Сколиоз, остеохондроз при качании пресса. Опасность.
Чтобы добиться плоского живота несомненно нужно качать пресс.
Но что делать, если шея и спина — болезненные части тела, которые и так давали о себе знать.
Какие упражнения делать, чтобы не навредить себе?
У кого похожая проблема? Как выходите из ситуации?
|
9 января 2014 года |
1
|
2506 |
15 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Если тренер - специалист, то нормального трудно найти.
Питанием убираем лишний жир с живота и других частей тела)
чего то в профиль глянула..55 кг и БОЛЬШОЙ живот???
У меня нет детей в 30 лет, пока не получается... И как вы думаете, слышать от людей, что я жду пополнения в семье. А в животе у меня только жир!
Пресс качаю. Все равно он слабый, все равно надо и его укреплять. Но только делаю все в комплексе. Чтобы спина не болела, занимаюсь пилатесом, у меня комплекс - 10 минут на пресс, и еще 40 - на разные зоны, в том числе и растяжка. Спине очень хорошо после этого. А еще хожу в фитнес клуб, даже специально на такие тренировки, где работа на пресс (полчаса пресс, полчаса растяжка - и спине уже хорошо). Если один пресс качать, то конечно, спина будет болеть... Общий тонус надо по всему телу делать. И жир с живота так быстрее уйдет. Не надо на этом животе циклиться. Я посмотрела ваше фото у вас в дневнике, поверьте, у меня ситуация хуже. А что делать?.. Работаю потихоньку.
Вообще-то я не знала, что пресс нельзя при остеохондрозе качать.