Стройнеем после 50 лет

Описание клуба

Клуб обмена опытом для тех, чей возраст 50+. Давайте поддержим друг друга в процессе избавления от ненавистных кг.

Основатель: Ананасина
Вступление: открытое
Члены клуба: 4 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные советы

Саваа	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], Мариночка, я на90% питаюсь правильно, но не худею. Топчусь на месте. На 1200 ккал вес пойдёт вниз, но после вернётся. А на 1800 уже плюсую. Неожиданно сосчитала, что большей частью моё меню примерно 1400. И не туда и не суда. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2021 года Experimentarium, Мариночка, я на90% питаюсь правильно, но не худею. Топчусь на месте. На 1200 ккал вес пойдёт вниз, но после вернётся. А на 1800 уже плюсую. Неожиданно сосчитала, что большей частью моё меню примерно 1400. И не туда и не суда.
Experimentarium	Идёт сохранение... А я вот не скромно питаться, люблю пожрать. Но наконец-то до меня дошло, что это некультурно. А раньше пожимала плечами "ну люблю пожрать, ачотакова?" Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2021 года А я вот не скромно питаться, люблю пожрать. Но наконец-то до меня дошло, что это некультурно. А раньше пожимала плечами "ну люблю пожрать, ачотакова?"
Experimentarium	Идёт сохранение... А ты что на 1200 питалась когда-то? С ума сошла что ли?! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2021 года А ты что на 1200 питалась когда-то? С ума сошла что ли?!
Саваа	Идёт сохранение... 1200: прихожу к флебологу. Он велит похудеть и прооперировать вены на ногах. Иди, говорит к эндокринологу и проси диету. Я-100-105 кг. И вот - 1200. Через6-8 мес я - 82кг. Но тут покупка квартиры в др. городе, переезд, смена работы, увольнение, поиски работы, и я - 88 кг. Астма, гормоны, переезд в село, устройство в сельскую Пятерочку, привыкание, другой график питания на работе. И я снова 100 через год такой жизни в сплошною стрессе. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2021 года 1200: прихожу к флебологу. Он велит похудеть и прооперировать вены на ногах. Иди, говорит к эндокринологу и проси диету. Я-100-105 кг. И вот - 1200. Через6-8 мес я - 82кг. Но тут покупка квартиры в др. городе, переезд, смена работы, увольнение, поиски работы, и я - 88 кг. Астма, гормоны, переезд в село, устройство в сельскую Пятерочку, привыкание, другой график питания на работе. И я снова 100 через год такой жизни в сплошною стрессе.
Саваа	Идёт сохранение... Операцию не сделала. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2021 года Операцию не сделала.
Experimentarium	Идёт сохранение... А точно, ты же рассказывала про садистов-эндокоинологов. Надо думать, что попался безграмотный врач. Ну какие 1200 с таким огромным весом. Только обменку почем зря грохнула. Вот ведь врачи, привет Гиппократу. А я тут видела клуб про минус фунт, они как раз занимаются восстановлением убитой обменки, хозяйка клуба по комментариям приятная дама. Вдруг у них есть пример, что человек с гипотериозом и с убитой обменкой восстановил обмен до нормального уровня и похудел. Клуб закрытый, поэтому не знаю кто там есть. Но зато живой, там общаются, это по рейтингу видно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2021 года А точно, ты же рассказывала про садистов-эндокоинологов. Надо думать, что попался безграмотный врач. Ну какие 1200 с таким огромным весом. Только обменку почем зря грохнула. Вот ведь врачи, привет Гиппократу. А я тут видела клуб про минус фунт, они как раз занимаются восстановлением убитой обменки, хозяйка клуба по комментариям приятная дама. Вдруг у них есть пример, что человек с гипотериозом и с убитой обменкой восстановил обмен до нормального уровня и похудел. Клуб закрытый, поэтому не знаю кто там есть. Но зато живой, там общаются, это по рейтингу видно.
Experimentarium	Идёт сохранение... Так если бы не убитая обменка, то твой базовый метаболизм был бы не меньше 1600 ккал +40% на ежедневную бытовую рутину, минимальную. Итого 1600+40%=2240 кал, чтобы поддерживать 98 кг. Вычесть 200-300 ккал - и вот уже дефицит для похудения. Неудачная у тебя история с эндокринологом получилась. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2021 года Так если бы не убитая обменка, то твой базовый метаболизм был бы не меньше 1600 ккал +40% на ежедневную бытовую рутину, минимальную. Итого 1600+40%=2240 кал, чтобы поддерживать 98 кг. Вычесть 200-300 ккал - и вот уже дефицит для похудения. Неудачная у тебя история с эндокринологом получилась.
Experimentarium	Идёт сохранение... Одни мы тут с тобой. Даже хозяйка не заходит. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2021 года Одни мы тут с тобой. Даже хозяйка не заходит.
Experimentarium	Идёт сохранение... На калоризаторе вспомнила одну женщину с гипотериозом (на терапии), ник - светдим. Рост 167 см, 54 года, вес 71 кг. Была ли она полная - не знаю. Сейчас посмотрела питание. Коридор 1400-1600 ккал. Очень много белка: 106-118 гр, офигеть можно. Мало жиров: 46-52 гр, странно. И углеводы: 142-157 гр. Своего дневника у нее нет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2021 года На калоризаторе вспомнила одну женщину с гипотериозом (на терапии), ник - светдим. Рост 167 см, 54 года, вес 71 кг. Была ли она полная - не знаю. Сейчас посмотрела питание. Коридор 1400-1600 ккал. Очень много белка: 106-118 гр, офигеть можно. Мало жиров: 46-52 гр, странно. И углеводы: 142-157 гр. Своего дневника у нее нет.
Саваа	Идёт сохранение... [b]Experimentarium[/b], спасибо за сообщение. Думаю, такая калорийность и будет. Да, жиры и угли урезать. Иначе жопа будет неподъёмная. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2021 года Experimentarium, спасибо за сообщение. Думаю, такая калорийность и будет. Да, жиры и угли урезать. Иначе жопа будет неподъёмная.
Саваа	Идёт сохранение... Я читала про диету при гипотиреозе. Белков чуть больше, а жиров и углей чуть меньше. Марина, я сейчас принимаю участие в марафоне у тренера и новоиспеченного нутрициолога, так она говорит, что есть еда пустая, которая сытости не дает- это орехи, йогурты, фрукты с йогуртами. А что она предлагает взамен - обычную еду- варёную картошку с укропом, кусок мяса и солёный огурчик. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2021 года Я читала про диету при гипотиреозе. Белков чуть больше, а жиров и углей чуть меньше. Марина, я сейчас принимаю участие в марафоне у тренера и новоиспеченного нутрициолога, так она говорит, что есть еда пустая, которая сытости не дает- это орехи, йогурты, фрукты с йогуртами. А что она предлагает взамен - обычную еду- варёную картошку с укропом, кусок мяса и солёный огурчик.
Ананасина	Идёт сохранение... [quote="Experimentarium"]Одни мы тут с тобой. Даже хозяйка не заходит.[/quote] Жрет , девчонки, хозяйка, от того и не заходит :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2021 года Experimentarium пишет: Одни мы тут с тобой. Даже хозяйка не заходит. Жрет , девчонки, хозяйка, от того и не заходит
Ананасина	Идёт сохранение... Хныкать и жаловаться, что не могу взять и обуздать свое обжорство не буду ( ну, а вообще-то хочется).Контролер мне нужен, по другому не понимаю.Нашла в соцсетях новогодний марафон, даже вебинар сегодня посмотрела, к окончанию выяснилось-опять гербалайф.Чет везет мне последнее время на них))Сразу вспомнилась частушка из 90-х:" Пейте, девки гербалайф, будет кайф и будет лайф". Эх, не видать мне ни кайфа, ни лайфа. :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2021 года Хныкать и жаловаться, что не могу взять и обуздать свое обжорство не буду ( ну, а вообще-то хочется).Контролер мне нужен, по другому не понимаю.Нашла в соцсетях новогодний марафон, даже вебинар сегодня посмотрела, к окончанию выяснилось-опять гербалайф.Чет везет мне последнее время на них))Сразу вспомнилась частушка из 90-х:" Пейте, девки гербалайф, будет кайф и будет лайф". Эх, не видать мне ни кайфа, ни лайфа.
