Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
![]() |
|||||||||||||||||||
![]() |
Рейтинг: +7 |
HTML-код:
![]() |
|
BB-код для форумов: |
Чтобы добиться плоского живота несомненно нужно качать пресс. Но что делать, если шея и спина — болезненные части тела, которые и так давали о себе знать. Какие упражнения делать, чтобы не навредить себе? У кого похожая проблема? Как выходите из ситуации? Читать полностью |
Дневник группы "Диета для плоского живота":
|
Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka.ru и вставить его в свою запись, для этого скопируйте код под видео и вставьте его в форму ниже.
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!
![]() |
natalia schleicher06
3 дня назад |
Если тренер - специалист, то нормального трудно найти.
Питанием убираем лишний жир с живота и других частей тела)
чего то в профиль глянула..55 кг и БОЛЬШОЙ живот???
У меня нет детей в 30 лет, пока не получается... И как вы думаете, слышать от людей, что я жду пополнения в семье. А в животе у меня только жир!
Пресс качаю. Все равно он слабый, все равно надо и его укреплять. Но только делаю все в комплексе. Чтобы спина не болела, занимаюсь пилатесом, у меня комплекс - 10 минут на пресс, и еще 40 - на разные зоны, в том числе и растяжка. Спине очень хорошо после этого. А еще хожу в фитнес клуб, даже специально на такие тренировки, где работа на пресс (полчаса пресс, полчаса растяжка - и спине уже хорошо). Если один пресс качать, то конечно, спина будет болеть... Общий тонус надо по всему телу делать. И жир с живота так быстрее уйдет. Не надо на этом животе циклиться. Я посмотрела ваше фото у вас в дневнике, поверьте, у меня ситуация хуже. А что делать?.. Работаю потихоньку.
Вообще-то я не знала, что пресс нельзя при остеохондрозе качать.