C 15 ноября приступаю к кетогенной диете с интервальным голоданием.

Система:

1. Белковая пища с минимумом углеводов. Список продуктов, что можно есть и что нельзя, есть в приложении opti fit. 2 литра воды. Комплекс витаминов и Омега3.
2. Ужин в 16.00.

Такая система даст максимально быстрое похудение, оздоровление и детокс.

Самая трудная в системе первая неделя: будет абстинентный синдром.

Поэтому обязательно пить 1 раз в день анаприлин и успокоительные седативные чаи в течение дня.
Возможна дневная сонливость, это нормально, поэтому сбросить с себя максимум дел, которые "не горят".

Люди есть))) просто клуб я для себя открыла, но если хочешь, давай в пару

Добрый день, я тоже вступила в клуб, надеюсь на обмен опытом. Не просто наслушаться гуру кетодиеты, а узнатьмнение людей, которые испробовали это на себе, личные открытия и ошибки. Я на кето с 5 июля. Ознакомилась с бжу различных продуктов и следила, чтобы углеводов более 30 г не потреблять. А жиры белки не считала, а вчера посчитала и получается, что у меня основа питания не жиры, а белки. Кто то знает, как это влияет на кетоз?

slender and healthy vegan, а я надеялась, что чем больше разного опыта, тем лучше😪Жаль, очень жаль

Да, точно. Про электролиты забыла, они важны.
Мне помогает сок лимона с водой и самочувствие супер.

slender and healthy vegan пишет:

Да, точно. Про электролиты забыла, они важны.
Мне помогает сок лимона с водой и самочувствие супер.

Я пью воду с яблочным уксусом, ну, так Доктор Берг советует или с лимонным соком , как Вы

slender and healthy vegan пишет:

Мне не нравится яблочный уксус, да и нельзя его

Вам нельзя или в принципе, никому нельзя?

А, ясно. Тогда конечно не нужно. Я купила тот который рекомедует Берг.развожу сильно и вкус и запах как у напитка из чайного гриба. Как говорится, вкус детства

Но если проблемы с ЖКТ, то может действительно не нужно? Брала на wildberries

Честно.... на вкус, что бы не слишком кисло. Опасаюсь за пищевод, желудок. Чайная ложка на стакан, может чуть больше. Я общалась с мед сестрой из пансионата, где недавно отдыхала, она оказалась кетозница со стажем, на этой почве стали общаться. Она тоже считает, что ст ложка на 150 мл, это много. Но рекомендации такие. Она тоже употребляет такой ябл уксус, но концентрацию мне посоветовала такую, как я написала выше