Кето + иг

Описание клуба

Схема похудения: кето диета + иг 16/8 с "закрытием рта" в 16.00 + Микробиом и нутриенты.

Основатель: Svaddi
Диета клуба: Кетогенная диета (кето диета)
Вступление: открытое
Члены клуба: 41 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Оздоровление
Антикризис
Иг 16/8 с закрытием рта в 16.00
Запрещенка на кето
Разрешенка на кето

Pandushka	Идёт сохранение... [b]Фирсова Людмила[/b], привет, может Вам поможет, я за 3 месяца похудела почти на 15 кг тоже на иг и кето, но сначала я сделала рывок -5 дней на боннском супе, больше не смогла гадость еще та. Но раскачала какие то там процессы и похудение прямо стабильное после этого пошло на иг и кето. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2022 года Фирсова Людмила, привет, может Вам поможет, я за 3 месяца похудела почти на 15 кг тоже на иг и кето, но сначала я сделала рывок -5 дней на боннском супе, больше не смогла гадость еще та. Но раскачала какие то там процессы и похудение прямо стабильное после этого пошло на иг и кето.
Pandushka	Идёт сохранение... А теперь главное сохранить рез т, тоже задачка. Когда в кетоз входишь, то и есть особо не хочется и без сахара быстро привыкла, хотя всегда сладкоежка была та еще! Но сорвалась - ну очень корольков захотелось, не удержалась и видимо все сначала на самую жесткую кету и опять 20 на 4 иг. Все девочки, я обещаю больше не срываться, все. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2022 года А теперь главное сохранить рез т, тоже задачка. Когда в кетоз входишь, то и есть особо не хочется и без сахара быстро привыкла, хотя всегда сладкоежка была та еще! Но сорвалась - ну очень корольков захотелось, не удержалась и видимо все сначала на самую жесткую кету и опять 20 на 4 иг. Все девочки, я обещаю больше не срываться, все.
kelwinter	Идёт сохранение... А на каком рационе ты худела? Потом перешла на поддерживающее или нарушения постоянные? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2022 года А на каком рационе ты худела? Потом перешла на поддерживающее или нарушения постоянные?
kelwinter	Идёт сохранение... Я как только забиваю на овощи, сразу организму что-то надо и голод вечером тут как тут) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2022 года Я как только забиваю на овощи, сразу организму что-то надо и голод вечером тут как тут)
slender and healthy vegan	Идёт сохранение... Мне помогло, в своё время, карнивор и в начале, при переходе, и когда вес стоял Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2022 года Мне помогло, в своё время, карнивор и в начале, при переходе, и когда вес стоял
slender and healthy vegan	Идёт сохранение... Теперь я всеядная ))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2022 года Теперь я всеядная )))
Pandushka	Идёт сохранение... [b]kelwinter[/b], нет не постоянные нарушения, но раза три уже ела на ночь, позволила себе несколько корольков и яблок, на кето это неразрешенные фрукты. То есть начались послабления, уже это проходила, так можно все достижения потерять и вернуться на свои 80. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2022 года kelwinter, нет не постоянные нарушения, но раза три уже ела на ночь, позволила себе несколько корольков и яблок, на кето это неразрешенные фрукты. То есть начались послабления, уже это проходила, так можно все достижения потерять и вернуться на свои 80.
Pandushka	Идёт сохранение... [b]kelwinter[/b], но сегодня вроде образумилась. Я ж пообещала)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2022 года kelwinter, но сегодня вроде образумилась. Я ж пообещала))))
kelwinter	Идёт сохранение... Я себе поставила даже цель: не есть после 20. Иногда просто тянет пожевать и не важно, яблоки это или горсть разрешенных орехов. Нет и все. Вода или теплый чай и хватит)) я неудачно стартанула, в самый ПМС :D Сдерживаться гораздо сложнее, против природы и гормонов не попрешь. :D Но я стараюсь. Главное, 2 больших салата на обед и ужин. На мне это реально работает. Завтракала привычными оладушками (пеку сразу много, сегодня с тарелки взяла 3, еще 2 осталось, прямо наелась и все). Пеку на основе ореховой муки с добавлением семечковой. Жарю на кокосовом масле. Они вкусные и сытные. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2022 года Я себе поставила даже цель: не есть после 20. Иногда просто тянет пожевать и не важно, яблоки это или горсть разрешенных орехов. Нет и все. Вода или теплый чай и хватит)) я неудачно стартанула, в самый ПМС Сдерживаться гораздо сложнее, против природы и гормонов не попрешь. Но я стараюсь. Главное, 2 больших салата на обед и ужин. На мне это реально работает. Завтракала привычными оладушками (пеку сразу много, сегодня с тарелки взяла 3, еще 2 осталось, прямо наелась и все). Пеку на основе ореховой муки с добавлением семечковой. Жарю на кокосовом масле. Они вкусные и сытные.
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [b]Pandushka[/b], я обычно разрешённые продукты ем.. сейчас убрала молочку.. уже месяц прошёл... результат тот же.. теперь убрала кето -конфеты..следующее, что планирую убрать кето-мармелад.. экспериментировать.. А Бонский суп-это что? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2022 года Pandushka, я обычно разрешённые продукты ем.. сейчас убрала молочку.. уже месяц прошёл... результат тот же.. теперь убрала кето -конфеты..следующее, что планирую убрать кето-мармелад.. экспериментировать.. А Бонский суп-это что?
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [b]kelwinter[/b], спасибо, что про оладьи напомнила... даже захотелось :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2022 года kelwinter, спасибо, что про оладьи напомнила... даже захотелось
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [b]Pandushka[/b], я ем два раза в сутки, в 7 утра и 13:00.. больше вообще не ем.. ничего.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2022 года Pandushka, я ем два раза в сутки, в 7 утра и 13:00.. больше вообще не ем.. ничего..
kelwinter	Идёт сохранение... [quote="Фирсова Людмила"][b]kelwinter[/b], спасибо, что про оладьи напомнила... даже захотелось :D[/quote] Самые удачные для меня по вот этому рецепту. Лови ссылку https://youtu.be/qaSuUcGAG5Y [quote="Фирсова Людмила"][b]Pandushka[/b], я ем два раза в сутки, в 7 утра и 13:00.. больше вообще не ем.. ничего..[/quote] Как по ощущениям? А что ешь? Большие порции? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2022 года Фирсова Людмила пишет: kelwinter, спасибо, что про оладьи напомнила... даже захотелось Самые удачные для меня по вот этому рецепту. Лови ссылку https://youtu.be/qaSuUcGAG5Y Фирсова Людмила пишет: Pandushka, я ем два раза в сутки, в 7 утра и 13:00.. больше вообще не ем.. ничего.. Как по ощущениям? А что ешь? Большие порции?
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [b]kelwinter[/b], по-разному.. я не считаю.. Обед вчера был суп тыквенный на свинных ребрах и бутерброд с кетохлебом, маслом, и белой рыбой с кофе, а завтрак, икра омуля на сливочном масле, китайская капуста, авокадо, мармеладка из кроватка с желатином Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2022 года kelwinter, по-разному.. я не считаю.. Обед вчера был суп тыквенный на свинных ребрах и бутерброд с кетохлебом, маслом, и белой рыбой с кофе, а завтрак, икра омуля на сливочном масле, китайская капуста, авокадо, мармеладка из кроватка с желатином
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [b]kelwinter[/b], спасибо за ссылку, приеду домой-гляну Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2022 года kelwinter, спасибо за ссылку, приеду домой-гляну
kelwinter	Идёт сохранение... Поняла. Сложные приемы пищи, при таких мне тоже 2 раз более чем достаточно с учетом рабочих часов. когда о еде даже не думаешь. Только у меня смещение было. Утром чистый кофе и вода с добавками, а полноценные обед и ужин. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2022 года Поняла. Сложные приемы пищи, при таких мне тоже 2 раз более чем достаточно с учетом рабочих часов. когда о еде даже не думаешь. Только у меня смещение было. Утром чистый кофе и вода с добавками, а полноценные обед и ужин.
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [b]kelwinter[/b], но у меня и физнагрузка... поэтому не понятно все равно, почему стоит... ну...сейчас еще уберу то, на что грешу...и посмотрю... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2022 года kelwinter, но у меня и физнагрузка... поэтому не понятно все равно, почему стоит... ну...сейчас еще уберу то, на что грешу...и посмотрю...
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [quote="kelwinter"]https://youtu.be/qaSuUcGAG5Y[/quote]Посмотрела рецепт, неплохой, но я пока молочку не ем.. я если делаю оладьи..то на каждое яйцо- ложка псиллиума...и углей меньше в результате получается.. но я делаю несладкие с укропом...и приправами, жарю на сливочном масле... вкусноооооо :thumbsup: :cake: очень.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2022 года kelwinter пишет: https://youtu.be/qaSuUcGAG5Y Посмотрела рецепт, неплохой, но я пока молочку не ем.. я если делаю оладьи..то на каждое яйцо- ложка псиллиума...и углей меньше в результате получается.. но я делаю несладкие с укропом...и приправами, жарю на сливочном масле... вкусноооооо очень..
Pandushka	Идёт сохранение... [b]Фирсова Людмила[/b], оладьи из кокосовой или миндальной муки, но не увлекаться. И помнить, что кокосовой муки нужно класть раза в 3 меньше чем обычной, она сильно влагу впитывает, получаются кирпичи, если класть как обычно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2022 года Фирсова Людмила, оладьи из кокосовой или миндальной муки, но не увлекаться. И помнить, что кокосовой муки нужно класть раза в 3 меньше чем обычной, она сильно влагу впитывает, получаются кирпичи, если класть как обычно.
Pandushka	Идёт сохранение... [b]Фирсова Людмила[/b], боннский суп, это овощной суп, в основе сельдерей, лук, капуста, в интернете много о нем написано Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2022 года Фирсова Людмила, боннский суп, это овощной суп, в основе сельдерей, лук, капуста, в интернете много о нем написано