Experimentarium	Идёт сохранение... [b]Ананасина[/b], о, ещё один аддикт. Прекрати жрать, не позорься!)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2021 года Ананасина, о, ещё один аддикт. Прекрати жрать, не позорься!))
Experimentarium	Идёт сохранение... [b]Саваа[/b], ну я не знаю насчёт темы "фрукты vs картофель". Одно другому не мешает. Мать-природа дала нам и фрукты, и картофель. И орехи. И мясо. И укроп. А мы можем выбрать себе то, что нравится. Жиры урезать - стрёмно. Лицо сразу пострашнеет. И руки. И ноги, в смысле ступни. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2021 года Саваа, ну я не знаю насчёт темы "фрукты vs картофель". Одно другому не мешает. Мать-природа дала нам и фрукты, и картофель. И орехи. И мясо. И укроп. А мы можем выбрать себе то, что нравится. Жиры урезать - стрёмно. Лицо сразу пострашнеет. И руки. И ноги, в смысле ступни.
Experimentarium	Идёт сохранение... Так. Сегодня вписалась. Бегом спать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2021 года Так. Сегодня вписалась. Бегом спать.
Experimentarium	Идёт сохранение... В прошлую неделю не считала. Вес болтался в 80+, к прошлой субботе добрался аж до 80,7. Ужос! С перепугу в прошлую субботу бросилась считать. Сб,вс,пн,вт,ср - 5 дней подряд! - держалась в лимите. Планировала до 2100 кк, получалось 2020-2070 кк. Маладца! Но это без учёта алкоголя, его учитываю отдельно. Божоле, французский сидр, коньяк. Вес снизился и теперь колеблется 79,4-79,9, - это если в 9 утра взвеситься. Надо продержаться ещё несколько дней в 2020-2070 кк и дальше понаблюдать за весом. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 ноября 2021 года В прошлую неделю не считала. Вес болтался в 80+, к прошлой субботе добрался аж до 80,7. Ужос! С перепугу в прошлую субботу бросилась считать. Сб,вс,пн,вт,ср - 5 дней подряд! - держалась в лимите. Планировала до 2100 кк, получалось 2020-2070 кк. Маладца! Но это без учёта алкоголя, его учитываю отдельно. Божоле, французский сидр, коньяк. Вес снизился и теперь колеблется 79,4-79,9, - это если в 9 утра взвеситься. Надо продержаться ещё несколько дней в 2020-2070 кк и дальше понаблюдать за весом.
Experimentarium	Идёт сохранение... Сегодня в гости. Не забыть бы за столом про самоуважение, а то я могу. Ведь всю жизнь прожила без него, и вот так сразу за 2 дня его не вырастить, но сегодня повод потренироваться в выращивании. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 ноября 2021 года Сегодня в гости. Не забыть бы за столом про самоуважение, а то я могу. Ведь всю жизнь прожила без него, и вот так сразу за 2 дня его не вырастить, но сегодня повод потренироваться в выращивании.
Саваа	Идёт сохранение... "Вес снизился и теперь колеблется 79,4-79,9, - это если в 9 утра взвеситься." А если не есть до обеда и взвеситься в полдень- ещё меньше будешь) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 ноября 2021 года "Вес снизился и теперь колеблется 79,4-79,9, - это если в 9 утра взвеситься." А если не есть до обеда и взвеситься в полдень- ещё меньше будешь)
Experimentarium	Идёт сохранение... [b]Саваа[/b], ахаха, это да)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 ноября 2021 года Саваа, ахаха, это да))