"Правильное питание (Весна)"

А вообще калории считать очень лень, поэтому бывает один день посчитаю для контроля. Но всегда удивляюсь, что мало ела, а калорий много.

Весёлка пишет:

Но я худею только тогда когда хожу голодная!

Да, в принципе я тоже, когда явно чувствую что не доедаю, тогда вес падает и то совсем мало падает.

Sandra I пишет:

Весёлка пишет:

Но я худею только тогда когда хожу голодная!

Да, в принципе я тоже, когда явно чувствую что не доедаю, тогда вес падает и то совсем мало падает.

Я весной и летом худела на таком калораже ( 1200). Жесткий контроль калорий и жбу ежедневно, никаких нарушений. Похудела, конечно, но тоже был очень длительный период плато. Наверное 1,5 месяца вес стоял, а потом быстро начал падать. Правда, падать он начал , когда я стала кушать все подряд, но умеренно))). По итогу за 4 месяца около 12 кг минус. Но нарисовалась одна очень значительная проблемка: начался страшный волосопад. Никогда еще я в таком количестве волосы не теряла, страшно было касаться головы руками, так как тут же на них клок волос оставался. Видно, что при таком калораже организму явно не хватало пит веществ ( хоть жбу я держала , согласно рекомендациям диетологов). Борюсь с выпадением уже 6 месяцев. Вроде меньше стали выпадать, но новые волосы не растут(((. Раньше всегда распущенные волосы носила, теперь крабиком волосы собираю и лаком заливаю, чтоб не было видно, что волос совсем не осталось. Так что, девочки, не торопитесь. Лучше медленно, но верно идти к цели, не жертвуя при этом здоровьем. Ну и омега 3+ комплекс витаминов обязательно пить!!!

Для волос пила хвощ полевой в капсулах, вот уже скоро закончится курс 3 месячный. Его постоянно нельзя, нужно перерыв делать. Тогда буду что то другое пить для укрепления волос.

На волосы может еще стресс действовать.

Натушенка пишет:

Девочки привет. Поделитесь рецептами пп выпечки)

Я делала запеканку из печени:
Пол кило печени измельчила в блендере, нарезала мелко лук, одну морковь на тёрке, три столовые ложки кукурузной муки, но можно и манку, соль, перец, петрушка и в духовку.
Получилось вкусно, хоть я и не любитель печени.

Из сладкого: творог, яйцо 1-2, вишня в собственном соку, сахзам в форму и в духовку, в рецепте и манка, но я не добавляла.
Как то так.

У меня за два дня -800 г. Очень странно. Вода слилась наверное. Питание было такое же как и когда вес стоял.
Хоть и не планировала зимой худеть до 48, но само собой похуделось.
Конечно, если вода не вернется назад.

Вчера на тренировку пошла пешком (30мин). Сегодня на работу и с работы интенсивно так. Из плохого без сладкого я продержалась только 6 дней.

Не хочу худеть меньше 48 кг. Мне уже хватает.

За выходные набрала вес чутка. Так что зря переживала, что вес только падает, бывает что и набирается в разные периоды жизни. Сейчас КД скоро, так по любому будет в плюс еще.