Итоги программы "плоский живот"

Ну вот, я закончила программу "плоский живот", которую делала (правда, с перерывами, т. к. болела) в течение 3 месяцев - с начала появления этого замечательного сайта и меня - на нем.
Вот фото "пузо ДО"

А вот - "пузо ПОСЛЕ"


Следующая задача у меня - бока и ноги.
Завтра сделаю программу, и - вперед.
А животик буду поддерживать раза 3 в неделю - просто прокачка пресса (после тренировок айкидо - хорошо мне тогда Малышка подсказала - СПАСИБО, ты слышишь? ) действительно лучше стал жир уходить.
До идеала еще далеко, но чувствую, что "пора сменить тему".

А, ну да, сразу поставлю ссылки, если кому интересно:
Я завела группу "проблемные зоны" - кстати, приглашаю! и в ней вот тут мои обе программки лежат: Начало https://www.diets.ru/post/12700/, Первый комплекс https://www.diets.ru/post/14789/ Второй комплекс https://www.diets.ru/post/45431/.
Буду рада, если понравится!

Даа, еще в питании следила, чтоб минимум жиров... но волосы стали ломаться, поэтому теперь снова ими заналясь по рецепту золовки: https://www.diets.ru/post/102176/ - заодно решила и в конкурсе поучаствовать, и если повезет книжку ей подарить...