Кето + иг



Описание клуба

Схема похудения: кето диета + иг 16/8 с "закрытием рта" в 16.00 + Микробиом и нутриенты.
Основатель: Svaddi
Диета клуба: Кетогенная диета (кето диета)
Вступление: открытое
Члены клуба: 41 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Оздоровление
Антикризис
Иг 16/8 с закрытием рта в 16.00
Запрещенка на кето
Разрешенка на кето

Счетная_палата

Идёт сохранение...

# 20 марта в 20:30
Лена, а вы что ещё в течение дня делаете? Какие телодвижения? Пока что поставила "низкие нагрузки" (бытовая активность+вело), и если 60 лет, 155 см и вес 72,7, то калорийность поддержания такого веса 1730 ккал.

Для похудения вычесть 200-300 ккал. Ну пусть 300. Остаётся 1430 ккал. Как на Вашей картинке практически, почти совпадает.

С другой стороны, я не знаю механизм работы ИГ, никогда не практиковала. Если правильно понимаю, то в какой-то день человек не ест, а в другой день съедает две нормы калорийности - за вчера и за сегодня?

Или человек только за сегодня норму съедает? Если да, то как бы получается низкокалорийка, питание на 700 ккал.
rthtywtdfe

Идёт сохранение...

# 20 марта в 21:09
А вы какое приложение используете?
rthtywtdfe

Идёт сохранение...

# 20 марта в 21:12
Да, наверно не доедаю. Но больше не лезет. А так я еще работаю. Больше за компом, но приходится и на производство выходить. В обед вокруг здания круги нарезаю..
rthtywtdfe

Идёт сохранение...

# 20 марта в 21:15
И я пока питаюсь 22/2. Каждый день ужинаю. Попробовать перенести прием пищи на обед что ли?
Счетная_палата

Идёт сохранение...

rthtywtdfe пишет:
А вы какое приложение используете?
Это даже не приложение, а сайт - ЗОЖник. Хотя у них и приложение тоже есть, но не скачивала, пользуюсь сайтом. Там нравится считать, но общаться больше нравится здесь, мне нравится формат клубов.
Счетная_палата

Идёт сохранение...

rthtywtdfe пишет:
Да, наверно не доедаю. Но больше не лезет. А так я еще работаю. Больше за компом, но приходится и на производство выходить. В обед вокруг здания круги нарезаю..
Ну нет, "больше не лезет" это несерьёзно))) Если есть лишний вес, значит, лезет. И вдруг не лезет)))

Если на работе сколько-то движения есть + вело на час, то на низкую нагрузку вполне тянет. Это +40% еды к основному обмену. У меня тоже низкая нагрузка. Увеличивать не хочу, хлопотно.
Счетная_палата

Идёт сохранение...

rthtywtdfe пишет:
И я пока питаюсь 22/2. Каждый день ужинаю. Попробовать перенести прием пищи на обед что ли?
Погуглила что такое 22/2.
22 часа не есть, а есть 2 часа? Не могу представить, как это технически, никогда не пробовала
Счетная_палата

Идёт сохранение...

Вчерашний день норм получился. Liberty

rthtywtdfe

Идёт сохранение...

Я тоже не представляла себе как это. А теперь нет аппетита вообще. Ужинать себя заставляю. В контакте группа есть по кето я их пока просто читаю, там девочки по 72 часа ничего не едят , потом три дня выходят … бульон первый день и тд. Я не верила , что это им легко дается. Теперь верю. Но сама пока на вторые сутки уходить не рискну. С туалетом не очень. Из за этого еще может вес стоять.
Счетная_палата

Идёт сохранение...

Не рискну, у меня может съехать крыша. Но, может, когда-нибудь.

Сегодня планирую передышку в диете, пирожное! Жду не дождусь.
rthtywtdfe

Идёт сохранение...

А я в субботу поеду к сыну в Самару. Мне прошлый раз сноха делала кето меренгу. И на этот раз обещала… так что я тоже с пироженкой буду. Тоже в предвкушении.
Счетная_палата

Идёт сохранение...

Самара! У меня в квартире арендаторы из Самары. Живу в деревне, а свою однокомнатную сдаю.

Близкая подруга "неподалеку" от Самары живёт - в Ульяновске.
rthtywtdfe

Идёт сохранение...

# 21 марта в 13:28
Я сама в Тольятти живу. Сын в Самаре , дочь в Москве. Кто где учился там и остался. Работают , семьями обзавелись. Я поняла про качели с весом. У подруги 19 день рождения был. Я конька выпила. Тут прочитала , что после него такое бывает. Двигаемся вперед.
Счетная_палата

Идёт сохранение...

# 21 марта в 13:44
Я тоже в Москве "не местная"
rthtywtdfe

Идёт сохранение...

# 21 марта в 15:16
Москва молодежь привлекает. Возможностей больше. Приезжают в Тольятти часто, но скучно им уже здесь.
Счетная_палата

Идёт сохранение...

# 21 марта в 16:11
Ну да, тут и социальная поддержка лучше (для тех кто постарше))
rthtywtdfe

Идёт сохранение...

# 21 марта в 18:46
Я хотела у дочери прописаться, но мне сказали что бы плюшки получать надо 10 лет в Москве прожить?
Счетная_палата

Идёт сохранение...

# 21 марта в 18:51
Вот этого не знаю. Я формально числюсь в Москве с 2000 года. Не недавно прописалась.
Счетная_палата

Идёт сохранение...

Вчера сделала передышку в диете, отдохнула душой и телом, как говорится. По факту примерно посчитала, чтобы хоть какая-то статистика была. Но это не Liberal конечно))

Счетная_палата

Идёт сохранение...

Выводит из себя реклама, которая всё перекрывает. Хочется уйти с сайта.

Страницы:
1 ... 18 19 20 21 22 ... 24