Диета по гликемическому индексу

Ряд исследований, проводимых во множестве научно-исследовательских центров, подтвердили тот факт, что многие хронические болезни, как, например, диабет, заболевания сердца и эндокринной системы, напрямую связаны с уровнем гликемического индекса питания.
Цели и принципы диеты по гликемическому индексу:
1. Не допускать резких перепадов глюкозы в крови, которые вызывают продукты с высоким гликемическим индексом.
Продукты, у которых гликемический индекс снижен, способствуют несущественному повышению и равномерному уровню содержания сахара.
2. Диета по гликемическому индексу не подразумевает полный отказ от углеводов, сокращая лишь простые, то есть, те углеводы, у которых высокий гликемический индекс, допуская употребление сложных углеводов.
3. Диета предполагает сокращение употребления жиров, особенно насыщенных.
4. Для того, чтобы перейти на диету по гликемическому индексу, не нужно чрезмерных усилий - достаточно лишь выбирать продукты с низким гликемическим индексом, и исключить продукты с высоким. То есть, диета довольно проста.

В целом, диета по гликемическому принципу соответствует диете доктора Мишеля Монтиньяка, который разработал таблицу гликемического индекса продуктов.

Версия для печати Обсуждение диеты (1)
Эффективность: 13 / 0
Сейчас по этой диете худеет 30 человек
Безопасность диеты: 7 / 0


Материалы по этой диете:

Официальная группа «Диета по гликемическому индексу»:

Диета по гликемическому индексу
Записей: 3
Участников: 58
Новые записи в группе:





Статусы:

Месяц сижу на диете. Сегодня случайно язык прикусила. ОООЧЕНЬ ВКУСНО!

bakulenok80
4 часа назад
galimzhanova 1988Иду к своей промежуточной цели 60кг!Осталось 6кг.
Вислова1956Чтобы похудеть, надо или спать во время еды или есть только во сне!
ValentinaVL-2019Бороться с лишним весом бесполезно, пока в списке покупок есть загадочная строка- И что-нибудь к чаю
DiaaaaДорогу осилит идущий
Ирочка 2019Цель - сохранить вес.
Gavrilenko Elena sunСвободна и счастлива!
rd cheПозови меня тихо по имени... Шашлыком с руки покорми меня..
terehina1607Так хочется выглядеть идеально.....
СнежикНовый старт)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная