Кето + иг



Описание клуба

Схема похудения: кето диета + иг 16/8 с "закрытием рта" в 16.00 + Микробиом и нутриенты.
Основатель: Svaddi
Диета клуба: Кетогенная диета (кето диета)
Вступление: открытое
Члены клуба: 41 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Оздоровление
Антикризис
Иг 16/8 с закрытием рта в 16.00
Запрещенка на кето
Разрешенка на кето

Svaddi

Идёт сохранение...

# 14 ноября 2021 года
C 15 ноября приступаю к кетогенной диете с интервальным голоданием.

Система:

1. Белковая пища с минимумом углеводов. Список продуктов, что можно есть и что нельзя, есть в приложении opti fit. 2 литра воды. Комплекс витаминов и Омега3.
2. Ужин в 16.00.

Такая система даст максимально быстрое похудение, оздоровление и детокс.

Самая трудная в системе первая неделя: будет абстинентный синдром.

Поэтому обязательно пить 1 раз в день анаприлин и успокоительные седативные чаи в течение дня.
Возможна дневная сонливость, это нормально, поэтому сбросить с себя максимум дел, которые "не горят".
svetlanabalt

Идёт сохранение...

# 17 января 2022 года
Где все люди?
Svaddi

Идёт сохранение...

# 18 января 2022 года
Люди есть))) просто клуб я для себя открыла, но если хочешь, давай в пару
java72

Идёт сохранение...

# 8 мая 2022 года
Добрый вечер. Вступила в клуб , я новичок , только входу в кетоз. 2 дня сижу на кето питании . Поймала кето "грипп" начала болеть голова и нет сил. , Решила вести дневник для наилучшего результата и стимула .
Pandushka

Идёт сохранение...

# 21 июля 2022 года
Добрый день, я тоже вступила в клуб, надеюсь на обмен опытом. Не просто наслушаться гуру кетодиеты, а узнатьмнение людей, которые испробовали это на себе, личные открытия и ошибки. Я на кето с 5 июля. Ознакомилась с бжу различных продуктов и следила, чтобы углеводов более 30 г не потреблять. А жиры белки не считала, а вчера посчитала и получается, что у меня основа питания не жиры, а белки. Кто то знает, как это влияет на кетоз?
slender and healthy vegan

Идёт сохранение...

# 21 июля 2022 года
Привет. Ещё раз.)))
Тут давно ни кого нет, к сожалению.
Pandushka

Идёт сохранение...

# 21 июля 2022 года
slender and healthy vegan, а я надеялась, что чем больше разного опыта, тем лучше😪Жаль, очень жаль
Ирина и Виктор

Идёт сохранение...

# 23 июля 2022 года
Pandushka пишет:
slender and healthy vegan, а я надеялась, что чем больше разного опыта, тем лучше😪Жаль, очень жаль
Вы в кетоз на белках никах не войдёте.Кетоны- это жиры 75 -80,белки 25,углеводы 5 процентов .Белки имеют способность преобразовываться в угли .Нам этого не нужно .Я в кетозе с 1 го апреля А что бы не было кето грипп нужно первое время следить за балансом электролитов в организме,это калий,магний и соль.Так что аспаркам вам в помощь,что бы ноги не крутило и пол лодки соли разведенной в воде ,что бы голова не болела. А если уж совсем плохо,то можно чуточку добавить углей выпив четверть стакана сыворотки или молока.Я так делала и никакого кето грипа.
slender and healthy vegan

Идёт сохранение...

# 23 июля 2022 года
Да, точно. Про электролиты забыла, они важны.
Мне помогает сок лимона с водой и самочувствие супер.
Pandushka

Идёт сохранение...

# 23 июля 2022 года
Так что аспаркам вам в помощь,что бы ноги не крутило и пол лодки соли разведенной в воде ,что бы голова не болела. А если уж совсем плохо,то можно чуточку добавить углей выпив четверть стакана сыворотки или молока.Я так делала и никакого кето грипа.[/quote], (это я пыталась цитировать, опять мимо)
Да, как раз сегодня и пару дней назад спать не могла. Ножкам места не находила, спасибо за совет!
Pandushka

Идёт сохранение...

# 23 июля 2022 года
slender and healthy vegan пишет:
Да, точно. Про электролиты забыла, они важны.
Мне помогает сок лимона с водой и самочувствие супер.
Я пью воду с яблочным уксусом, ну, так Доктор Берг советует или с лимонным соком , как Вы
slender and healthy vegan

Идёт сохранение...

# 24 июля 2022 года
Мне не нравится яблочный уксус, да и нельзя его
Pandushka

Идёт сохранение...

# 24 июля 2022 года
slender and healthy vegan пишет:
Мне не нравится яблочный уксус, да и нельзя его
Вам нельзя или в принципе, никому нельзя?
slender and healthy vegan

Идёт сохранение...

# 24 июля 2022 года
Мне нельзя, из-за жкт
Pandushka

Идёт сохранение...

# 24 июля 2022 года
А, ясно. Тогда конечно не нужно. Я купила тот который рекомедует Берг.развожу сильно и вкус и запах как у напитка из чайного гриба. Как говорится, вкус детства
slender and healthy vegan

Идёт сохранение...

# 24 июля 2022 года
Можно чуть подробнее?!
Pandushka

Идёт сохранение...

# 25 июля 2022 года

Но если проблемы с ЖКТ, то может действительно не нужно? Брала на wildberries
slender and healthy vegan

Идёт сохранение...

# 25 июля 2022 года
А как его разводишь?
Pandushka

Идёт сохранение...

# 25 июля 2022 года
Честно.... на вкус, что бы не слишком кисло. Опасаюсь за пищевод, желудок. Чайная ложка на стакан, может чуть больше. Я общалась с мед сестрой из пансионата, где недавно отдыхала, она оказалась кетозница со стажем, на этой почве стали общаться. Она тоже считает, что ст ложка на 150 мл, это много. Но рекомендации такие. Она тоже употребляет такой ябл уксус, но концентрацию мне посоветовала такую, как я написала выше
slender and healthy vegan

Идёт сохранение...

# 25 июля 2022 года
Может, попробовать ещё раз, найти свою норму.

Страницы:
1 2 3 4 5 ... 24