Диета по гликемическому индексу

Ряд исследований, проводимых во множестве научно-исследовательских центров, подтвердили тот факт, что многие хронические болезни, как, например, диабет, заболевания сердца и эндокринной системы, напрямую связаны с уровнем гликемического индекса питания.
Цели и принципы диеты по гликемическому индексу:
1. Не допускать резких перепадов глюкозы в крови, которые вызывают продукты с высоким гликемическим индексом.
Продукты, у которых гликемический индекс снижен, способствуют несущественному повышению и равномерному уровню содержания сахара.
2. Диета по гликемическому индексу не подразумевает полный отказ от углеводов, сокращая лишь простые, то есть, те углеводы, у которых высокий гликемический индекс, допуская употребление сложных углеводов.
3. Диета предполагает сокращение употребления жиров, особенно насыщенных.
4. Для того, чтобы перейти на диету по гликемическому индексу, не нужно чрезмерных усилий - достаточно лишь выбирать продукты с низким гликемическим индексом, и исключить продукты с высоким. То есть, диета довольно проста.

В целом, диета по гликемическому принципу соответствует диете доктора Мишеля Монтиньяка, который разработал таблицу гликемического индекса продуктов.

Обсуждение диеты (1)
Эффективность: 13 / 0
Сейчас по этой диете худеет 30 человек
Безопасность диеты: 7 / 0


Материалы по этой диете:

Официальная группа «Диета по гликемическому индексу»:

Диета по гликемическому индексу
Записей: 3
Участников: 58
Новые записи в группе:





Статусы:

Минус 16 кг!!! До следующей цели осталось минус 2,8 кг!

НЕжныйАНГЕЛ
3 часа назад
HeiligaТвоя жизнь - твой выбор за исключением двух событий...рождения и смерти.
Ольга190Хочу похудеть на 40 кг! Промежуточная цель - 80.
sv230673Максимум усилий для достижения цели!
Bags1Другой жизни не будет!!!
nusha040582Диета Магги
Mika190597----> 85
FreeStyle VictoryНе обязательно выглядеть моложе своих лет, достаточно выглядеть превосходно в своём возрасте.
Львица SOLARК НГ - 79,9 кг!
PiritelПора худеть!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная