперед. Поправляюсь исключительно в него и в бока.

↑ Ответить

ирина48

10 января 2014 года

почему то все забыли про антицелюлитные обвертывания очень помогают и антицелюлитный массаж ваша проблема решаема за 10 12 процедур!!!!хорошо заняться аква аэробикой полезно укрепить позвоночник и это главное!!а потом думать про живот !!!и еще девочки каждая из нас это королева и только ее мужчина должен видеть в постели!!! и все зависит от нас как мы себя подаем комплексуем перед своим телом или нет! любите себя такую как вы есть и все образуется !!!прогулки на свежем воздухе ходьба по лестнице высоко поднимая колени это тоже качание пресса !!посмотрите есть у МАРИНЫ КОРПАН упражнения оксисайс !!желаю всем быть красивыми !!! и не цепляйтесь к себе по мелочам!!

Ответить

Никки Хит

11 января 2014 года

У меня тоже остеохондроз и тоже живот. И тоже нет детей. Живот у меня явно от неправильной осанки, от смещения позвонков, в том числе и в пояснице. Боли в пояснице начались в 11 лет, а в 12 я уже заметила свой живот...
Пресс качаю. Все равно он слабый, все равно надо и его укреплять. Но только делаю все в комплексе. Чтобы спина не болела, занимаюсь пилатесом, у меня комплекс - 10 минут на пресс, и еще 40 - на разные зоны, в том числе и растяжка. Спине очень хорошо после этого. А еще хожу в фитнес клуб, даже специально на такие тренировки, где работа на пресс (полчаса пресс, полчаса растяжка - и спине уже хорошо). Если один пресс качать, то конечно, спина будет болеть... Общий тонус надо по всему телу делать. И жир с живота так быстрее уйдет. Не надо на этом животе циклиться. Я посмотрела ваше фото у вас в дневнике, поверьте, у меня ситуация хуже. А что делать?.. Работаю потихоньку.
Вообще-то я не знала, что пресс нельзя при остеохондрозе качать.

Никогда об этом не слышала.

Ответить

Санти

(автор поста)

11 января 2014 года

Нельзя при протрузиях (последствие остеохондроза) - у меня в пояснице. Но спасибо за совет! Все боюсь записаться в фитнес-клуб... Боюсь, что будет тяжело. Кстати начала правильно качать пресс и стало легче (правильно дышать).

↑ Ответить

Никки Хит

11 января 2014 года

Со мной знакомая ходит в клуб, у нее грыжа в пояснице, так она все же ходит на те же занятия, что и я - и там в том числе и на пресс есть упражнения. Она при этом знает, что ей можно, что нельзя.

↑ Ответить

Санти

(автор поста)

11 января 2014 года

Я научилась правильно делать упражнения для пресса на этом сайте из видео - https://www.diets.ru/fitvid/idealnyj-press.html

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Mika1905
18 часов назад

1738787qq → все будет хоршо

natalya be → Цель #1 минус 5 кг

Loyso → завтра будет лучше, чем вчера

AnnaLogia → Время идёт. Время не стоит на месте, не сидит, не лежит. Будь, как время!

Ната Александровна → В женщине всё должно быть прекрасно: и ранняя Цветаева, и поздняя Раневская (с)

plagiatca → В отпуске ^_^ УРА!

Кэри67 → Не суетитесь, люди. Жизнь любит, что б её жили))

Alina2303 → Ем через день

367 → То, что ты сделаешь сегодня, завтра получишь как результат!