ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: снижаем вес по программе от "Взвешенных и счастливых"



Описание клуба

Худеем по программе снижения веса от украинских экспертов ТВ-шоу "Взвешенные и счастливые" Вся информация в группе: "Худеем вместе:правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%! : https://www.diets.ru/post/1775310/ Вступайте и присоединяйтесь к нам!
Основатель: rtev
Вступление: открытое
Члены клуба: 85 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ДАЛЬНЕЙШИЕ ДЕЙСТВИЯ
ВАШИ ПОЖЕЛАНИЯ И ПРЕДЛОЖЕНИЯ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ГРУППЫ



Дорогие участницы и участники нашего клуба!
Большая просьба к вам: отзовитесь те, кто идет к завершению 1-го уровня! Это необходимо для дальнейшей организаторской работы по программе ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
rtev
# 6 февраля 2018 года
Внутри я стройняшка, Добро пожаловать!
Внутри я стройняшка пишет:
Не поняла где писать отчет за день и замеры объемов
В группе есть посты с планом на каждый день. В комментариях к этому дню мы отчитывамеся по каждому пунктику плана - выполнен или нет, какие ощущения.
Вот рубрика, где можно найти все дни 1-го уровня: https://www.diets.ru/community/1060078/?cat=18289
Начинай с 1-го дня: https://www.diets.ru/post/1775951/

Удачи!
Внутри я стройняшка
# 6 февраля 2018 года
rtev пишет:

Удачи!
Спасибо!
Nata471032
# 13 марта 2018 года
Всем доброго вечерочка! Ой, не представляете, как я рада, что наткнулась на этот сайт и эту группу! Я уже лет несколько хочу похудеть и все никак не могу начать. Я смотрю уже 4 сезон "Взвешенных людей" и черной завистью завидую тем, кто пересилил себя и встал на путь здоровья. Но там же не показывают практически ничего, только соревнования между командами. А мне бы хотелось узнать меню, чем их там травят и какие тренировки проводятся. И оооо чудо. я нечаянно попадаю на этот сайт и нахожу эту группу, в которой все написано и показано, все прям разжевано и прям в рот почти положено! Вот если прям можно. то занесите меня в списочек с 19 марта, эту неделю буду настраиваться и готовиться к началу своего начала))))))
rtev
# 13 марта 2018 года
Nata471032, добро пожаловать!

Начинайлюбого числа, с которого сама решишь. И иди просто с 1-го дня и так далее! у нас сейчас без соревнований
Nata471032
# 13 марта 2018 года
Ок, я уже поняла. Начну точно с понедельника, мне так удобнее, своих всех в школу и на работу разгоню и начну. С тренировками может быть напряженка, сына маленький, днем не всегда спит, делать ничего не дает. Но буду стараться)))))
Nata471032
# 13 марта 2018 года
А как внести еще свои данные?
rtev
# 13 марта 2018 года
Nata471032,
Nata471032 пишет:
А как внести еще свои данные?
а в 1-й день в комментарии оставь в отчете своем.
rtev
# 14 марта 2018 года

Дорогие участницы и участники нашего клуба!
Большая просьба к вам: отзовитесь те, кто идет к завершению 1-го уровня! Это необходимо для дальнейшей организаторской работы по программе ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
Olya_Samara
# 19 марта 2018 года
Добрый день! Решила к вам присоединиться
rtev
# 19 марта 2018 года
Olya_Samara, доброго дня! Очень рады!
Светлано4ка
# 19 марта 2018 года
Девочки, здравствуйте!
А откуда начинать???
Вы по системе реально?
Или как???
rtev
# 19 марта 2018 года
Светлано4ка, привет!
Начинаем отсюда:
https://www.diets.ru/clubpage/1777105/
Светлано4ка
# 19 марта 2018 года
rtev, Спасибо большое!!!!
Сейчас на работе, дома ознакомлюсь
Nata471032
# 21 марта 2018 года
Где ведутся отчеты по каждому дню? Не могу найти. И сколько калорий тратится во время тренировки первой недели с Анитой и Игорем? Как вести дневник тренировок?
Nata471032
# 21 марта 2018 года
Урааа! Нашла. Но про тренировки надо поподробнее. Если вносить вручную, то где брать количество сжигаемых калорий?
rtev
# 21 марта 2018 года
Nata471032 пишет:
Где ведутся отчеты по каждому дню?
В группе есть план на каждый день. Отчитываемся в комментарии к этому дню, начиная с 1-го: https://www.diets.ru/post/1775951/
Но про тренировки надо поподробнее
Информация собрана по - кусочкам (вот здесь описание каждой недели, но без энергозатрат: https://www.diets.ru/post/1775321/), сколько тратиться калорий за тренировку - вопрос спорный, ведь у каждого организм свой и вес и интенсивность выполнения. Можно найти таблицы расхода калорий в час на 1 кг веса в соответствии с физ нагр, и примерно рассчитать свои энергозатраты.

Вот такая, к примеру: https://www.diets.ru/post/1173953/
В таблице вид физ нагр отсортирован по уменьшению энергозатрат, начиная с самых больших.

Думаю, что тренировку Аниты и Игоря можно сопоставить "Занятия гимнастикой (энергичные)"
Nata471032
# 21 марта 2018 года
Спасибо за информацию
Киприоточка
# 21 марта 2018 года
Привет! А к кому обращаться по поводу таблицы весов ? У меня нас трое в клетке. Только я не 67...А как только зарегистрировалаь указала правильный вес. Почти 90. Так, куда это делось? И кто такой добрый меня в стройняшки вписал)))))???
rtev
# 21 марта 2018 года
Киприоточка, привет!
Что-то ничего не поняла? может сбой на сайте был какой? Сейчас все норм?
Lady of dreams
# 27 марта 2018 года
Добрый вечер, девочки. Всё прочитала, приступаю сегодня.

Страницы:
1 ... 8 9 10 11 12






Статусы:

Пора снова считать калории!!!

irinapa62
11 часов назад
Я-ангел14 дней до отпуска! Нужно поднажать!
yakapelkaСамый красивый наряд женщины - это Счастье
Вислова1956Мечта сбылась!
StellaDiMareПОМАРАФОНИМ? присоединяйсь! ;)
Naty73Меняю жир на силу воли
Lana-5702Постоянно хочу две вещи: "Похудеть и пожрать"
LiliumГлаза боятся,руки из жопы,но я не сдаюсь!
helgikene1До цели 30 dnej
АНИКА8Я СТРОЙНЕЮ!!!Я СТРОЙНЕЮ!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная