Главная > Фитнес видео > Упражнения для пресса

Комплекс упражнений «Идеальный пресс»

Невозможно представить подтянутую, стройную фигуру без наличия красивого пресса. Конечно же, для обладания им необходимо придерживаться правильного питания и регулярно выполнять физические упражнения. Как накачать пресс в домашних условиях? Выполняйте вместе с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс самых эффективных упражнений для создания идеального пресса, представленный в видео ролике.

Данный комплекс состоит из 6 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, косые наружные и внутренние мышцы живота.

Противопоказания: нарушения в области позвоночника, боли в шее и пояснице. В этом случае, перед тем, как начать тренировку, необходимо проконсультироваться с врачом.



Всегда оставайтесь в отличной форме!
_________________________________

*Комплекс проводит Анна Миляева, фитнес-эксперт, специалист по подготовке олимпийских сборных команд, Мисс Спорт 2012, телеведущая, персональный тренер, сертифицированный специалист международной Федерации Фитнеса Университета Reebok и Pilates institute по направлениям: силовой и функциональный тренинг, пилатес и стретчинг, Тай-бо, современный танец и джаз-модерн, коррекция осанки и профилактика при нарушениях ОДА.

Тэги:  видео упражнения, упражнения для пресса, идеальный пресс

Рейтинг:  +1
Solnce
23 мая 2013 года 278 33922 22







33922

Внимание! Комментарии к статьям в разделе "Фитнес видео" можно оставлять только по существу.
Все остальные комментарии будут удаляться, а нарушители наказываться.

Комментарии:
Воляля
8 июня 2013 года
0
Класс

alicia_w
9 июня 2013 года
0
спасибо!

Gulnara291
4 июля 2013 года
0

Вероника2012
27 июля 2013 года
0

нАСТЁНЯ2
9 августа 2013 года
0

Мария Анатольевна
17 августа 2013 года
0
Спасибо ОГРОМНОЕ Забираю себе

Анастасия 1990
26 августа 2013 года
0
Супер комплекс С удовольствием попробую

Аня Смайлик
31 августа 2013 года
0

Елена 9162
23 сентября 2013 года
+2
Я занимаюсь по Синди Кроуфорд и результаты хорошие,

Шафаг
30 октября 2013 года
0
Я тоже с ней занималась, тоже нравилось все просто там так все нудно, что я решила перейти к интенсивным упражнениям и выбрала свою ЛЮБИМУЮ "ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС"

Шафаг
30 октября 2013 года
0
а я с Джиллиан Майклс вот она точно монстр женщина, но все равно я ее ЛЮБЛЮ....за то что она помогает идти к совершенству

OLROM
3 января 2014 года
0
Спасибо большое попробую

ykfe
7 февраля 2014 года
0
Спасибо огромное за прекрасный комплекс!!!!

Еркежан Ауданбеккызы
24 апреля 2014 года
0
Я здесь новенький скажите пожалуйста кто лучше джилиан или синди чтоб похудеть в месяц до 5 кг у меня вес 60кг

Елена 9162
24 апреля 2014 года
0
Я с Синди худела,она мне больше подошла В месяц 6 кг,ушло

ulitka_u
26 апреля 2014 года
0
Комплекс неплохой, но очень много слов))) хотелось бы более динамичнее, тем более рассчитан на людей со средней и выше физ. подготовкой , а разъяснений столько как для людей вообще первый раз делающих упражнения на пресс, но ,как говорится ,каждому свое.

Мирослава-Елена
29 апреля 2014 года
0

Мирослава-Елена
20 мая 2014 года
0
слов много , потому что нужно делать всё правильно.правильно, что всё тонко объясняет.

Арина461
28 февраля 2015 года
0
и где сам видеокомплекс???

Илона Берта
10 марта 2015 года
0
есть более легкие упражнения для пресса.

sonyaka14
14 мая 2015 года
0
Спасибо, все очень понятно объяснила!

axara83
18 ноября 2015 года
0
Круто, очень подробно и профессионально все показано!!!!!!


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
Alisa702008 Alla-2022 Kurilli Sunny81 tolma4ka Альберто Влад1951 ЛеНюша Лилечек_70

Всего на сайте: 12
Статусы:

Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)

tess 22
21 час назад
elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью
картошечка → Снова… заново
123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!
похудышкин → Система минус 60
Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.
Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!
MamaZlaty07 → Кето рулит
nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года
SuSSana → Стараюсь!!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь



Авторизация через Google

В связи с требованиями Федерального закона № 406-ФЗ авторизация и регистрация через Google на сайтах «Медиафорт» больше недоступны.

Как войти в свой аккаунт?

Выберите другой способ входа. Если вы забыли пароль, его можно восстановить с помощью вашей электронной почты.

Восстановить пароль