Создай себя

Описание клуба

Основатель: Schatzika
Диета клуба: 90-дневная диета раздельного питания
Вступление: открытое
Члены клуба: 18 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

МамаБо	Идёт сохранение... [quote="mihailo 1976 02"]Девочки, хочу с вами попробовать 90.многое было в жизни как и у всех нас😀но вот этого ещё не было. Вопросов много. Сейчас пока изучаю инфу.[/quote] добро пожаловать! :flowers: вместе интереснее и проще разобраться. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2019 года mihailo 1976 02 пишет: Девочки, хочу с вами попробовать 90.многое было в жизни как и у всех нас😀но вот этого ещё не было. Вопросов много. Сейчас пока изучаю инфу. добро пожаловать! вместе интереснее и проще разобраться.
МамаБо	Идёт сохранение... [quote="mihailo 1976 02"]Кое как разобралась с таблицей. Получается творог можно есть с овощами любыми, а вот козье молоко? Посчитать его как за обычное?. Приходиться его пить после операции иммунитет никакой, от ветерка простого простываю :cry: :cryriver: :evil:.[/quote] наверно как обычное молоко, т.е. белок. и принимать в белковый день только, если ты строго по 90-дневке. я решила придерживаться принципов РП, потому что на 90-дневке мне белка слишком мало. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2019 года mihailo 1976 02 пишет: Кое как разобралась с таблицей. Получается творог можно есть с овощами любыми, а вот козье молоко? Посчитать его как за обычное?. Приходиться его пить после операции иммунитет никакой, от ветерка простого простываю . наверно как обычное молоко, т.е. белок. и принимать в белковый день только, если ты строго по 90-дневке. я решила придерживаться принципов РП, потому что на 90-дневке мне белка слишком мало.
МамаБо	Идёт сохранение... всем привет, девочки! РП реально работает, во всяком случае для меня. за вчерашний день -500гр :yahoo: конечно еще отеки сходят после зажёров моих, но это то и значит, что смена питания подходит. Как я писала, решила я сторого по РП питаться. Распечатала вчера эту табличку, дома над столом прикреплю. Вчера я кушала: завтрак - мюсли запаренные водой, кусок маминого бисквита с яблоками; обед - макароны с подливой + тушеные овощи морож. из пакета; перекус - тушеные овощи; ужин - тушеная капуста с фаршем, салат огурцы+помидоры; перед сном - стакан кефира 2,5%. Сегодня завтрак у меня белковый - творог со сметаной 10%. Хотела еще 2 яйца в смятку, но по таблице яйца и творог не совместимы :dontknow: Ладно, съем яйца на полдник в 4. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2019 года всем привет, девочки! РП реально работает, во всяком случае для меня. за вчерашний день -500гр конечно еще отеки сходят после зажёров моих, но это то и значит, что смена питания подходит. Как я писала, решила я сторого по РП питаться. Распечатала вчера эту табличку, дома над столом прикреплю. Вчера я кушала: завтрак - мюсли запаренные водой, кусок маминого бисквита с яблоками; обед - макароны с подливой + тушеные овощи морож. из пакета; перекус - тушеные овощи; ужин - тушеная капуста с фаршем, салат огурцы+помидоры; перед сном - стакан кефира 2,5%. Сегодня завтрак у меня белковый - творог со сметаной 10%. Хотела еще 2 яйца в смятку, но по таблице яйца и творог не совместимы Ладно, съем яйца на полдник в 4.
mihailo 1976 02	Идёт сохранение... [quote="МамаБо"]всем привет, девочки! РП реально работает, во всяком случае для меня. за вчерашний день -500гр конечно еще отеки сходят после зажёров моих, но это то и значит, что смена питания подходит. Как я писала, решила я сторого по РП питаться. Распечатала вчера эту табличку, дома над столом прикреплю. Вчера я кушала: завтрак - мюсли запаренные водой, кусок маминого бисквита с яблоками; обед - макароны с подливой + тушеные овощи морож. из пакета; перекус - тушеные овощи; ужин - тушеная капуста с фаршем, салат огурцы+помидоры; перед сном - стакан кефира 2,5%. Сегодня завтрак у меня белковый - творог со сметаной 10%. Хотела еще 2 яйца в смятку, но по таблице яйца и творог не совместимы Ладно, съем яйца на полдник в 4.[/quote] Конечно так то круче питаться. И минусы сразу. 👍👍👍 Получается просто берёшь по таблице любые какие сегодня захотела совместимые продукты и готовишь.? Я то вообще до этого тоже придерживаюсь ЗоиБ Зоя Богданова там например овощи плюс мясо. Типо миримановой. Потом всё запустила, 😰а чтоб снова двинуться надо что-то новое интересное. И 90 вроде не сложное, как раз изучи белки, углеводы. Потом конкретно на рп перезолитт буду. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2019 года МамаБо пишет: всем привет, девочки! РП реально работает, во всяком случае для меня. за вчерашний день -500гр конечно еще отеки сходят после зажёров моих, но это то и значит, что смена питания подходит. Как я писала, решила я сторого по РП питаться. Распечатала вчера эту табличку, дома над столом прикреплю. Вчера я кушала: завтрак - мюсли запаренные водой, кусок маминого бисквита с яблоками; обед - макароны с подливой + тушеные овощи морож. из пакета; перекус - тушеные овощи; ужин - тушеная капуста с фаршем, салат огурцы+помидоры; перед сном - стакан кефира 2,5%. Сегодня завтрак у меня белковый - творог со сметаной 10%. Хотела еще 2 яйца в смятку, но по таблице яйца и творог не совместимы Ладно, съем яйца на полдник в 4. Конечно так то круче питаться. И минусы сразу. 👍👍👍 Получается просто берёшь по таблице любые какие сегодня захотела совместимые продукты и готовишь.? Я то вообще до этого тоже придерживаюсь ЗоиБ Зоя Богданова там например овощи плюс мясо. Типо миримановой. Потом всё запустила, 😰а чтоб снова двинуться надо что-то новое интересное. И 90 вроде не сложное, как раз изучи белки, углеводы. Потом конкретно на рп перезолитт буду.
МамаБо	Идёт сохранение... [quote="mihailo 1976 02"]Получается просто берёшь по таблице любые какие сегодня захотела совместимые продукты и готовишь[/quote] Светлана, принцип прост, готовишь на всех как обычно. + я тушу какие-нибудь овощи. Потом я ем либо мясо+овощи, либо гарнир(гречка, рис, макароны, картошка...)+овощи. С супами сложнее, пока не решила как быть. Но скорее всего пойду по несовсем правильному, но простому пути. Мы все супы варим на мясном бульоне. Придется либо мясо с бульоном есть отдельно, либо сам суп, но без мяса, закрывая глаза на то, что бульон мясной. Посмотрю, если по такому принципу отвесы будут, то норм. У меня много лишнего веса, т.ч. поначалу скорей всего будут отвесы. Ну а потом привыкну и буду уже строго заморачиваться и варить себе супы отдельно. Хотя такие постные супчики думаю и дети будут есть с удовольствием. Я вообще заметила, что дети очень любят правильную пищу. Видимо потому что они еще не избалованы всякими вредностями как мы)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2019 года mihailo 1976 02 пишет: Получается просто берёшь по таблице любые какие сегодня захотела совместимые продукты и готовишь Светлана, принцип прост, готовишь на всех как обычно. + я тушу какие-нибудь овощи. Потом я ем либо мясо+овощи, либо гарнир(гречка, рис, макароны, картошка...)+овощи. С супами сложнее, пока не решила как быть. Но скорее всего пойду по несовсем правильному, но простому пути. Мы все супы варим на мясном бульоне. Придется либо мясо с бульоном есть отдельно, либо сам суп, но без мяса, закрывая глаза на то, что бульон мясной. Посмотрю, если по такому принципу отвесы будут, то норм. У меня много лишнего веса, т.ч. поначалу скорей всего будут отвесы. Ну а потом привыкну и буду уже строго заморачиваться и варить себе супы отдельно. Хотя такие постные супчики думаю и дети будут есть с удовольствием. Я вообще заметила, что дети очень любят правильную пищу. Видимо потому что они еще не избалованы всякими вредностями как мы))
МамаБо	Идёт сохранение... А вообще есть прям книга расписана на 90-дней с рецептами. Попробую найти в своей почте.. если кому надо перешлю, ну если найду :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2019 года А вообще есть прям книга расписана на 90-дней с рецептами. Попробую найти в своей почте.. если кому надо перешлю, ну если найду
tigrionok666	Идёт сохранение... Доброе утро, я вот тоже присматриваюст на что еще заморочиться, пока что то душа не лежит на 90 дневку, потому что много праздников, до 9 июня включительно, вот и решила я попробовать интервальное голодание, пока, а не поможет то с 10 июня опять на 90 дневку. Сдаваться не охота и весить 74 не хочу, поэтому буду худеть Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2019 года Доброе утро, я вот тоже присматриваюст на что еще заморочиться, пока что то душа не лежит на 90 дневку, потому что много праздников, до 9 июня включительно, вот и решила я попробовать интервальное голодание, пока, а не поможет то с 10 июня опять на 90 дневку. Сдаваться не охота и весить 74 не хочу, поэтому буду худеть
МамаБо	Идёт сохранение... [quote="tigrionok666"]Доброе утро, я вот тоже присматриваюст на что еще заморочиться, пока что то душа не лежит на 90 дневку, потому что много праздников, до 9 июня включительно, вот и решила я попробовать интервальное голодание, пока, а не поможет то с 10 июня опять на 90 дневку. Сдаваться не охота и весить 74 не хочу, поэтому буду худеть[/quote] ой я как-то против голодания, тем более интервального. Мне кажется такие качели будут :dontknow: попробую лучше чисто раздельное питание. опять же в праздники можно к примеру шашлык и овощи. или читтинг устроить, а потом опять на рп. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2019 года tigrionok666 пишет: Доброе утро, я вот тоже присматриваюст на что еще заморочиться, пока что то душа не лежит на 90 дневку, потому что много праздников, до 9 июня включительно, вот и решила я попробовать интервальное голодание, пока, а не поможет то с 10 июня опять на 90 дневку. Сдаваться не охота и весить 74 не хочу, поэтому буду худеть ой я как-то против голодания, тем более интервального. Мне кажется такие качели будут попробую лучше чисто раздельное питание. опять же в праздники можно к примеру шашлык и овощи. или читтинг устроить, а потом опять на рп.
mihailo 1976 02	Идёт сохранение... [quote="МамаБо"][quote="tigrionok666"]Доброе утро, я вот тоже присматриваюст на что еще заморочиться, пока что то душа не лежит на 90 дневку, потому что много праздников, до 9 июня включительно, вот и решила я попробовать интервальное голодание, пока, а не поможет то с 10 июня опять на 90 дневку. Сдаваться не охота и весить 74 не хочу, поэтому буду худеть[/quote] ой я как-то против голодания, тем более интервального. Мне кажется такие качели будут попробую лучше чисто раздельное питание. опять же в праздники можно к примеру шашлык и овощи. или читтинг устроить, а потом опять на рп.[/quote] Интервальном это пг? Я на пг давно только вот жру что попало)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2019 года МамаБо пишет: tigrionok666 пишет: Доброе утро, я вот тоже присматриваюст на что еще заморочиться, пока что то душа не лежит на 90 дневку, потому что много праздников, до 9 июня включительно, вот и решила я попробовать интервальное голодание, пока, а не поможет то с 10 июня опять на 90 дневку. Сдаваться не охота и весить 74 не хочу, поэтому буду худеть ой я как-то против голодания, тем более интервального. Мне кажется такие качели будут попробую лучше чисто раздельное питание. опять же в праздники можно к примеру шашлык и овощи. или читтинг устроить, а потом опять на рп. Интервальном это пг? Я на пг давно только вот жру что попало))
Leticia17	Идёт сохранение... Доброе утро)) в нашем полку прибыло. Добро пожаловать, Светлана :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2019 года Доброе утро)) в нашем полку прибыло. Добро пожаловать, Светлана
Leticia17	Идёт сохранение... После вчерашнего + 200 г, булку схомячила :D Сегодня у меня кабачки с картошечкой :) Готовлюсь к пятнице , второй питьевой будет,решила кефир попить :blush: Как думаете можно?? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2019 года После вчерашнего + 200 г, булку схомячила Сегодня у меня кабачки с картошечкой Готовлюсь к пятнице , второй питьевой будет,решила кефир попить Как думаете можно??
Leticia17	Идёт сохранение... [quote="МамаБо"][img]https://www.diets.ru/data/cache/2019may/20/06/3741721_27643thumb500.jpg[/img][/quote] Я по такому принципу думала после 90 - дневки питаться, остался месяц всего лишь,уже жалко соскакивать :heart: Только надо ещё разобраться в этой таблице)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2019 года МамаБо пишет: Я по такому принципу думала после 90 - дневки питаться, остался месяц всего лишь,уже жалко соскакивать Только надо ещё разобраться в этой таблице))
irinashapovalova3	Идёт сохранение... Доброе утро , девочки :kiss: :kiss: :kiss: ой , как у нас тут шумно..народу прибавилось..классно, люблю большую компанию..и худеться легче будет!Вчера так усиленно тренировалась, а только 200 гр слетело, может и правда, Натусь, мышцы растут :blush: ну объемы вроде ушли, в зеркало можно смотреть..но мне по любому 3 кг сбросить надо до конца..любой ценой..а у меня уже и не так много осталось :blush: вчера фотосессию на фитнесе устроила Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2019 года Доброе утро , девочки ой , как у нас тут шумно..народу прибавилось..классно, люблю большую компанию..и худеться легче будет!Вчера так усиленно тренировалась, а только 200 гр слетело, может и правда, Натусь, мышцы растут ну объемы вроде ушли, в зеркало можно смотреть..но мне по любому 3 кг сбросить надо до конца..любой ценой..а у меня уже и не так много осталось вчера фотосессию на фитнесе устроила
irinashapovalova3	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2019may/21/10/3742317_97256thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2019 года
irinashapovalova3	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2019may/21/12/3742319_63479thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2019 года
irinashapovalova3	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2019may/21/14/3742321_94886thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2019 года
irinashapovalova3	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2019may/21/17/3742323_10832thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2019 года
irinashapovalova3	Идёт сохранение... [quote="МамаБо"]Вчера я кушала: завтрак - мюсли запаренные водой, кусок маминого бисквита с яблоками; обед - макароны с подливой + тушеные овощи морож. из пакета; перекус - тушеные овощи; ужин - тушеная капуста с фаршем, салат огурцы+помидоры; перед сном - стакан кефира 2,5%.[/quote] Да , Оль, классное меню у тебя..Я тоже привыкла и завтракать плотно и перекусы, не то что сейчас, полуголодный ходишь и жиреешь...но я добью уже до конца, немного уже осталось 12 июня последний питьевой у меня...а потом уже буду таблицей пользоваться ..спасибо, Олечка! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2019 года МамаБо пишет: Вчера я кушала: завтрак - мюсли запаренные водой, кусок маминого бисквита с яблоками; обед - макароны с подливой + тушеные овощи морож. из пакета; перекус - тушеные овощи; ужин - тушеная капуста с фаршем, салат огурцы+помидоры; перед сном - стакан кефира 2,5%. Да , Оль, классное меню у тебя..Я тоже привыкла и завтракать плотно и перекусы, не то что сейчас, полуголодный ходишь и жиреешь...но я добью уже до конца, немного уже осталось 12 июня последний питьевой у меня...а потом уже буду таблицей пользоваться ..спасибо, Олечка!
nattka32	Идёт сохранение... [quote="Leticia17"]После вчерашнего + 200 г, булку схомячила :D Сегодня у меня кабачки с картошечкой :) Готовлюсь к пятнице , второй питьевой будет,решила кефир попить :blush: Как думаете можно??[/quote] Думаю, можно! Молодец, держись! Говорят, на 90-тодневке кг начинают улетать в последний месяц, когда метаболизм запустился. Вот на тебе и Ире проверим) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2019 года Leticia17 пишет: После вчерашнего + 200 г, булку схомячила Сегодня у меня кабачки с картошечкой Готовлюсь к пятнице , второй питьевой будет,решила кефир попить Как думаете можно?? Думаю, можно! Молодец, держись! Говорят, на 90-тодневке кг начинают улетать в последний месяц, когда метаболизм запустился. Вот на тебе и Ире проверим)
nattka32	Идёт сохранение... [quote="irinashapovalova3"][img]https://www.diets.ru/data/cache/2019may/21/17/3742323_10832thumb500.jpg[/img][/quote] Вау, супер! Да ты правда фитоняшка уже))) Красоточка :heart: :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2019 года irinashapovalova3 пишет: Вау, супер! Да ты правда фитоняшка уже))) Красоточка

nadinaposhta
1 день назад

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Участник	8.05.2024	9.05.2024	10.05.2024	11.05.2024	12.05.2024	13.05.2024	14.05.2024	15.05.2024	16.05.2024
floran72
Helena-Helena...
irinashapoval...
je_ne_suis_pas
lesya75
Leticia17					66.5		65.8
MarmeIady
Mary St
mashuly 83
masyarik83
mihailo 1976 02
nattka32
Schatzika
Svetik1180
tigrionok666
Дидина Мирослава
Ирина250672
МамаБо
	8.05.2024	9.05.2024	10.05.2024	11.05.2024	12.05.2024	13.05.2024	14.05.2024	15.05.2024	16.05.2024

Создай себя

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Ваш вес