Спасибо тебе, днём купила брокгексин, написано, что муколитическое. Завтра наверное ингалиптику куплю.

И ещё элеутерококк купила. Нет сил ни на что. Как-то взбодриться.

Завидущее меню😍
Но 2 каши!!! Я бы сделала с утра омлет или кашу с творогом. Одна каша есть. А вместо второй овощное рагу с мясом, или рыбой или курицей. И к полднику ты будешь сыта. И съешь сыр но с фруктом, а не с мёдом. Выгадай в углеводах, а?

Давай, держи. Мне бы тоже удержаться.

Ты всё время забываешь, что я не вылезаю из срывов, и поэтому планирую меню так,чтобы эти срывы если не убрать, то хотя бы минимизировать.

С тем меню, которое ты мне предложила,я уйду в затяжной срыв и вернусь с 83 кг.

Хо-хо, зато все омеги получится наесть, круто.

Experimentarium, как горло?
Если я заболеваю, у меня такая же фигня творится: вязкая слизь стекает по задней стенки глотки, как будто из мозга, её никак не отплевать, накопившись в желудке, сама изрыгается наружу, как правило, после еды. Причём пища остаётся внутри, выпрыгивает только слизь. В горле чувствую першение, которое провоцирует кашель. С кашлем слизь тоже выходит, если я на работе, приходится все сглатывать внутрь.
В январе мне будет 55. Очень хочется уволиться, уйти с кассы. Можно работать в отделе-- с 8 до 5и вечера. Но не отпустят.
Другой работы нет в селе. Поломойкой не хочу и не могу. Аллергия и спина не позволяют.

Саваа, горло вообще не болит и не першит. Немного подкашливаю и периодически закладывает нос без соплей, а потом обратно "откладывает" и нормально дышится.

Достаёт эта слизь, весь день сплевываю, с трудом, как пьяный сапожник. Держится на горле, никуда не стекает.

Но такое ощущение, что с бромгексином отплевывается веселее. Ещё нос промыла хлоргексидином. Такое четкое дыхание сразу установилось. Продолжу.

Про работу тоже думаю. Посматриваю в сторону вакансий "сборщик заказов" в сети ВкусВилл. Меняла профессии в течение жизни, но ни одну не смогла освоить, хотя в целом человек я аккуратный и в некотором смысле педантичный, особенно по молодости было. Но уж сборщика-то всяко освою.

Что интересно. Если пользоваться настройками ЗОЖника, то они мне предлагают 2054 ккал, 92 грамма белка, маловато жиров - 68 гр и кучу углеводов - 267 гр.

А если переключить аккаунт на рекомендации Минздрава РФ (на ЗОЖнике есть такая функция), то мне предлагают 1800 ккал, всего 58 гр белка, всего 60 гр жиров и 257 гр углеводов.

Совсем озверели в Минздраве. Они сами пробовали не больше 58 гр белка и не больше 60 гр жиров съесть? Видимо, они считают, что население РФ должно питаться одними крупами без ничего.

Смешно.
Но последнее время думаю, что переедаю белка. Гемоглобин 168. Грозит тромбозом. Спасаюсь от рааа, а могу умереть от тромбов.
Вот на этом разгрузе для меня было два открытия.
Первое- что суп без мяса, но с рисом дал мне чувство сытости на 4-5 часов прямо до ужина.
Второе- завтрак третьего дня был без белков, рис и овощной салат с 1 чл масла, и тоже я спокойно дождалась обеда на работе--через 4-5 часов.
Думаю, надо попробовать бжу 20-30-50, ну или 25-30-45 или 20-35-45.

Полистала ленту. Я тут с 19-го года, но не постоянная тусовщица, с перерывами, некоторые ники помню, но без особых подробностей.

А когда листаешь ленту, то создаётся впечатление, что здесь активно делятся друг с другом мельчайшими деталями быта, публикуют огромные простыни куда пошел, что делал, о чем думал, что съел, как поспал, пописял, покакал, попутно про родственников до седьмого колена.

Некоторые пишут такое ежедневно, подкрепляя миллионом фотографий, и люди это читают, комментируют. Если человек ещё и щипцами вытягивает из читателей комплименты, то начинает литься липкая патока, как будто люди боятся просто деликатно промолчать. Они тут с ума посходили?

Считаю себя большой любительницей потрепаться, но на фоне сдешней ленты я довольно молчаливый человек.

Experimentarium, согласна полностью. Я тоже больше читатель.