Диабет не приговор!



Описание клуба

Приглашаю всех желающих, кто страдает лишним весом при диабете II типа. Очень много "НЕЛЬЗЯ" при это заболевании. Давайте поддержим друг друга!!!
Основатель: mari3276
Диета клуба: Диета №8
Вступление: открытое
Члены клуба: 50 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Как уменьшить объем талии?
Как начать худеть
Как спланировать день, чтобы худеть Изменение образа жизни не происходит само по себе. Чтобы поменять тот стиль, в котором вы питаетесь или занимаетесь спортом, вам необходимос составить план – и выполнять его.
Недостаток физической активности приводит к недомоганиям и болезням
25 способов похудеть

Эльвира Наумова

Идёт сохранение...

# 28 апреля 2011 года
Всем добрый день! Хочу поделиться рецептом пиццы с похудательного сайта. Калорийность можно еще уменьшить, если пользоваться мукой 2 сорта и сыром с низкой жирностью, а еще путем уменьшения самой порции.
Пицца «Всего понемногу»
Количество порций: 10
Kалорийность на 1 порцию: 250 ккал
Ингредиенты
Для теста: 200 г обезжиренного творога, 2 яйца, 4 ст. ложки растительного масла, чайная ложка разрыхлителя, щепотка соли, 1 чайная ложка сахара, около 200 г муки.
Начинка: томатный кетчуп, 150 г постного фарша, резанный кружочками цуккини или зеленая фасоль (можно замороженные), 1 болгарский перец (или лечо), горсть оливок без косточек, 100 г сыра.
Способ приготовления
Творог взбить с яйцами, маслом, солью и сахаром. Замесить тесто, постепенно добавляя муку вместе с разрыхлителем – до тех пор, пока тесто не будет отставать от рук. Раскатать тесто в круг толщиной около 0,5 см. Сделать бортик, защипывая тесто по краям.
Смазать пиццу томатным кетчупом и укладывать слоями: размороженные овощи, фарш, нарезанный полосками перец, разрезанные пополам оливки. Сверху посыпать тертым сыром. Выпекать около 30 минут при 180 градусах.
mari3276

Идёт сохранение...

# 28 апреля 2011 года
Обязательно испеку! Спасибо за рецент.
Эльвира Наумова

Идёт сохранение...

# 29 апреля 2011 года
Теплый салат из топинамбура с зеленой фасолью

150 г томинамбура, 200 г стручковой фасоли, 1 ст. ложка кунжутного масла, сухие травы по вкусу, соль, зубчик чеснока.

Топинамбур очистить, нарезать тонкими ломтиками или соломкой. Разогреть в сковороде масло, добавить раздавленный чеснок, через минуту - овощи. Быстро (не более 5-6 минут) обжаривать, затем посолить, добавить травы, через минуту выключить огонь. Готово!

А какой нам от топинамбура толк? Судите сами: Лекарственную ценность у топинамбура представляет узловатый продолговатый клубневидный корень, созревающий поздней осенью. Питательный корнеплод, напоминающий по вкусу нечто среднее между зеленой редькой, капустной кочерыжкой и картофелем, насыщен диетической клетчаткой, глюкозой, железом, фосфором, калием, витамином С, инулином и другими полезными веществами.


Это позволяет использовать его для профилактики и лечения таких серьезных заболеваний, как сахарный диабет, гипертония, ишемическая болезнь сердца, малокровие, язвенная болезнь желудка и кишечника, отложение солей, экзема, и многих других недугов.

Сок топинамбура при гастритах с повышенной кислотностью спасает от изжоги: содержащиеся в соке топинамбура вещества нейтрализуют в желудке излишки соляной кислоты.

Топинамбур хорошо помогает при запорах: употребление в пищу клубней в сыром виде хорошо очищает кишечник.
Вот это я тоже вычитала на сайте.
slivochka85

Идёт сохранение...

