Таблица гликемических индексов продуктов по Мишелю Монтиньяку, овощи

Овощи, зелень, грибы


Наименование продукта
гликемический
индекс

Картофель (жареный, запеченный)
95

Морковь (отварная)
85

Сельдерей корневой (отварной)
85

Пастернак
85

Репа (отварная)
85

Пюре картофельное
80

Тыква
75

Кабачки, патиссоны (зрелые)
75

Брюква
70

Картофель (отварной без кожуры)
70

Чипсы картофельные, картофель хрустящий
70

Свекла (отварная)
65

Картофель (отварной в мундире)
65

Топинамбур
50

Горошек зеленый (консервированный)
45

Сельдерей корневой (сырой)
35

Помидоры (вяленые)
35

Горошек зеленый (свежий)
35

Свекла (сырая)
30

Морковь (сырая)
30

Чеснок
30

Помидоры
30

Репа (сырая)
30

Артишоки
20

Баклажаны
20

Спаржа
15

Брокколи
15

Капуста брюссельская
15

Капуста цветная
15

Сельдерей черешковый
15

Цикорий
15

Перец чили
15

Кабачки молодые, цуккини
15

Огурцы
15

Фенхель
15

Имбирь
15

Лук-порей
15

Лук-шалот
15

Лук-порей
15

Грибы
15

Редис
15

Ревень
15

Салат-латук
15

Капуста квашеная
15

Лук-шалот
15

Щавель
15

Шпинат
15

Зерна пророщенные
15

Перец сладкий
15


Диета по гликемическому индексу, материалы:

Таблица гликемических индексов продуктов по Мишелю Монтиньяку, бакалея и хлебобулочные изделия
Таблица гликемических индексов продуктов по Мишелю Монтиньяку, бобовые и соя
Таблица гликемических индексов продуктов по Мишелю Монтиньяку, напитки, соки
» Таблица гликемических индексов продуктов по Мишелю Монтиньяку, овощи
Таблица гликемических индексов продуктов по Мишелю Монтиньяку, орехи, семечки, сладости, сахар.
Таблица гликемических индексов продуктов по Мишелю Монтиньяку, пищевые добавки и соусы
Таблица гликемических индексов продуктов по Мишелю Монтиньяку, фрукты


Статусы:

Как же приятно смотреть на цифры ИМТ, когда они уменьшаются!!!

nika kuzmina
1 день назад
EsperantaИду к балансу в работе, личной жизни и здоровье
tolma4kaИ все заверте...
ladytattemЕдинственная эффективная диета- отказ от негативных мыслей
sabvikaЯ на КЕТО
coolohnoДо 76 кг остался 21 кг! Работаю над собой!!
ka3na55Цель - 65 кг
Zimma1Как тяжело все начинать с начала....
lila piskaridzeЕсть за нас хотят грибки, и мы их кормим вместо себя.
Вислова1956Пока женщины живы, они будут мечтать о невозможном и стремиться к чудесному.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная