 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
Мы стройнеем сегодня и сейчас! Наше питание :Понедельник - разгрузочный день Вторник и пятница - белковый день Среда и суббота - углеводный день Четверг и воскресенье - смешанный день. Давайте девочки стройнеть вместе!
|
|
|
| Добавить запись | |||
|
Дневник группы «* поСТРОЙНЕЙка * - мы живем стройной жизнью сегодня, здесь и сейчас»
поСТРОЙНЕЙка
Стройнеем всегда и везде
Хочу сегодня предложить несколько вкусных рецептов Пробуйте и получайте удовольствие! Домашняя лапша Продукты: 1 яйцо, 8 ст.л. овсяных отру бей, 4 ст.л. пшеничных отру бей, соль Взбить яйцо. Вылить 2/3 яйца в миску. Остальная часть нам не понадобиться. Всыпать к яйцу щепотку соли и половину перемолотых в муку отрубей. Хорошо смешать. Замешивать тесто, постепенно добавляя муку из отрубей. Если тесто будет слишком сухим, можно добавить немного воды. Месить, пока тесто не станет пластичным. Читать далее»
+7
|
Комментарии (7)
Всем стройнеющим хочу предложить несколько рецептов из книги Пьер Дюкан «Я не умею худеть»Заправка для салатов Продукты: 200 мл Активии кефирной 1%, 1 зубчик чеснока, зелень по вкусу, соль по вкусу. Чеснок натереть на мелкой терке. Зелень мелко порубить. Смешать все ингредиенты. Майонез без масла Продукты: 1 вареный желток, 1 ч. л. горчицы, жидкий творог, соль, перец Смешать яичный желток с горчицей. Читать далее»
+7
|
Комментарии (8)
Всем доброго времени суток и удачного постройнения уже сегодня! Как прошел твой крахмальный день? Интересно что и сколько ты сегодня скушала? Что готовила на этот день? Пиши не стесняйся, даже если у тебя проблемы с собой и едой, вместе мы пойдем дорогой стройности, ведь это так легко Здоровое питание — не только когда «каждая калория на своем месте», но и «в свое время». Бесполезно считать калории, если еда не сбалансирована или если не придерживаться правильного режима питания. Читать далее»
+5
|
Комментарии (5)
На Крахмальный день мы кушаем фасоль, горох, сою, чечевицу, нут (турецкий горох), рис или картофель, обязательно в отварном или тушеном виде; почти не добавляя жира. Можно также хлеб, салат из различных видов овощей и овощи, сваренные в бульоне. Хлеб; не более одного ломтика. В крахмальные дни бульон варится на овощной основе.. Овощи крахмалистые : свекла, морковь, хрен, корешки петрушки и сельдерея, тыква, кабачки и патиссоны, цветная капуста. Читать далее»
+8
|
Комментарии (8)
Всем доброго времени суток и удачного постройнения уже сегодня! Как прошел твой белковый день на рыбке? Интересно что и сколько ты сегодня скушала? Пиши не стесняйся, даже если у тебя проблемы с собой и едой, вместе мы пойдем дорогой стройности, ведь это так легко Хочу поделиться сегодня с тобой поведением стройных людей: не только стройность определяет Твою красоту Начни прямо сегодня ухаживать за своим телом Читать далее»
+4
|
Комментарии (4)
Сегодня у нас РЫБНЫЙ ДЕНЬ Напоминаю - день одного продукта, можно добавлять зеленые овощи. К ним относятся вершки всех съедобных растений (зелень петрушки, укропа, сельдерея, ботва редиса, свеклы), салат, дикорастущие "столовые" травы, а также капуста белокочанная, зеленый и репчатый лук, чеснок, огурцы, баклажаны, болгарский сладкий перец, зеленый горошек. Ежедневно пейте как минимум 1,5 литра воды, можно и больше. Предлагаю рецепты : Кальмары в банке Продукты: 500-800 гр. Читать далее»
+9
|
Комментарии (11)
Всем доброго времени суток и удачного постройнения уже сегодня! Как прошел твой обычный день? Интересно что и сколько ты сегодня скушала? Пиши не стесняйся, даже если у тебя проблемы с собой и едой, вместе мы пойдем дорогой стройности, ведь это так легко Хочу поделиться сегодня с тобой поведением стройных людей: Стройные люди всегда дышат, а ты не замечала за собой, когда ты кушаешь, т.е.заглатываешь пищу не пережевывая то у тебя совсем нет дыхания??? Читать далее»
0
|
Комментарии (3)
обычный день (смешанный) Рацион правильного питания - утром углеводы, днём углеводы + белок, вечером белок. Потребление белка - 2-2, 5 грамма на килограмм веса, углеводов - 2-3 грамма, жиров по минимуму (не более 30 г) Главное, чтобы калорийность не превышала 1200 килокалорий Девочки предлагаю рецепты белки ( мясо ) + углеводы : Салат из цветной капусты Читать далее»
+5
|
Комментарии (1)
Четверг у нас обычный день (смешанный) Рацион правильного питания - утром углеводы, днём углеводы + белок, вечером белок. Потребление белка - 2-2, 5 грамма на килограмм веса, углеводов - 2-3 грамма, жиров по минимуму (не более 30 г) Главное, чтобы калорийность не превышала 1200 килокалорий. Предлагаю рецепты для смешанного дня из МОЛОЧНЫХ продуктов + крупы+ овощи + фрукты: Кабачки, фаршированные творогом Читать далее»
+4
|
Комментарии (5)
Всем доброго времени суток и удачного постройнения уже сегодня!А тебе понравился углеводный день? А что и сколько вы скушали? Нарушения дня были?(употребляли белковую пищу...) Желаете продолжать жить стройной жизнью? Пишите о своих впечатлениях, о настроении, может кому нужна поддержка
+2
|
Комментарии (1)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Не умирай ,пока живёшь....
2 дня назад