# 4 мая 2011 года
Добрый день! Я начала следить на группой, потому что мне интересна тема сахарного диабета. У меня пока его нет, но есть предрасположенность. И я знаю, что ко 2 типу приводит неправильное питание и избыточный вес. Проблема в том, что я сладкоежка жуткая. Сейчас, конечно, заменила сахар на сахарозаменитель на стевии, пью цикорий вместо кофе. Но конфет хочется. Чем заменить, посоветуйте.
mari3276

Идёт сохранение...

# 4 мая 2011 года
Продукты, которых следует избегать:
Вы должны последовательно и терпеливо сокращать употребление следующих продуктов:
1. Сахар, искусственные подслащивающие вещества и мед. Вместо них вы можете использовать специальные подсластители. Обычно бывает трудно сразу исключить сахар, поэтому мы рекомендуем сокращать сахар в вашей диете постепенно.
2. Прекратите покупать конфеты. Если очень хочется, лучше покупать темный шоколад с 70% содержанием какао и всячески избегать конфет, в которых сахар – основной компонент.
3. Попытайтесь избежать продуктов, в состав которых входят ингредиенты с окончанием на –ол или –озе (например, фруктоза, глюкоза), поскольку они, в основном, представляют собой различные формы углеводов.
4. Ограничьте употребление злаковых. Пироги, булочки, хлеб, печенье – теперь не для вас.
5. Избегайте овощей, которые содержат большое количества крахмала и углеводов, это картофель, морковь, горох, бобы, свекла.
6. Также избегайте сладких фруктов – бананов, винограда, земляники.
7. Вы можете употреблять молоко, но в небольших количествах. Ограничьте употребление цельных йогуртов и сыра. Приучите себя к несладкому чаю и кофе.
8. Всячески избегайте фаст-фуд.
9. Ограничьте употребление фруктовых соков, поскольку в них содержится большое количество углеводов. Если вам нравятся фруктовые соки, вы можете пить соки, разбавленные водой в пропорции 1 к 3.
10. Не употребляйте продукты, содержащие насыщенные жиры: жирное мясо, цельные молочные продукты, масло, сало. Используйте легкие жиры – оливковое, подсолнечное масло или соевое масло. Не ешьте творог, потому что он очень насыщен углеводами.
slivochka85

Идёт сохранение...

# 5 мая 2011 года
mari3276 пишет:
использовать специальные подсластители
Использую.
mari3276 пишет:
Не ешьте творог
Вообще никакой?
Спасибо за советы!
Эльвира Наумова

Идёт сохранение...

# 5 мая 2011 года
Доброе утро! Пищевая и энергетическая ценность нежирного творога (на 100 граммов продукта): белки - 16,1, жиры - 0,5, углеводы - 2,8, ккал - 86. Творог является продуктом, который поставляет нам белок и кальций. Углеводов там очень мало. Для лучшего усвоения кальция нужно есть жирный творог, но худеющим лишние жиры не нужны.
slivochka85

Идёт сохранение...

# 5 мая 2011 года
Dnv-7vira пишет:
Для лучшего усвоения кальция нужно есть жирный творог, но худеющим лишние жиры не нужны
А я , кстати, не очень верю в обезжиренные продукты. Лучше немного нормального творога съесть, чем 0 % жирности... Может, я не права.
Эльвира Наумова

Идёт сохранение...

# 7 мая 2011 года
Творог
категория: Похудение и диеты, Продукты
Когда мы покупаем в магазине творог надеемся на то, что производитель предлагает нам натуральный качественный продукт. На самом деле не весь продаваемый в магазинах творог является не натуральным. Самый вкусный и свежий творог можно приобрести на рынке.
Творог получают из молока в процессе сквашивания ферментами и молочнокислыми бактериями. Этот продукт содержит белки, жиры, витамины, минеральные соли является диетическим продуктом. Творог бывает обезжиренным, жирным и полужирным. Творог подвешивают над посудой, чтобы отделить его от сыворотки, затем отжимают. Цвет у хорошего творога должен быть белый с кремовым, а на вкус слегка кисловат.
Зернистый творог дольше не портится, по объему больше чем маслянистый. Диетический творог очень полезен больным сахарным диабетом, ослабленным больным, перенесшим травмы и ожоги, с сердечными заболеваниями.
Благодаря целебному составу творог обладает целебными свойствами. Содержащийся в твороге казеин, может заменить животные белки и обладает большой питательной ценностью. Целебный состав творога укрепляет костную ткань, защищает от атеросклероза. Творог входит в рацион многих диет. В нем нет пурины, поэтому творог рекомендован людям с нарушенным пуриновым обменом – старикам. Творог имеет отличные способности: укрепляет нервную систему, восстанавливает хрящевую и костную ткани.
Чтобы получить творог, нужно берут белок молока и отделяют его от сыворотки. Этот творог и есть наиболее полезный и легкий. Суточную потребность человека в белке и кальции покрывают девять столовых ложек творога. Даже обезжиренный творог содержит все полезные элементы и витамины и поэтому он незаменим в диетическом питании.
Чтобы поддерживать здоровье организма и сбросить лишние килограммы, устраивают творожные разгрузочные дни. Для этого в день нужно съесть за 4 приема пищи 400-600г творога, 50—100 мл молока с чаем или кофе, 60 г сметаны, 1-2 стакана отвара шиповника. Устраивают и смешанные творожно-кефирные дни, потребляя 6 раз в день по 150 г кефира и 3 раза в день по 100 г обезжиренного творога.
Творог необходим для организма человека, он основной источник белка, витамина В12 и кальция. Творог содержит качественный белок, необходимый для роста и восстановления тканей организма, и кальций — минерал, укрепляющий кости и предотвращающий развитие остеопороза.
При желудочно-кишечных заболеваниях творог употребляется с лечебной целью, потому что перетертый, гомогенный творог усваивается очень легко. В таких случаях выбирают творог обезжиренный или диетический, подойдет творог по консистенции схожий со сметаной, самое главное, чтобы кислотность была как можно ниже. Кислотность обычного творога также высока для больных язвой или гастритом. Людям с такими заболеваниями лучше всего выбирать пресный творог. Получить такой творог можно даже в домашних условиях. К 1,5 л только закипевшего молока добавить пол-литра кефира. Полученную смесь откинуть на сито – творог готов. Пресный творог также можно смешать со сметаной.
Эту статбю я нашла на блоге "Правильное питание".
konfetka53

Идёт сохранение...

# 8 мая 2011 года
Я не имею возможности взвешиваться, поэтому свой вес пишу "от себя". А в каком месте измерять бедра? В верхней части ног?
mari3276

Идёт сохранение...

# 29 марта 2012 года
ау! отзовитесь.
я чего -то не пойму, эта группа существует или нет? Вы где все делись? похудели все, что-ли? или уже все выздоровели? Ау.. ууууууу?


Добрый день!
Да, действительно чего-то мы очень давно не общались. Я, как создатель клуба вообще расслабилась и не поддерживаю контакт в клубе. Находилась на продолжительном лечении с Слава Богу есть положительные результаты. Надо только терпения было набраться и все получилось!
larisasan2012

Идёт сохранение...

# 11 января 2013 года
Доброе утро!
Немного о себе. Год назад мне поставили диагноз -диабет 2 т. Я сразу же полностью исключила все сладкое, мучное, жирное. За 6 месяцев при такой диете я похудела на 10 кг. Много ходила, стала посещать занятия аквааэробикой. Но затем дала слабинку. Стала есть хлеб, фрукты, любое мясо. Вес пополз вверх. Из 10 потерянных кг - 6 вернулись. Решила взять себя в руки.
У меня вопрос по применению БАДов. Приобрела витамины Нутрилайт. Это кальций и магний с витамином D, и пиколинат хрома плюс. Снижение уровня сахара заметно. Какие еще препараты стоит применить для снижения аппетита, поддержания организма. Как действует в нашем случае блокатор углеводов?
Надеюсь, что меня услышат и поделятся опытом!
Mila-05

Идёт сохранение...

# 14 февраля 2013 года
Девочки, всем привет! Я новенькая. Зашла в клуб....,а здесь тишина.Отзовитесь!
evolga

Идёт сохранение...

# 15 февраля 2013 года
Привет похоже все вылечились! Давайте дружить с вами раз только мы здесь Давай делиться рецептами и как мы боремся с нашим сахарком Правда очень плохо что сладенькая я Да что ж поделать Ем побольше овощей
evolga

Идёт сохранение...

# 15 февраля 2013 года
Привет похоже все вылечились! Давайте дружить с вами раз только мы здесь Давай делиться рецептами и как мы боремся с нашим сахарком Правда очень плохо что сладенькая я Да что ж поделать Ем побольше овощей
Mila-05

Идёт сохранение...

# 15 февраля 2013 года
evolga, добрый вечер! Давайте знакомиться. Меня зовут Люба. У меня диабет 2 типа. Диагноз выставили 7 лет назад, но думаю, что он у меня дольше. Я тоже любитель сладкого. Конечно борюсь с этой привычкой, но не всегда получается. Сейчас мой вес в районе 91 кг. Я сейчас на подсчете ккал. В июне была 97( или 98 кг). Взяла себя в руки и вес стал уходить, но в последнее время плохо себя чувствовала и конечно расслабилась и результате я в + Сейчас работаю над собой и опять полна решимости бороться за свое здоровье. Я хоть и расслабилась, но все равно веду дневник питания считаю все что отправляю в рот.Полностью я не могу отказаться от сладостей, но заметно сократила их потребление. Чаще - это финики, иногда горький шоколод, мармелад или зефир, или сахарозаменитель(уж очень я его не люблю). А вы кроме овощей сладкого ни-ни...?
evolga

Идёт сохранение...

# 9 марта 2013 года
Привет Люба Сладости я позволяю себе такие как черный шоколад и финики--разрешено употреблять в первой половине дня А вот фруктя меня подводят--неравнодушна я к ним Без сахара пью и чай и кофе а вот пройти мимо персика или яблока--не говорю уж о банане и тому подобно Тортиком не соблазнюсь а вот перед фрукточкой не устою У меня проблема с весом ну никак не могу избавиться Физзарядка ограничена из-за здоровья вот и таскаю 34кг лишних и как избавиться нет у меня единомышленников здесь Вот только в инете и ищу подруг себе А как у вас дела? как сахарок?
Mila-05

Идёт сохранение...

# 9 марта 2013 года
evolga, Я состою в клубе - Американские горки по нашему. Там мы сбрасываем вес. Если есть желание, то присоединяйся. У нас интересно. Отчет каждый день. Худеем на подсчете ккал. Давай на ты.
evolga

Идёт сохранение...

# 9 апреля 2013 года
Mila-05, Здравствуй Люба а где это американские горки? я приболела и не заходила на сайт так давно Акак ты как твой сахар? знаешь я нашла рецепт и сейчас стала применять --сахар стоит не прыгает Вот такой рецепт ---2 столовые ложки льняного масла и 100--150гр творога съедать два раза в день Ем как перекус и чувство сытости сохраняется до обеда и в обед меньше съедаю а сахар не прыгает вот такие мои дела
sicily

Идёт сохранение...

# 8 января 2014 года
Девочки все привет!

Есть тут кто?

Страницы:






Рецепт: Салат с тунцом в банке
Салат с тунцом в банке
Рецепт: Пита с сыром и грибами
Пита с сыром и грибами
Рецепт: Сырные булочки с маслинами и чесноком
Сырные булочки с маслинами и чесноком
Статусы:

Я не сдаюсь!)

NataSniny
19 часов назад
Grand BoubouОтпуск!!!
victoria na dukanСексолог скидывает вес
Еленка75Я не буду мучиться, все и так получится!!!
coolohnoДо 76 кг осталось 20.3 кг! Работаю над собой!!
akimeewЖиву, радуюсь, смеюсь)
tolma4kaАнекдот: Заходит Паскаль в бар. А в баре сто тысяч паскалей.
Юле4ка2015Сделайте разгрузочный день. Не грузите себя!
aleksa_32Жаркое лето любви
ПулечкаПочему-то похудение - это такая задача, которая любит к нам возвращаться.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная