У меня крахмалы плюс 100 г добавили... Сегодня углеводный, сделала пиццу. Чую даст мне эта пицца по фигуре.... 20 км на велике проехала, чтобы не так болезненно было взвешиваться... Пиццу делала только с тертыми томатами и чуть моцарелы.

irinashapovalova3, меня все мремя удивляет что после сладкого и белкового у меня отвес, а после крахмалов или фруктов с овощами- привес... Надеялась я себя за круг в форму привести, но вижу в этот раз прийдется побороться с весом... У меня уже мало осталось до водного...

irinashapovalova3 пишет:

девченки, нашла в группе, может кого то заинтересует..............Рецепт который может толкнуть вес. Кефир 2.5% жирности-1 литр, 0.5 кг. отварной свеклы-вес очищеного продукта, немного посолить, можно добавить немного зелени которую любите. взбить блендером получится коктейль. Разделить на 5 приемов пищи. Кроме коктейля ничего не есть, только пить воду, между приемами коктейля. Пить в один из белковых дней. Следующий день опять белковый по 90 дневке, далее диета по плану.

Попробовала сегодня сделать коктейль, очень понравился правда не целый день на нём,но может как нибудь разгружусь

девченки молодцы, уже почти цикл прошли...мне далеко еще

nattka32 пишет:

Я типа скинула 100 г. И то хорошо псле субботы. За миникруг 200 г. Сегодня белковый, решила на твороге. 4 дня и тоже вода...

Наташ, а ты как один только творог целый день будешь?

Нежирное мясо, птица, рыба, субпродукты Зеленые овощи (преимущественно салаты), некрахмалистые овощи (огурцы, лук, спаржа, болгарский перец, стручковая фасоль, шпинат, цуккини и др.) Творог и кисломолочные продукты Все овощи (кроме картофеля), сладкие фрукты и сухофрукты, сметана, сыр, брынза, орехи Зерновые и бобовые (пшеница, рис, греча, овес, горох, фасоль, соя, чечевица, нут и др.) Крахмалистые овощи кроме картофеля (например: свекла, морковь, тыква, цветная капуста, кукуруза, батат, топинамбур, редька, брюква и др.), некрахмалистые и зеленые овощи, сметана, растительное масло Масло сливочное Хлеб, крупы, помидоры, кислые фрукты (апельсины, мандарины, грейпфруты, ананасы, гранаты, лимоны), крахмалистые овощи (включая картофель), некрахмалистые овощи и зеленые листовые овощи, творог и кисломолочные продукты Масло растительное Зерновые и бобовые, хлеб, крупы, крахмалистые овощи (включая картофель), некрахмалистые овощи и зеленые листовые овощи, орехи, фрукты с кислым вкусом и помидоры Фрукты с кислым вкусом, помидоры Сливочное масло, растительное масло, сметана, некрахмалистые овощи и зеленые листовые овощи, сыр и брынза, орехи Сладкие фрукты, сухофрукты Некрахмалистые овощи и зеленые листовые овощи, творог и кисломолочные продукты Хлеб, крупы и картофель Сливочное масло, растительное масло, крахмалистые овощи, некрахмалистые овощи и зеленые листовые овощи Сметана Зерновые и бобовые, хлеб, крупы, картофель, фрукты с кислым вкусом и помидоры, крахмалистые овощи, некрахмалистые овощи и зеленые листовые овощи, творог и кисломолочные продукты Орехи Растительное масло,Фрукты с кислым вкусом и помидоры, крахмалистые овощи (кроме картофеля), некрахмалистые овощи и зеленые листовые овощи, творог и кисломолочные продукты Сыр и брынза Творог и кисломолочные продукты, крахмалистые овощи (кроме картофеля), фрукты с кислым вкусом и помидоры, некрахмалистые овощи и зеленые овощи Крахмалистые овощи (кроме картофеля) Творог и кисломолочные продукты, орехи, сыр и брынза, хлеб, крупы, картофель, сливочное масло, растительное масло, зернобобовые, некрахмалистые овощи и зеленые овощи Некрахмалистые овощи и зеленые овощи Нежирные масо, рыба, птица и субпродукты, зерновые и бобовые, сливочное масло, растительное масло, сметана, хлеб, крупы, картофель, орехи, яйца, сыр и брынза, сладкие фрукты и сухофрукты, фрукты с кислым вкусом и помидоры Яйца Некрахмалистые овощи и зеленые овощи Дыня, арбуз Ни с чем не сочетаются Молоко Ни с чем не сочетается

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/90435/
© Woman.ru

Крахмалистые овощи: полный список Брюква Кукуруза Морковь Свекла Зрелые (сухие) бобы, кроме соевых Зрелый (сухой) горох Кабачки Патиссоны Картофель (все виды и сорта, включая сладкий) Каштаны Корни растений, пригодных к употреблению в пищу (хрен, петрушка, пастернак, сельдерей) Тыква (круглая, осеннего созревания) Топинамбур Редька Редис

Умеренно крахмалистые овощи: два варианта списка В трактовке Герберта Шелтона Цветная капуста В расширенной трактовке Репа Морковь Баклажаны Свекла Кабачки-цуккини Соя (ростки и бобы)

Некрахмалистые овощи: полный список Баклажан Брокколи Брюссельская капуста Горчица Зеленый горошек Пекинская (китайская) капуста Кольраби Кочанная капуста (белокочанная, краснокочанная, савойская, огородная, кормовая) Кресс-салат и водяной кресс Спаржа Летняя тыква (продолговатая желтая) Латук и другие виды листового салата Ботва репы и другие наземные зеленые части съедобных растений Свекольные листья и листовая свекла (мангольд) Лук (репчатый, шалот, порей, шнитт-лук, порей) Огурец Зелень одуванчика Окра Бамия Петрушка (зелень) и другие столовые травы Побеги бамбука Сурепка (зелень) Сельдерей (зелень) Сладкий перец Цикорий Чеснок (зелень и зубчики) Шпинат Щавель

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/148571/
© Woman.ru

Наташ, внизу ссылка...там понятно все

А я вообще календарь потеряла кд и вспомнить не могу Вот будет весело, если что)

tigrionok666 пишет:

вместе в декрет пойдем

давайте девченки, детки это хорошо...мы тут на сайте и ясли откроем