Лена, а вы что ещё в течение дня делаете? Какие телодвижения? Пока что поставила "низкие нагрузки" (бытовая активность+вело), и если 60 лет, 155 см и вес 72,7, то калорийность поддержания такого веса 1730 ккал.

Для похудения вычесть 200-300 ккал. Ну пусть 300. Остаётся 1430 ккал. Как на Вашей картинке практически, почти совпадает.

С другой стороны, я не знаю механизм работы ИГ, никогда не практиковала. Если правильно понимаю, то в какой-то день человек не ест, а в другой день съедает две нормы калорийности - за вчера и за сегодня?

Или человек только за сегодня норму съедает? Если да, то как бы получается низкокалорийка, питание на 700 ккал.

Да, наверно не доедаю. Но больше не лезет. А так я еще работаю. Больше за компом, но приходится и на производство выходить. В обед вокруг здания круги нарезаю..

rthtywtdfe пишет:

А вы какое приложение используете?

Это даже не приложение, а сайт - ЗОЖник. Хотя у них и приложение тоже есть, но не скачивала, пользуюсь сайтом. Там нравится считать, но общаться больше нравится здесь, мне нравится формат клубов.

rthtywtdfe пишет:

И я пока питаюсь 22/2. Каждый день ужинаю. Попробовать перенести прием пищи на обед что ли?

Погуглила что такое 22/2.
22 часа не есть, а есть 2 часа? Не могу представить, как это технически, никогда не пробовала

Я тоже не представляла себе как это. А теперь нет аппетита вообще. Ужинать себя заставляю. В контакте группа есть по кето я их пока просто читаю, там девочки по 72 часа ничего не едят , потом три дня выходят … бульон первый день и тд. Я не верила , что это им легко дается. Теперь верю. Но сама пока на вторые сутки уходить не рискну. С туалетом не очень. Из за этого еще может вес стоять.

А я в субботу поеду к сыну в Самару. Мне прошлый раз сноха делала кето меренгу. И на этот раз обещала… так что я тоже с пироженкой буду. Тоже в предвкушении.

Я сама в Тольятти живу. Сын в Самаре , дочь в Москве. Кто где учился там и остался. Работают , семьями обзавелись. Я поняла про качели с весом. У подруги 19 день рождения был. Я конька выпила. Тут прочитала , что после него такое бывает. Двигаемся вперед.

Москва молодежь привлекает. Возможностей больше. Приезжают в Тольятти часто, но скучно им уже здесь.

Я хотела у дочери прописаться, но мне сказали что бы плюшки получать надо 10 лет в Москве прожить?

Вчера сделала передышку в диете, отдохнула душой и телом, как говорится. По факту примерно посчитала, чтобы хоть какая-то статистика была. Но это не Liberal конечно))