 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Наименование продукта | гликемический индекс |
|---|---|
| Рис для суши | 50 |
| Хлопья кукурузные | 85 |
| Рис быстрого приготовления, пропаренный | 85 |
| Поп-корн, кукуруза воздушная (без сахара) | 85 |
| Рис воздушный | 85 |
| Крупа перловая | 70 |
| Рис обычный | 70 |
| Мука кукурузная | 70 |
| Мамалыга, каша из кукурузной муки | 70 |
| Кускус, семолина | 65 |
| Мюсли (с добавлением сахара или меда) | 65 |
| Кукуруза сладкая | 65 |
| Рис длиннозерный | 60 |
| Каша овсяная (традиционного приготовления) | 60 |
| Рис коричневый | 50 |
| Мюсли (без сахара) | 50 |
| Ячмень цельный | 45 |
| Сухие завтраки из цельных злаков (без сахара) | 45 |
| Кускус цельный, семолина цельная | 45 |
| Гречка цельная | 40 |
| Хлопья овсяные (сухие) | 40 |
| Овес | 40 |
| Рис дикий нешлифованный | 35 |
| Отруби овсяные, пшеничные | 15 |
| Булочки для гамбургеров | 85 |
| Белый хлеб для сэндвичей | 85 |
| Мука пшеничная белая | 85 |
| Пончики, донатс | 75 |
| Бублики | 70 |
| Багет из белой муки | 70 |
| Круассаны | 70 |
| Клецки | 70 |
| Лапша из мягкой муки | 70 |
| Сухари | 70 |
| Вермишель китайская рисовая | 65 |
| Хлеб ржаной, 30% ржи | 65 |
| Хлеб цельнозерновой | 65 |
| Пицца | 60 |
| Спагетти (полностью проваренные) | 55 |
| Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы | 50 |
| Хлебцы хрустящие ржаные | 50 |
| Кускус, семолина из цельной пшеницы | 50 |
| Макаронные изделия из цельной пшеницы | 50 |
| Капеллини, тонкая вермишель | 45 |
| Рожь цельная (мука, хлеб) | 45 |
| Тост из цельнозернового хлеба | 45 |
| Макаронные изделия из цельной пшеницы, аль денте | 40 |
| Хлеб из 100% цельнзерновой муки на чистых культурах дрожжей | 40 |
| Хлебцы хрустящие, 24% клетчатки | 35 |
| Вермишель китайская, из соевой муки | 30 |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Доброго всем!
10 минут назад