olga-mai
12 часов назад

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

Лиза0204 → Болею...

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Участник	22.02.2024	3.03.2024	13.03.2024	23.03.2024	2.04.2024	12.04.2024	22.04.2024	2.05.2024	12.05.2024
be1957
DomMari					120
elena48 smirnova
Frau Dod 3
fy2fy
Galilu	90.6
Golubka1326
hatulea1								87.7
heathcliff2384
java72
Katg83
kelwinter
kwilly					111.6
lilosverdlova
mollysam
Pandushka
Remmika
RISHA N
rthtywtdfe	75.7	74.4	73.3	71.7	69.9	69.5	68.5	67.9
saransk13
sgubanova
Shoirka
sister dora
SkodnaYa
Svaddi
svetlanabalt
tanecka007					92	90	89.2
Tatka69
Tatlock
tschernogor i							86.6
Valissa	76.8		76.5	77.3	76.7
Vereya120
vlarisa072
Дюдючка Вредина
Ирина и Виктор
Иринай1	93.3	92.7	92.5	92.5	91.6	92.2	91.9	91.8
Магиня
Путинцева...
стройная березка
Фирсова Людмила	61.9	59.7	60.3	58.7	58.3	56.8	57.3	57.2
ЧудоРасчудесное		110
	22.02.2024	3.03.2024	13.03.2024	23.03.2024	2.04.2024	12.04.2024	22.04.2024	2.05.2024	12.05.2024

Кето + иг

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес