Фото

«5 ДЕНЬ: завтрак, обед, ужин и перекусы»

5 ДЕНЬ: завтрак, обед, ужин и перекусы, альбом: МЕНЮ 1-Й НЕДЕЛИ ПО ПРОГРАММЕ ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
1080x1080 Фото 5 из 8    предыдущее   Следующее →

rtev   23 ноября 2017 года   107 0 1  


Рейтинг: 0










Комментарии:

1 декабря 2017 года
0
ЗАВТРАК:
Овсяная каша с сухофруктами и орехами (50 гр - овсяных хлопьев/ 250 - гр воды или молока
15 гр - сухофруктов, 15 - гр орехов)

ПЕРЕКУС:
Фрукты - 250 гр

ОБЕД:
1) Суп овощной - 250 гр
2) Печень тушеная с луком - 120 гр
3) Овощная нарезка – 140 гр (помидоры 50 гр, огурцы 50 гр, перец болгарский 40гр)
4) Хлеб цельнозерновой – 50гр

ПЕРЕКУС:
Творог 5% со сметаной и зеленью - 120/25/15

УЖИН:
1) Овощная запеканка – 300 гр
2) Хлеб цельнозерновой – 50гр

НА НОЧЬ:
кефир 1% - 200 г (если в этот день была тренировка)


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная