"Правильное питание (Весна)"

Клуб совместного похудения




Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.


Общая таблица:

таблица целиком


Форум клуба:

Весенний марафон.
pumacam
# 22 января в 23:49
Я сегодня находила 20 000 шагов
Sandra I
# 23 января в 1:07
pumacam пишет:
Я сегодня находила 20 000 шагов
Ого! Зимой холодно ходить...
Мира Н
# 23 января в 10:49
Ага, я с утра дошла до остановки еле еле, замерзла)
Sandra I
# 23 января в 12:50
А я вес набираю непонятно от чего, так же как волшебно худела, так же и набирается волшебно при том же питании вроде как. И набирать не хочется тоже, не приятно себя чувствую. А когда худела, тоже испугалась, что будет перебор. Сейчас наверное перед КД происходит задержка воды.
pumacam
# 23 января в 12:59
А мой организм с утра отозвался не очень на вчерашний марафон. В дни тренировок не буду так много ходить. Чувствую себя немного потрепанной.
pumacam
# 23 января в 13:01
Мои 68 приклеились. Как бросить есть выпечку. Замерила с утра бедра. Жуть. 106 см
Sandra I
# 23 января в 13:16
pumacam пишет:
Мои 68 приклеились. Как бросить есть выпечку. Замерила с утра бедра. Жуть. 106 см
Я с ужасом вспомнила, что и у меня бедра были 107 см в весе 65 кг. И не только бедра, а ляшки, живот тоже, все было жиром заплывшее.
Весёлка
# 23 января в 17:50
Я девочки, вообще зашла в тупик. Вес гоняю туда- сюда. Решила на диету Магги сесть, отсидела пять дней, а теперь пожинаю плоды, срывы сплошные. Все таки лучше ПП! Хоть и медленно, зато верно и надёжно.
Мира Н
# 23 января в 19:05
Весёлка пишет:
Я девочки, вообще зашла в тупик. Вес гоняю туда- сюда. Решила на диету Магги сесть, отсидела пять дней, а теперь пожинаю плоды, срывы сплошные. Все таки лучше ПП! Хоть и медленно, зато верно и надёжно.
Мне тоже магги не идет - срывы - и без углеводов не могу - хотя и особо неголодно, просто некомфортно)
Весёлка
# 23 января в 23:32
Мира Н пишет:
Весёлка пишет:
Я девочки, вообще зашла в тупик. Вес гоняю туда- сюда. Решила на диету Магги сесть, отсидела пять дней, а теперь пожинаю плоды, срывы сплошные. Все таки лучше ПП! Хоть и медленно, зато верно и надёжно.
Мне тоже магги не идет - срывы - и без углеводов не могу - хотя и особо неголодно, просто некомфортно)
Вот и мне первые дни не было голодно...
В общем, я снова на ПП! Именно благодаря ему я скинула 10 кг. А диеты дают кратковременный эффект в моем случае
Весёлка
# 24 января в 9:08
Вчера забила на все запреты и съела шоколад плюс булку, вечером ПП ужин, плюс 15 км на велотренажёр, в итоге минус 1.4. я запуталась, все таки дело в калориях и не важно, что именно ешь.
Sandra I
# 24 января в 11:05
У меня отеки, ноги уже с утра гудят. Очень неприятное чувство. Вес конечно же в плюс идет каждый день. Хотя с едой все нормально.
Весёлка
# 24 января в 11:29
Sandra I пишет:
У меня отеки, ноги уже с утра гудят. Очень неприятное чувство. Вес конечно же в плюс идет каждый день. Хотя с едой все нормально.
А из за чего отёки? Соленое было в меню?
Sandra I
# 24 января в 18:47
Не было соленого. Просто перед КД наверное.
ОЖур77
# 25 января в 9:59
До кд 2 недели, а аппетит уже зверский((. За последнее время уже + 2 кг. Как отойти от срыва? Углеводная зависимость какая-то. Конфеты закончились, так я теперь хлеб ломтями лопаю. Что делать? sos!
Мира Н
# 25 января в 10:20
ОЖур77 пишет:
До кд 2 недели, а аппетит уже зверский((. За последнее время уже + 2 кг. Как отойти от срыва? Углеводная зависимость какая-то. Конфеты закончились, так я теперь хлеб ломтями лопаю. Что делать? sos!

Надо белка побольше - яйца, куриное мясо, индейка, орехи, молочка. Воды не забывать и комплекс витаминов хороший купить. Я пью хром - помогает. не тянет к сладостям. Из интернета: там кучу можно найти таблиц по теме и статей:
Почему хочется хлеба?
Самой частой причиной, по которой человеку хочется хлеба является недостаток азота. Это вещество содержится в больших количествах в продуктах, богатых белками, например, мясе, рыбе, твороге, бобовых и орехах. Поэтому можно поесть белковой пищи и закусить все это ароматным хлебушком.
Дефицит оксида азота ведет к неприятным последствиям – ожирению, диабету и гипертонии, поэтому, заменяя хлеб на полезные белки, вы насыщаете организм этим важным компонентом и другими полезными микроэлементами.
Нестерпимо хочется шоколадной конфеты, то организм таким образом предупреждает о нехватке магния. Для того чтобы пополнить его запасы, необязательно бросаться к шоколадной плитке, можно ограничиться небольшой порцией орехов или семечек. Вместе с магнием в организм попадет и необходимая доза полезных жиров, белков и углеводов.
Как вариант, можно также перекусить любимым фруктом или съесть порцию салата на основе бобовых или стручковых. Фрукты добавят дополнительной энергии и насытят организм всеми нужными витаминами, а бобовые и стручковые обогатят его цинком, железом и калием. https://kitchenmag.ru/posts/1119-pochemu-khochetsya-zapretnogo-i-kak-ego-zamenyat вот тут посмотрите описано все.
Sandra I
# 25 января в 14:57
Что только ни пила для волос, но всё равно пока еще не удалось добиться чтобы волосы не выпадали вообще. Как бы уменьшилось выпадение, но всё же не прекращается полностью. Не знаю что еще выпить или намазать.
ОЖур77
# 25 января в 22:26
Мира Н пишет:
Надо белка побольше - яйца, куриное мясо, индейка, орехи, молочка. Воды не забывать и комплекс витаминов хороший купить. Я пью хром - помогает. не тянет к сладостям. Из интернета: там кучу можно найти таблиц по теме и статей:
Почему хочется хлеба?
большое спасибо!!! на сладкое тянет всегда и если в доме появились конфеты-то их быстро нет))) Муж уже смеется и всем рассказывает, что я на конфетной диете сижу. Поищу хром, может поможет
Sandra I пишет:
Что только ни пила для волос, но всё равно пока еще не удалось добиться чтобы волосы не выпадали вообще.
Пантовигар 2 дозы + втирала какой-то простенький лосьон от выпадения ( что-то плацентарное)+ питание изменилось ( орехи, тот же хлеб), сейчас процесс выпадения остановился. Хочу купить еще одну дозу пантовигара чтоб нарастить молодняк))), а потом в марте омегу 3+ комплекс витаминов попробую пропить
Мира Н
# 25 января в 22:49
Я хром на айхербе заказывала - у нас есть организаторы СП без орга - группы в вайбере. Доставка там дорогая - проще набрать на 5 т. тогда доставка бесплатно. Хром брала в капсулах 90 шт. 424 рубля всего, на 3 месяца. Вместо конфет возьмите зефир - его много не съеши и не такой калорийный или пастилу или желейный мармелад)
Sandra I
# 26 января в 13:38
За 7 дней + 1,2 кг.
Сегодня КД наконец то начались. Надеюсь, вес остановится пока что.
И главное, что ведь зажоров то никаких не было... та же нормальная еда была, ну может количество чуть больше стало не заметно.

Страницы:
1 ... 22 23 24 25 26 27




Статусы:

Деградация женской мечты: «Уже не жду, что похудею, надеюсь, что не разнесёт»

anvag23
17 часов назад
Liliya_LiaИ даже то, что быть не может, однажды тоже может быть!
larisa200855Не беда,что годы пролетают.И крадется старость не спеша, сердце еще любит и мечтает... и как прежде
Горлица3ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ!
FreeStyle VictoryВремя летит — это плохая новость. Хорошая новость — вы пилот своего времени.
LentikaЛучше бы комары сосали жир, а не кровь!
irinashapovalova3Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!!
Анюта Макаровадо 90 кг осталось 2,3 кг... идем потихонечку к намеченной цели
larlawДо моря осталось два месяца!
zavarka1954ФМ4М!!!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная