Кето + иг

Описание клуба

Схема похудения: кето диета + иг 16/8 с "закрытием рта" в 16.00 + Микробиом и нутриенты.

Основатель: Svaddi
Диета клуба: Кетогенная диета (кето диета)
Вступление: открытое
Члены клуба: 44 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Оздоровление
Антикризис
Иг 16/8 с закрытием рта в 16.00
Запрещенка на кето
Разрешенка на кето

Счетная_палата	Идёт сохранение... Весь гардероб куплен на 70 кг. Решила, что новые вещи буду покупать с запасом на 72 кг. Облегчить себе жизнь))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2024 года Весь гардероб куплен на 70 кг. Решила, что новые вещи буду покупать с запасом на 72 кг. Облегчить себе жизнь)))
Счетная_палата	Идёт сохранение... Сегодня со скрипом вписалась в Liberal. [img]https://www.diets.ru/data/cache/2024mar/17/13/4448442_22587thumb500.jpg[/img] . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2024 года Сегодня со скрипом вписалась в Liberal. .
Счетная_палата	Идёт сохранение... С утра составила приблизительное меню на день. С трудом уместила углеводы в верхнюю границу Liberal. Но уместила же :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2024 года С утра составила приблизительное меню на день. С трудом уместила углеводы в верхнюю границу Liberal. Но уместила же
rthtywtdfe	Идёт сохранение... Я сегодня до вечера на иг. Ужин салат , свина запеченая- а-ля буженина. От вчерашнего остались кето ни то печенье, ни то оладьи. Сейчас гляну вхожу ли в кбжу, если что сало чуть добавлю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2024 года Я сегодня до вечера на иг. Ужин салат , свина запеченая- а-ля буженина. От вчерашнего остались кето ни то печенье, ни то оладьи. Сейчас гляну вхожу ли в кбжу, если что сало чуть добавлю.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Удалось переформатировать сегодняшний план питания и снизить углеводы на 20 гр, а жиры поднять на 10 гр. Тьфу чтоб не сглазить, а то пойду в СДЭК и по дороге сладостей нажрусь. Хоть из дома не выходи. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2024 года Удалось переформатировать сегодняшний план питания и снизить углеводы на 20 гр, а жиры поднять на 10 гр. Тьфу чтоб не сглазить, а то пойду в СДЭК и по дороге сладостей нажрусь. Хоть из дома не выходи.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Вернулась из СДЭКа, сладостей по дороге не объелась :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2024 года Вернулась из СДЭКа, сладостей по дороге не объелась
Счетная_палата	Идёт сохранение... День закончился в зоне Liberal: [img]https://www.diets.ru/data/cache/2024mar/18/44/4448921_34741thumb500.jpg[/img] Но хочу сказать, что тяжело так сокращать углеводы. Завтра или послезавтра сделаю углеводную передышку, поем вкусняшек. Потом снова на диету. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2024 года День закончился в зоне Liberal: Но хочу сказать, что тяжело так сокращать углеводы. Завтра или послезавтра сделаю углеводную передышку, поем вкусняшек. Потом снова на диету.
rthtywtdfe	Идёт сохранение... Мне кажется я белка переедаю . Вчера купила себе авокадо, давно не покупала. Золотое какое то оно стало. А вы попробуйте шоколад на стевии у победы такой есть. Вкусный. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта 2024 года Мне кажется я белка переедаю . Вчера купила себе авокадо, давно не покупала. Золотое какое то оно стало. А вы попробуйте шоколад на стевии у победы такой есть. Вкусный.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Да я шоколад вообще не ем, с детства)) Только пирожные, мама покупала в кулинарии при каком-то советском ресторане, рядом с её работой был. В сети ВкусВилл есть три любимых пирожных. Посмотрела средние БЖУ за 4 дня: 86/113/87 гр в день. Получается, что мне тяжело на 87 гр углеводов. Надо мне начинать со 100 и медленно снижать, добавляя вместо них жиры. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта 2024 года Да я шоколад вообще не ем, с детства)) Только пирожные, мама покупала в кулинарии при каком-то советском ресторане, рядом с её работой был. В сети ВкусВилл есть три любимых пирожных. Посмотрела средние БЖУ за 4 дня: 86/113/87 гр в день. Получается, что мне тяжело на 87 гр углеводов. Надо мне начинать со 100 и медленно снижать, добавляя вместо них жиры.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Авокадо иногда покупаю на ужин "выходного дня" в качестве деликатеса, действительно дорогой продукт, покупаю на рынке, а то в магазине не очень. В январе 150 руб штука. Сейчас не знаю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта 2024 года Авокадо иногда покупаю на ужин "выходного дня" в качестве деликатеса, действительно дорогой продукт, покупаю на рынке, а то в магазине не очень. В январе 150 руб штука. Сейчас не знаю.
rthtywtdfe	Идёт сохранение... Я на вес брала авокадо. У нас в Перекрёстке 499 кг. Масло сегодня оливковое в Яндекс маркете взяла. Берг советует по утрам . Завтра попробую. А то жир уже не знаю чем добирать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта 2024 года Я на вес брала авокадо. У нас в Перекрёстке 499 кг. Масло сегодня оливковое в Яндекс маркете взяла. Берг советует по утрам . Завтра попробую. А то жир уже не знаю чем добирать.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Мамочки, голое масло! Да ещё оливковое. Может, хотя бы кунжутное? Оно хоть вкусное. Или, кстати, масло "гхи" можно без ничего есть, у него довольно приятный вкус. Оливковое только как лекарство можно съесть. Закрыть глаза и - ам! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта 2024 года Мамочки, голое масло! Да ещё оливковое. Может, хотя бы кунжутное? Оно хоть вкусное. Или, кстати, масло "гхи" можно без ничего есть, у него довольно приятный вкус. Оливковое только как лекарство можно съесть. Закрыть глаза и - ам!
Счетная_палата	Идёт сохранение... Вчера ходили на концерт, едва-едва хватило калорий на длинный день и на буфет. В Liberal вписалась. [img]https://www.diets.ru/data/cache/2024mar/20/22/4449502_51840thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 марта 2024 года Вчера ходили на концерт, едва-едва хватило калорий на длинный день и на буфет. В Liberal вписалась.
rthtywtdfe	Идёт сохранение... Так сегодня и сделала. Закрыла глаза и хаммм. Думала хуже будет. Пролетело. Это я про оливковое масло. Какой концерт? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 марта 2024 года Так сегодня и сделала. Закрыла глаза и хаммм. Думала хуже будет. Пролетело. Это я про оливковое масло. Какой концерт?
rthtywtdfe	Идёт сохранение... Вес на этой недели как качели -+ 100 грамм туда сюда. Что только не пробывала… Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 марта 2024 года Вес на этой недели как качели -+ 100 грамм туда сюда. Что только не пробывала…
Счетная_палата	Идёт сохранение... Концерт был гитарный. Первое отделение скучное, премьера современного концерта, какофония какая-то. Композитор некто Кошкин. А во втором отделении было весело, всякие мексиканцы и бразильцы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 марта 2024 года Концерт был гитарный. Первое отделение скучное, премьера современного концерта, какофония какая-то. Композитор некто Кошкин. А во втором отделении было весело, всякие мексиканцы и бразильцы.
Счетная_палата	Идёт сохранение... [quote="rthtywtdfe"]Вес на этой недели как качели -+ 100 грамм туда сюда. Что только не пробывала…[/quote] Может, вы на низкокалорийное питание сели? Чаще всего от этого не снижается вес. Или если гипотериоз. Или много стресса, мало отдыха. Тоже мешает худеть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 марта 2024 года rthtywtdfe пишет: Вес на этой недели как качели -+ 100 грамм туда сюда. Что только не пробывала… Может, вы на низкокалорийное питание сели? Чаще всего от этого не снижается вес. Или если гипотериоз. Или много стресса, мало отдыха. Тоже мешает худеть.
rthtywtdfe	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2024mar/20/37/4449754_57628thumb500.jpg[/img] Вроде нет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 марта 2024 года Вроде нет.
rthtywtdfe	Идёт сохранение... Может спорта много? Велотренажер по часу кручу… Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 марта 2024 года Может спорта много? Велотренажер по часу кручу…
Счетная_палата	Идёт сохранение... [quote="rthtywtdfe"]Может спорта много? Велотренажер по часу кручу…[/quote] Могут отекать мышцы, если это новая нагрузка, которую раньше не практиковали. Когда пробовала себя в спортзале, отеки до 2 кг доходили, меня это сводило с ума. Сейчас посчитаю питание в другом приложении, минутку) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 марта 2024 года rthtywtdfe пишет: Может спорта много? Велотренажер по часу кручу… Могут отекать мышцы, если это новая нагрузка, которую раньше не практиковали. Когда пробовала себя в спортзале, отеки до 2 кг доходили, меня это сводило с ума. Сейчас посчитаю питание в другом приложении, минутку)

Галина Гуженко
10 часов назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	24.09.2025	4.10.2025	14.10.2025	24.10.2025	3.11.2025	13.11.2025	23.11.2025	3.12.2025	13.12.2025
be1957
DomMari
elena48 smirnova
Frau Dod 3
fy2fy
Galilu
Golubka1326
hatulea1
heathcliff2384
java72
Katg83
kelwinter
kwilly
lilosverdlova
lubushka3						114.2	112.3	113.9
mollysam
okskrasotka
Pandushka
Remmika
RISHA N
rthtywtdfe
saransk13
sgubanova
Shoirka
sister dora
SkodnaYa
Svaddi
svetlanabalt
tanecka007
Tatka69
Tatlock
tschernogor i
Vereya120
vlarisa072								70
Yo_puedo	88			87
Анаэль Дан
Дюдючка Вредина
Ирина и Виктор
Магиня
Путинцева...
Радуга Мысли				94.8
стройная березка
Фирсова Людмила
ЧудоРасчудесное
	24.09.2025	4.10.2025	14.10.2025	24.10.2025	3.11.2025	13.11.2025	23.11.2025	3.12.2025	13.12.2025

Кето + иг

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес