Единственное, что меня не устраивает в таком питании- это большой объем пищи за раз. Чтоб увеличить калорийность до 1800 и 1800++ (в рабочие дни), есть приходится много. А работать, "обкушавшись", плохо, некомфортно.
Чё делать?

Ну вот, "дождалась". 96,5. Заболела.
27января 95,5.
Наверно грипп поспособствовал.

Вчера ели блины с холодцом. Вкусно было.
Сегодня ела очень аккуратно, чтоб ничего лишнего, посмотрю,
что завтра весы покажут

Вес стоит. Но жду снижение, -Луна пошла на убыль.
Анализирую стратегию или тактику (не понимаю , в чем отличие этих понятий) моего питания.
План такой:
На завтрак и обед -по правильной тарелке.
1/4 белки
1/4 злаки, хлеб, картофель, макароны
1/2 овощи, иногда фрукт.
На ужин тарелка без злаков и иже с ними.
Думаю доля овощей мб увеличена до 3/4.
Думаю, жиров должна быть отмеренная доза и хлеба.
Всякие вкусняшки просчитаны и отмеряны на 300-350 калорий в сутки.
Попробую такое количество:
Белки
2 яйца, мяса 100 г, творог 100г на день.
Каши порция 150 г
Хлеб 2*30г
Овощей 3*180г
Масло 40 г, не считая того, что в супе, каше, мясе и тд

Никого тут нет. Марина сбежала. Но я её выследила. Умнейшая у неё голова, не зашореная диетическим вымыслами. Я повторяю за ней и тоже худею. Сегодня 100.6