irinashapovalova3 пишет:

Ань, а поподробней можно, как разные белки?

nattka32 пишет:

Leticia17 пишет:

irinashapovalova3 пишет:

Ань, а поподробней можно, как разные белки?

На обед омлетик,а на ужин творог

Ну да, 90-тодневка мне нравится, вроде не сложно и утешает, что через 3 дня можно съесть что-то другое из того же разряда. Но вот правило, что лучше не смешивать... Я сидела на белково-углеводном чередовании, тоже хорошие результаты были, там можно в белковые дни любые белки, в углеводные - любые углеводы(ну, полезные, конечно, не конфеты с шоколадками).

Leticia17 пишет:

Просто после яиц была такая тяжесть, больше не захотелось.. Теперь буду кушать только мяса

nattka32 пишет:

Или можно омлет обед, например, а вечером вареные?