"Правильное питание (Весна)"

Клуб совместного похудения




Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.


Общая таблица:

таблица целиком


Форум клуба:

Весенний марафон.
Sandra I
# 11 января в 10:45
Я тоже на ПП, нет отвесов. Но когда я к тому же считаю калории, то замечаю, что наедаю на 1500-1600 ккал, еще и удивляюсь каким образом столько. Для удержания моего веса, без тренировок как раз и нужно около 1600 не более. А для похудения нужно на 1200 -1300 сидеть, но я так не сижу. Так вот, или сытая счастливая жизнь или нужно не доедать чтобы худеть.
Sandra I
# 11 января в 10:48
А вообще калории считать очень лень, поэтому бывает один день посчитаю для контроля. Но всегда удивляюсь, что мало ела, а калорий много.
Весёлка
# 11 января в 15:03
Я уже и не знаю кому верить, кого слушать!
Одни диетологи трубят нельзя занижать калорийность до 1200 ккал, якобы замедляется метоболизм. Другие говорят надо 1500 ккал, чтобы худеть постепенно, без вреда. Но я худею только тогда когда хожу голодная! А это состояние не люблю.
Sandra I
# 11 января в 18:46
Весёлка пишет:
Но я худею только тогда когда хожу голодная!
Да, в принципе я тоже, когда явно чувствую что не доедаю, тогда вес падает и то совсем мало падает.
Мира Н
# 11 января в 18:52
Я тоже когда голодная худею быстро, но потом вес встает, видно обменка вообще на ноль падает. Потом сложно раскачать. А долго голодной не походишь...
ОЖур77
# 12 января в 16:49
Sandra I пишет:
Весёлка пишет:
Но я худею только тогда когда хожу голодная!
Да, в принципе я тоже, когда явно чувствую что не доедаю, тогда вес падает и то совсем мало падает.
Я весной и летом худела на таком калораже ( 1200). Жесткий контроль калорий и жбу ежедневно, никаких нарушений. Похудела, конечно, но тоже был очень длительный период плато. Наверное 1,5 месяца вес стоял, а потом быстро начал падать. Правда, падать он начал , когда я стала кушать все подряд, но умеренно))). По итогу за 4 месяца около 12 кг минус. Но нарисовалась одна очень значительная проблемка: начался страшный волосопад. Никогда еще я в таком количестве волосы не теряла, страшно было касаться головы руками, так как тут же на них клок волос оставался. Видно, что при таком калораже организму явно не хватало пит веществ ( хоть жбу я держала , согласно рекомендациям диетологов). Борюсь с выпадением уже 6 месяцев. Вроде меньше стали выпадать, но новые волосы не растут(((. Раньше всегда распущенные волосы носила, теперь крабиком волосы собираю и лаком заливаю, чтоб не было видно, что волос совсем не осталось. Так что, девочки, не торопитесь. Лучше медленно, но верно идти к цели, не жертвуя при этом здоровьем. Ну и омега 3+ комплекс витаминов обязательно пить!!!
Sandra I
# 12 января в 17:52
У меня тоже есть проблемы с волосами, выпадали всю осень, сейчас так умеренно, но всё же мне кажется что можно было бы меньше волос терять. У меня они довольно густые, новые растут. Так уже месяца 3 пью витамины всякие горстями, разные и дальше буду пить. У нас у всех авитаминоз, потому что из пищи получить дневную норму минералов и витаминов нереально.
Sandra I
# 12 января в 17:57
Для волос пила хвощ полевой в капсулах, вот уже скоро закончится курс 3 месячный. Его постоянно нельзя, нужно перерыв делать. Тогда буду что то другое пить для укрепления волос.
Весёлка
# 12 января в 18:32
И у меня был колоссальный волосопад, видимо, минимум калорий сказывается....
Sandra I
# 12 января в 19:07
На волосы может еще стресс действовать.
Натушенка
# 13 января в 8:57
Девочки привет. Поделитесь рецептами пп выпечки)
Весёлка
# 13 января в 12:31
Натушенка пишет:
Девочки привет. Поделитесь рецептами пп выпечки)

Я делала запеканку из печени:
Пол кило печени измельчила в блендере, нарезала мелко лук, одну морковь на тёрке, три столовые ложки кукурузной муки, но можно и манку, соль, перец, петрушка и в духовку.
Получилось вкусно, хоть я и не любитель печени.

Из сладкого: творог, яйцо 1-2, вишня в собственном соку, сахзам в форму и в духовку, в рецепте и манка, но я не добавляла.
Как то так.
Натушенка
# 13 января в 13:51
Спасибо
Sandra I
# 18 января в 11:06
У меня за два дня -800 г. Очень странно. Вода слилась наверное. Питание было такое же как и когда вес стоял.
Хоть и не планировала зимой худеть до 48, но само собой похуделось.
Конечно, если вода не вернется назад.
pumacam
# 18 января в 11:38
А я возобновила тренировки. Вт и чт аэробика, в пн и ср занималась по 30 минут дома.
pumacam
# 18 января в 11:40
Вчера на тренировку пошла пешком (30мин). Сегодня на работу и с работы интенсивно так. Из плохого без сладкого я продержалась только 6 дней.
Sandra I
# 20 января в 12:44
На выходных отъедаюсь. Ну конечно, правильными, полезными и вкусными продуктами. Больше фруктов, сухофруктов и орехов. Сейчас сезон апельсинов, люблю их.
Sandra I
# 20 января в 12:46
Не хочу худеть меньше 48 кг. Мне уже хватает.
slender and healthy vegan
# 20 января в 16:23
Sandra I пишет:
Не хочу худеть меньше 48 кг. Мне уже хватает.
Теперь только поддерживать вес
Sandra I
# 21 января в 11:11
За выходные набрала вес чутка. Так что зря переживала, что вес только падает, бывает что и набирается в разные периоды жизни. Сейчас КД скоро, так по любому будет в плюс еще.

Страницы:
1 ... 21 22 23 24 25 ... 27




Статусы:

Худею к Новому году на 4 кг))))Все получится))

Таня271
5 часов назад
OklaraОжидание радости, тоже радость.
НЕжныйАНГЕЛ116,8!!! до следующей цели 1,8 кг!!!
Ю-лия_hvНе худеет только тот, кто все время лишь собирается худеть
Танюля-rznКак же приятно ежедневно видеть минус на весах!!!
k500ЖРУ ВСЁ ЧТО ДАЮТ !!!
litwak nastyaYes you can.
юбочка-ЮляЕшьте еду как лекарство. В противном случае вы должны будете есть лекарство в качестве пищи."-
hellmi mНет смысла откладывать на завтра то, что вы не ходите делать в этой жизни!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная