Кето + иг

Описание клуба

Схема похудения: кето диета + иг 16/8 с "закрытием рта" в 16.00 + Микробиом и нутриенты.

Основатель: Svaddi
Диета клуба: Кетогенная диета (кето диета)
Вступление: открытое
Члены клуба: 41 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Оздоровление
Антикризис
Иг 16/8 с закрытием рта в 16.00
Запрещенка на кето
Разрешенка на кето

SkodnaYa	Идёт сохранение... Нет строгого ИГ до этого не придерживалась. Ем около 8 утром, потом с 13 до 15 (строгого времени нет). А после вечером вроде и немного, но могу кофе с маслом и к нему либо орешки, либо сыр. Бывает кусочек мяса вечером. Вроде и немного, но есть такой грешок. Попробую понаблюдать за собой на ИГ. Спасибо за подсказку. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2022 года Нет строгого ИГ до этого не придерживалась. Ем около 8 утром, потом с 13 до 15 (строгого времени нет). А после вечером вроде и немного, но могу кофе с маслом и к нему либо орешки, либо сыр. Бывает кусочек мяса вечером. Вроде и немного, но есть такой грешок. Попробую понаблюдать за собой на ИГ. Спасибо за подсказку.
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [quote="Pandushka"]А дед оказался такой резвый, прыгучий, загонял меня, простите, до семи потов! Вот это да, а так размеренно, неспешно все начиналось[/quote]заодно и позанималась :D :D :D и побегала... у меня сегодня личный рекорд...11 км.. :D :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2022 года Pandushka пишет: А дед оказался такой резвый, прыгучий, загонял меня, простите, до семи потов! Вот это да, а так размеренно, неспешно все начиналось заодно и позанималась и побегала... у меня сегодня личный рекорд...11 км..
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [quote="SkodnaYa"]покормить его боннским супом недельку[/quote] не вздумай, это вообще не кето ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2022 года SkodnaYa пишет: покормить его боннским супом недельку не вздумай, это вообще не кето
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [quote="SkodnaYa"]покормить его боннским супом недельку[/quote] не вздумай, это вообще не кето ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2022 года SkodnaYa пишет: покормить его боннским супом недельку не вздумай, это вообще не кето
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... Посмотри Берга, у него много ошибок разбирается Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2022 года Посмотри Берга, у него много ошибок разбирается
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [quote="SkodnaYa"]покормить его боннским супом недельку[/quote] Интервал, макросы, все соблюдаешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2022 года SkodnaYa пишет: покормить его боннским супом недельку Интервал, макросы, все соблюдаешь?
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [quote="SkodnaYa"]А после вечером вроде и немного, но могу кофе с маслом и к нему либо орешки, либо сыр. Бывает кусочек мяса вечером. Вроде и немного, но есть такой грешок.[/quote] Убери сыр, орехи..молоко, творог, спиртное...и будешь стремительно худеть.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2022 года SkodnaYa пишет: А после вечером вроде и немного, но могу кофе с маслом и к нему либо орешки, либо сыр. Бывает кусочек мяса вечером. Вроде и немного, но есть такой грешок. Убери сыр, орехи..молоко, творог, спиртное...и будешь стремительно худеть..
SkodnaYa	Идёт сохранение... [quote="Фирсова Людмила"]Убери сыр, орехи..молоко, творог, спиртное...и будешь стремительно худеть..[/quote] :8: а что же тогда оставить? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2022 года Фирсова Людмила пишет: Убери сыр, орехи..молоко, творог, спиртное...и будешь стремительно худеть.. а что же тогда оставить?
SkodnaYa	Идёт сохранение... Спиртное давно убрала :blush: молоко не употребляю на кето. Творог убрала недели три назад . Орехи и сыр - моя отдушина (возможно с перебором) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2022 года Спиртное давно убрала молоко не употребляю на кето. Творог убрала недели три назад . Орехи и сыр - моя отдушина (возможно с перебором)
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [quote="SkodnaYa"]Орехи и сыр - моя отдушина (возможно с перебором)[/quote] я тоже ела..и вес стоит... туда же можно сахзам, если ешь, ягоды и пасленовые... на время...пока снижение не пойдет.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2022 года SkodnaYa пишет: Орехи и сыр - моя отдушина (возможно с перебором) я тоже ела..и вес стоит... туда же можно сахзам, если ешь, ягоды и пасленовые... на время...пока снижение не пойдет..
SkodnaYa	Идёт сохранение... [quote="Фирсова Людмила"] Интервал, макросы, все соблюдаешь?[/quote] Интервал не соблюдаю. За макросами следила первый месяц, потом решила, что я же уже знаю где угли прячутся, вот их и буду избегать (ох уж эта самоуверенность ...) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2022 года Фирсова Людмила пишет: Интервал, макросы, все соблюдаешь? Интервал не соблюдаю. За макросами следила первый месяц, потом решила, что я же уже знаю где угли прячутся, вот их и буду избегать (ох уж эта самоуверенность ...)
SkodnaYa	Идёт сохранение... нет, ни ягоды, ни фрукты два месяца не ем. Сахзам не ем и не хочется. Кето выпечку пока тоже не пробовала. Моя еда мясо - курятина, свинина, говядина. Капуста - тушенная с мясом. Цветную капусту ем просто отваренную. Грибы - не часто но бывает. Яйца - утром два шт. практически всегда. Сейчас покупаю наборы салатные, из свежих салатных листьев. Пью какао 22 % с сливочным масло 82% и кофе с маслом. Ну и орехи (грецкие, миндаль, фундук) и сыр (твердый и крем-сыр) Вот как-то так. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2022 года нет, ни ягоды, ни фрукты два месяца не ем. Сахзам не ем и не хочется. Кето выпечку пока тоже не пробовала. Моя еда мясо - курятина, свинина, говядина. Капуста - тушенная с мясом. Цветную капусту ем просто отваренную. Грибы - не часто но бывает. Яйца - утром два шт. практически всегда. Сейчас покупаю наборы салатные, из свежих салатных листьев. Пью какао 22 % с сливочным масло 82% и кофе с маслом. Ну и орехи (грецкие, миндаль, фундук) и сыр (твердый и крем-сыр) Вот как-то так.
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [quote="SkodnaYa"]грецкие, миндаль, фундук) и сыр (твердый и крем-сыр)[/quote]это убирай...вот вижу, что ты сама знаешь, что причина в этом.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2022 года SkodnaYa пишет: грецкие, миндаль, фундук) и сыр (твердый и крем-сыр) это убирай...вот вижу, что ты сама знаешь, что причина в этом..
kelwinter	Идёт сохранение... [quote="SkodnaYa"]нет, ни ягоды, ни фрукты два месяца не ем. Сахзам не ем и не хочется. Кето выпечку пока тоже не пробовала. Моя еда мясо - курятина, свинина, говядина. Капуста - тушенная с мясом. Цветную капусту ем просто отваренную. Грибы - не часто но бывает. Яйца - утром два шт. практически всегда. Сейчас покупаю наборы салатные, из свежих салатных листьев. Пью какао 22 % с сливочным масло 82% и кофе с маслом. Ну и орехи (грецкие, миндаль, фундук) и сыр (твердый и крем-сыр) Вот как-то так.[/quote] Привет, а если ко времени привязаться, как выглядит меню? Ешь 3 раза в день или кусочничаешь? Я сама вроде нашла свой режим, но пока выходные и пмс вносят свои коррективы. Заметила, что сложные приемы пищи насыщают очень надолго, порой даже страшно от этого))) А вот если просто 2 яйца на ходу, уже не то получается. Вроде и не нарушение, но баланс теряется. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2022 года SkodnaYa пишет: нет, ни ягоды, ни фрукты два месяца не ем. Сахзам не ем и не хочется. Кето выпечку пока тоже не пробовала. Моя еда мясо - курятина, свинина, говядина. Капуста - тушенная с мясом. Цветную капусту ем просто отваренную. Грибы - не часто но бывает. Яйца - утром два шт. практически всегда. Сейчас покупаю наборы салатные, из свежих салатных листьев. Пью какао 22 % с сливочным масло 82% и кофе с маслом. Ну и орехи (грецкие, миндаль, фундук) и сыр (твердый и крем-сыр) Вот как-то так. Привет, а если ко времени привязаться, как выглядит меню? Ешь 3 раза в день или кусочничаешь? Я сама вроде нашла свой режим, но пока выходные и пмс вносят свои коррективы. Заметила, что сложные приемы пищи насыщают очень надолго, порой даже страшно от этого))) А вот если просто 2 яйца на ходу, уже не то получается. Вроде и не нарушение, но баланс теряется.
Pandushka	Идёт сохранение... [b]Фирсова Людмила[/b], 11 км пробежка? Ничего себе! Это сколько ж времени бежать надо? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2022 года Фирсова Людмила, 11 км пробежка? Ничего себе! Это сколько ж времени бежать надо?
Pandushka	Идёт сохранение... [quote="Фирсова Людмила"][quote="SkodnaYa"]А после вечером вроде и немного, но могу кофе с маслом и к нему либо орешки, либо сыр. Бывает кусочек мяса вечером. Вроде и немного, но есть такой грешок.[/quote] Убери сыр, орехи..молоко, творог, спиртное...и будешь стремительно худеть..[/quote] Девочки, я не убирала творог, сыр, сметану. А наоборот, творог процентов 9 жирности сметана - 25-40. Можно и ниже конечно. И орехи можно, только немного, горсточку в день. Всю остальную молочку убрала. И прекрасно худелось, и кето не противоречит. Главное, если уж едите в 8, а потом например, в 2, то пусть так, но позднее, только водичка с лимоном или яблочным уксусом ( подкисленная, без фанатизма) либо чай. А вообще, доктор Берг Вам в помощь, он все очень доступно разьясняет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2022 года Фирсова Людмила пишет: SkodnaYa пишет: А после вечером вроде и немного, но могу кофе с маслом и к нему либо орешки, либо сыр. Бывает кусочек мяса вечером. Вроде и немного, но есть такой грешок. Убери сыр, орехи..молоко, творог, спиртное...и будешь стремительно худеть.. Девочки, я не убирала творог, сыр, сметану. А наоборот, творог процентов 9 жирности сметана - 25-40. Можно и ниже конечно. И орехи можно, только немного, горсточку в день. Всю остальную молочку убрала. И прекрасно худелось, и кето не противоречит. Главное, если уж едите в 8, а потом например, в 2, то пусть так, но позднее, только водичка с лимоном или яблочным уксусом ( подкисленная, без фанатизма) либо чай. А вообще, доктор Берг Вам в помощь, он все очень доступно разьясняет.
Pandushka	Идёт сохранение... . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2022 года .
Pandushka	Идёт сохранение... . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2022 года .
Pandushka	Идёт сохранение... Сегодня бегала по лесу, дедули с ракетками не было. :8: , я в печали. Хотя другие пензики, мы уже общаемся, тоже его не видели. Может заболел? Вот уж не надо! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2022 года Сегодня бегала по лесу, дедули с ракетками не было. , я в печали. Хотя другие пензики, мы уже общаемся, тоже его не видели. Может заболел? Вот уж не надо!
yolya7777	Идёт сохранение... Девушки...дайте пинка :D сорвалась и все никак себя в руки не возьму, месяц уже безобразничаю....не набрала почти(+1 кг)...но самочувствие ухудшилось значительно....разница прям ощутимая....завтра планирую вернуться в КЕТО за этот месяц много читала информации, много смотрела видео..сегодня буду печь кето хлебушек, готовиться к завтрашнему дню :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 ноября 2022 года Девушки...дайте пинка сорвалась и все никак себя в руки не возьму, месяц уже безобразничаю....не набрала почти(+1 кг)...но самочувствие ухудшилось значительно....разница прям ощутимая....завтра планирую вернуться в КЕТО за этот месяц много читала информации, много смотрела видео..сегодня буду печь кето хлебушек, готовиться к завтрашнему дню

FreeStyle Victory
8 часов назад

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

Участник	3.03.2024	13.03.2024	23.03.2024	2.04.2024	12.04.2024	22.04.2024	2.05.2024	12.05.2024	22.05.2024
be1957
DomMari				120
elena48 smirnova
Frau Dod 3
fy2fy
Galilu
Golubka1326
hatulea1							87.7	86.9
heathcliff2384
java72
Katg83
kelwinter
kwilly				111.6
lilosverdlova
mollysam
Pandushka
Remmika
RISHA N
rthtywtdfe	74.4	73.3	71.7	69.9	69.5	68.5	67.9	67.2
saransk13
sgubanova
Shoirka
sister dora
SkodnaYa
Svaddi
svetlanabalt
tanecka007				92	90	89.2	86.8	87.1
Tatka69
Tatlock
tschernogor i						86.6
Valissa		76.5	77.3	76.7
Vereya120
vlarisa072
Дюдючка Вредина
Ирина и Виктор
Иринай1	92.7	92.5	92.5	91.6	92.2	91.9	91.8	92
Магиня
Путинцева...
стройная березка
Фирсова Людмила	59.7	60.3	58.7	58.3	56.8	57.3	57.2	56.3
ЧудоРасчудесное	110
	3.03.2024	13.03.2024	23.03.2024	2.04.2024	12.04.2024	22.04.2024	2.05.2024	12.05.2024	22.05.2024

Кето + иг

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес