"Правильное питание (Зима)"



Описание клуба

Зимний марафон на 3 месяца до 28 февраля.
Основатель: Sandra I
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком
Участник 15.02.2019 16.02.2019 17.02.2019 18.02.2019 19.02.2019 20.02.2019 21.02.2019 22.02.2019 23.02.2019
alevti87
AnkoEm 92.6 92.4 92.3 91.3
askhaliya
horoho189
ia_zmeika
lena22222
Oleo87
olga001
Olya_Samara 62 61.5 60.9
pumacam 67.8
Sandra I 48.2 48.1 47.8 47.7 47.8 47.5 47.5 47.5
slender and... 105.5 105.4
Syapa 71.1 71.7
taanchora
YaTolstik
валентина2205 61.2
Весёлка 83 81.5 82.2
Гранатовый...
Его Тихэ
Кристинка97
Марина_анираМ
Мила3110
Мира Н 81.5 81.8 82.3 82.1 81.3
Мишуткина Мама
Наталья Крутая
Натушенка 85.5 86
ОЖур77 52.1
Светланка-48 105.4 105
ФМарго
15.02.2019 16.02.2019 17.02.2019 18.02.2019 19.02.2019 20.02.2019 21.02.2019 22.02.2019 23.02.2019

Архив таблиц



Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Старт/Цель зимнего марафона
Результаты

Архив обсуждений


Новый зимний марафон стартует 2 декабря.
Sandra I
# 6 февраля в 12:01
Если уже есть серьезная проблема, то едой не вылечишься, из еды не так много этого железа усваивается. Как вспомогательное средство, конечно питание очень важно.
AnkoEm
# 8 февраля в 9:49
Девочки скажите, у кого как, почему идет набор, вместо снижения, если нет никакого обжорства?
Sandra I
# 8 февраля в 10:24
У меня тоже идет набор без обжерства... Вчера, например, калории даже посчитала, около 1400 было, а сегодня с утра на весах +200 г. Бывает иногда падает на таком же питании. Наверное с задержкой воды связано это, организм воду удерживает зачем то.
slender and healthy vegan
# 8 февраля в 11:02
AnkoEm пишет:
идет набор, вместо снижения,
Из-за соли,то есть отеки
Sandra I
# 9 февраля в 10:24
Вчера ходила много, ела на 1200 ккал, посчитала и запланировала как буду кушать, так же уменьшила количество соли и жира (хоть и полезного). В результате есть уменьшение отеков, немножко минус на весах, но скинула только день назад набранное.
Sandra I
# 9 февраля в 10:28
Еще мне кажется, что у меня и от белков отеки. Если белка больше чем 1 г на 1 кг веса. А почему то все рекомендации похудательные на этом строятся "ешьте побольше белка". Отеки у меня и от белков. Так что уже не знаю что кушать.
AnkoEm
# 9 февраля в 11:30
ну есть же теория, есть люди которым помогает худеть белок, а есть углеводные люди, или которые только на траве себя хорошо чувствуют, а эти похудательные рекомендации ни для кого-то конкретного, всем и не кому)))
slender and healthy vegan
# 9 февраля в 18:23
AnkoEm пишет:
есть люди которым помогает худеть белок, а есть углеводные люди
Согласна
Я чаще вижу результат утром,если вечером на ужин был углевод
Sandra I
# 10 февраля в 12:06
Питание вчера:
Белки 54.3 г
Жиры 50.9 г
Углеводы 147 г
1263 ккал

И мало соли ела, в результате минус 400 г на весах, снижение отеков.
Sandra I
# 11 февраля в 12:40
В воскресенье:
Белки 59.2 г
Жиры 57 г
Углеводы 159 г
Всего 1387 ккал

Соли мало ела, но чуть больше чем в субботу. Отвес 100 г.
Вот когда считаю калории, слежу тщательно, тогда и результат есть.
Sandra I
# 11 февраля в 12:55
Проращивала гречку впервые на пробу. Получилось, проросла через 36 часов примерно.

AnkoEm
# 11 февраля в 15:01
А я когда бросила считать, у меня наоборот вес вниз пошел, до этого считала и топталась на месте, но думаю буду переодически возвращаться к подсчету, чтобы видеть что иду правильно

Страницы:
1 ... 23 24 25 26 27






Статусы:

а мне летать охота

nikitinyulya
5 минут назад
vtapochkax30.01-122.7;1.02-121,8; 21.02-118
ЛаураЯначало!!! путь к мечте !! 3.02.19
Ольгуша-аЯ могу переварить всё, кроме обид)))
brizolyaДиета Дюкана к 5 мая 75 кг
Травушка-Муравушка 1Живу на природе, чего и Вам желаю!)
анфиса7Я на Пшеничном посту.
iamslender2019Будет цель-найдётся и дорога!!!
Вислова1956Кто никуда не плывет — для тех не бывает попутного ветра!
Алиева77Счастье – быть счастьем для того, кто для тебя – счастье!)))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная