Спасибо за разъяснения!

Daryshechka,

Daryshechka пишет:

отчитываться в каждом дне? Ведь я илу с опозданием, это ничего страшного?

Начинай отчитываться тоже с 1-го дня: https://www.diets.ru/post/1775951/ , программа выстроена так, что начинать нужно обязательно с 1-го дня.
Лучше отчитываться за каждый день. Так тебе самой будет понятнее, что идет по плану, а что -нет.

Привет!
Болталка подразумевалась тут клубе. В группе в основном информация, планы ежедневные и отчеты.

Daryshechka пишет:

Как вы вообще, как ощущения? Кто идет точь-в-точь с программой, а кто и от себя что добавляет? Как результаты, самочувствие?

Я иду в ногу с программой, завтра последний день 2-й недели. Был 1 срыв, но так в основном легко все идет. Обычно я срывалась на 4-5 день и все забрасывала, но в этот раз ни смотря на то, что свернула на 1 денек с пути, - спокойно вернулась и иду дальше. Физ нагр я не добавляю, т.к. предлагаемая как раз по мне, надеюсь к концу 4-го месяца я стану сильнее и выносливее и смогу приступить к моей любимой Джилл.
Результат за 1-ю нед - 2,7 кг, но это вода. За 2-ю посмотрим, по ощущениям вроде худею, но у меня небольшой излишек, поэтому сбрасывать я буду по-малу.
Вообще данная программа мне нравится тем, что она не ущемляет в питании особо, а умеренные тренировки не доводят до изнеможения.
Так что вот так.

Daryshechka, стараюсь, но порой заменяю на другие блюда. Например вчера на ужин по меню куриная грудка с запеченными овощами, а я приготовила запеченную тыкву и белковый омлет на пару. Ну, или предлагается творожная запеканка с тыквой, а я делаю без тыквы или с морковью и т.д. и т.п.

Daryshechka пишет:

Вот и получается, что ем то, что не съедено, а не то что в меню

и я так делаю! Думаю, что ничего страшного! ты же не салом заменила суп

Сегодня надо было ехать на др, но все отменилось. Может и к лучшему
Может только бокальчик красного сухого вина выпью и баиньки. Старость не в радость с этим декретом

девочки, у меня тоже не получается точь-в-точь по меню. Это надо большой набор продуктов иметь и много готовить. Я суп тоже ем один по 3 дня. И белковое блюдо у меня попроще, чем по меню. Да и вообще как-то без изысков, все простенько.

Сильва пишет:

девочки, у меня тоже не получается точь-в-точь по меню. Это надо большой набор продуктов иметь и много готовить. Я суп тоже ем один по 3 дня. И белковое блюдо у меня попроще, чем по меню. Да и вообще как-то без изысков, все простенько.

Значит, я не одна такая радует

kozhevnikova tania2016, тоже молодцы

rtev пишет:

подобрать схему питания для себя такую, чтобы она не шла в противоречие с вашими вкусами

я вроде бы 3 недели питаюсь и худею, а потом за 2-3 дня наедаю (др, еще что-нибудь)
но я уже почти вернулась в дородовый, но не остановлюсь, тем более теперь и гормоны не пью