Таблица гликемических индексов продуктов по Мишелю Монтиньяку, бакалея и хлебобулочные изделия

Крупы и продукты их переработки

Наименование продукта
гликемический
индекс

Рис для суши
50

Хлопья кукурузные
85

Рис быстрого приготовления, пропаренный
85

Поп-корн, кукуруза воздушная (без сахара)
85

Рис воздушный
85

Крупа перловая
70

Рис обычный
70

Мука кукурузная
70

Мамалыга, каша из кукурузной муки
70

Кускус, семолина
65

Мюсли (с добавлением сахара или меда)
65

Кукуруза сладкая
65

Рис длиннозерный
60

Каша овсяная (традиционного приготовления)
60

Рис коричневый
50

Мюсли (без сахара)
50

Ячмень цельный
45

Сухие завтраки из цельных злаков (без сахара)
45

Кускус цельный, семолина цельная
45

Гречка цельная
40

Хлопья овсяные (сухие)
40

Овес
40

Рис дикий нешлифованный
35

Отруби овсяные, пшеничные
15

Булочки для гамбургеров
85

Белый хлеб для сэндвичей
85

Мука пшеничная белая
85

Пончики, донатс
75

Бублики
70

Багет из белой муки
70

Круассаны
70

Клецки
70

Лапша из мягкой муки
70

Сухари
70

Вермишель китайская рисовая
65

Хлеб ржаной, 30% ржи
65

Хлеб цельнозерновой
65

Пицца
60

Спагетти (полностью проваренные)
55

Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы
50

Хлебцы хрустящие ржаные
50

Кускус, семолина из цельной пшеницы
50

Макаронные изделия из цельной пшеницы
50

Капеллини, тонкая вермишель
45

Рожь цельная (мука, хлеб)
45

Тост из цельнозернового хлеба
45

Макаронные изделия из цельной пшеницы, аль денте
40

Хлеб из 100% цельнзерновой муки на чистых культурах дрожжей
40

Хлебцы хрустящие, 24% клетчатки
35

Вермишель китайская, из соевой муки
30


Диета по гликемическому индексу, материалы:

» Таблица гликемических индексов продуктов по Мишелю Монтиньяку, бакалея и хлебобулочные изделия
Таблица гликемических индексов продуктов по Мишелю Монтиньяку, бобовые и соя
Таблица гликемических индексов продуктов по Мишелю Монтиньяку, напитки, соки
Таблица гликемических индексов продуктов по Мишелю Монтиньяку, овощи
Таблица гликемических индексов продуктов по Мишелю Монтиньяку, орехи, семечки, сладости, сахар.
Таблица гликемических индексов продуктов по Мишелю Монтиньяку, пищевые добавки и соусы
Таблица гликемических индексов продуктов по Мишелю Монтиньяку, фрукты


Статусы:

Все будет хорошо! может быть не сразу, но будет

tanya kozlovskaya 2018
3 дня назад
irinochka 64Все будет хорошо, я узнавала
НЕжныйАНГЕЛ115,9!!! до следующей цели 1 кг!!!
Таня271Худею к Новому году на 4 кг))))Все получится))
OklaraОжидание радости, тоже радость.
Ю-лия_hvНе худеет только тот, кто все время лишь собирается худеть
Танюля-rznКак же приятно ежедневно видеть минус на весах!!!
k500ЖРУ ВСЁ ЧТО ДАЮТ !!!
litwak nastyaYes you can.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная