Рецепт: Хот-дог с куриными стрипсами
Хот-дог с куриными стрипсами
Рецепт: Салат с тунцом на гриль булке
Салат с тунцом на гриль булке
Рецепт: Лаваш с горбушей гриль
Лаваш с горбушей гриль

упражнения на живот

Результат поиска: найдено 4 материала.

Ещё упражнения для нижнего пресса 29 ноября 2016 года
Federica
Ещё упражнения для нижнего пресса
С упражнениями для пресса и особенно с нагрузкой на нижнюю его часть, нужно дружить каждой женщине, которая заботится о своем здоровье. Они не только облегчают роды и предотвращают провисание брюшины после них, это еще и прекрасная профилактика опущения внутренних органов в будущем. Ну и наконец, это подтянутый плоский животик!
1. Параллельные линии
- Лягте на пол на спину, поднимите ноги и согните колени так, чтобы они сформировали прямой угол... Читать далее»
+6  |  Комментарии (2)
Упражения для подтяжки нижней части живота 15 мая 2013 года
Federica
Упражения для подтяжки нижней части живота Тренировка займет примерно 20 минут. Выполнять комплекс упражнений нужно каждый день.
Для начала выполняем разминку:
* 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках.
* 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот.
* серия из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой.
После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор каждого из следующих упражнений... Читать далее»
+46  |  Комментарии (30)
Итоги программы "плоский живот" 11 марта 2011 года
Джана
Ну вот, я закончила программу "плоский живот", которую делала (правда, с перерывами, т. к. болела) в течение 3 месяцев - с начала появления этого замечательного сайта и меня - на нем.
Вот фото "пузо ДО"
А вот - "пузо ПОСЛЕ"
Следующая задача у меня - бока и ноги.
Завтра сделаю программу, и - вперед.
А животик буду поддерживать раза 3 в неделю - просто прокачка пресса (после тренировок айкидо - хорошо мне тогда Малышка подсказала - СПАСИБО, ты слышишь... Читать далее»
+31  |  Комментарии (96)
Сделать животик красивым - 2! 8 января 2011 года
Джана
Сделать животик красивым - 2!
Программа 2-я.
Диета: минимум животных жиров, 1 разгрузочный день в неделю (овощи или фрукты), калорийность в пределах 1500, в дни тренировок - 1800 ккал.
Массаж живота ежедневно, варианты: баночный, скраб, медовый.
Контрастный душ ежедневно по вечерам, утренне обливание.
Ежедневно - антицелл крема.
Ну и самое главное - упражнения - без них с животиком уж точно ничего хорошего не сделаешь ))
Упражнения выполняются в 2-3 подхода по 20-30 повторений для каждой стороны.
1. НОЖНИЦЫ
1... Читать далее»
+54  |  Комментарии (51)




Список всех тэгов
Рецепт: Творожные рогалики с маслинами и сыром
Творожные рогалики с маслинами и сыром
Рецепт: Куриные крылышки в сырно-чесночной заливке
Куриные крылышки в сырно-чесночной заливке
Рецепт: Хот-дог с куриными стрипсами
Хот-дог с куриными стрипсами
Статусы:

103.5---> 80

Mika1905
2 дня назад
1738787qqвсе будет хоршо
natalya beЦель #1 минус 5 кг
Loysoзавтра будет лучше, чем вчера
AnnaLogiaВремя идёт. Время не стоит на месте, не сидит, не лежит. Будь, как время!
Ната АлександровнаВ женщине всё должно быть прекрасно: и ранняя Цветаева, и поздняя Раневская (с)
plagiatcaВ отпуске ^_^ УРА!
Кэри67Не суетитесь, люди. Жизнь любит, что б её жили))
Alina2303Ем через день
367То, что ты сделаешь сегодня, завтра получишь как результат!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная