Диета №8

Диета назначается при различных степенях ожирения в условиях выполнения умственного или физического труда, при отсутствии осложнений со стороны органов пищеварения, кровообращения и других систем, требующих специальных режимов питания.

Диета направлена на воздействие на нарушенный обмен веществ, в первую очередь липидный, на устранение прогрессирования избыточного отложения жира.

Диета гипокалорийная, гипонатриевая, с физиологической нормой белка и значительной редукцией углеводов за счет уменьшения хлеба и полного исключения простых углеводов, обогащенная липотропными веществами, пищевыми волокнами.

Диета включает в себя: белков 100 граммов, жиров 80 граммов (из них 30-40 граммов - растительного происхождения), углеводов 200 граммов; калорийность 1900 ккал.

В условиях стационара при тяжелой степени ожирения могут назначаться более редуцированные по калорийности (1200-600 ккал) диеты, но содержащие физиологическую норму белка.

Рекомендуемые блюда и продукты:

1. Хлеб ржаной, отрубной 100-150 граммов;
2. Супы преимущественно вегетарианские из овощей, круп, молочные, фруктовые (1/2 порции); 1-2 раза в неделю разрешается на слабом рыбном или мясном бульоне.
При тяжелой степени ожирения первое блюдо исключается;
3. Мясо, птица: нежирная говядина, курица, индейка, кролик в отварном виде куском;
4. Нежирные сорта рыбы в отварном виде или запечённые после отваривания куском, или в рубленом виде;
5. Молоко в натуральном виде, кисломолочные напитки, творог низкожирный, сметана в ограниченном количестве - для заправки;
6. 1 яйцо в день всмятку, белковый омлет, омлет с овощами;
7. Крупы ограничивают, только для добавления в овощные супы;
8. Овощи используют в любом виде - отварном, запечённом, тушёном; ограничивают картофель, сладкую морковь, свёклу, зеленый горошек.
Рекомендуются овощи в сыром виде.
9. Фрукты и ягоды любые в сыром виде, компоты, кисели. Сахар заменяют сорбитом, ксилитом, аспартамом, сахарином;
1. Напитки: некрепкий чай, отвар шиповника.

Исключают острые, солёные блюда и продукты, кондитерские изделия.

Версия для печати Обсуждение диеты (0)
Эффективность: 15 / 0
Сейчас по этой диете худеет 60 человек
Безопасность диеты: 9 / 0


Официальная группа «Диета №8»:

Диета №8
Записей: 12
Участников: 97
Новые записи в группе:


Клубы похудения по программе «Диета №8»:

Диабет не приговор!





Статусы:

Месяц сижу на диете. Сегодня случайно язык прикусила. ОООЧЕНЬ ВКУСНО!

bakulenok80
4 часа назад
galimzhanova 1988Иду к своей промежуточной цели 60кг!Осталось 6кг.
Вислова1956Чтобы похудеть, надо или спать во время еды или есть только во сне!
ValentinaVL-2019Бороться с лишним весом бесполезно, пока в списке покупок есть загадочная строка- И что-нибудь к чаю
DiaaaaДорогу осилит идущий
Ирочка 2019Цель - сохранить вес.
Gavrilenko Elena sunСвободна и счастлива!
rd cheПозови меня тихо по имени... Шашлыком с руки покорми меня..
terehina1607Так хочется выглядеть идеально.....
СнежикНовый старт)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная