Фото

ЗАВТРАК:
Омлет с овощами-250 г

ПЕРЕКУС:
Фруктовый салат (150) т с орехами кешью (10 шт) и домашним йогуртом (100)

ОБЕД:
1) Овощи гриль или на пару- 220 гр
2) Лосось, запеченный с зеленью - 150 гр

ПЕРЕКУС:
1) Белый сыр (30) с помидором (50), зеленью и оливками (2 шт)
2) Хлеб цельнозерновой – 40гр

УЖИН:
1) Баклажаны, фаршированные овощами под нежирным сыром – 250 гр
2) Куриная грудка, запеченная со специями – 120 гр
3) Хлеб – 30 гр