Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Идёт сохранение...
В группе есть посты с планом на каждый день. В комментариях к этому дню мы отчитывамеся по каждому пунктику плана - выполнен или нет, какие ощущения.
Вот рубрика, где можно найти все дни 1-го уровня: https://www.diets.ru/community/1060078/?cat=18289
Начинай с 1-го дня: https://www.diets.ru/post/1775951/
Удачи!
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Начинайлюбого числа, с которого сама решишь. И иди просто с 1-го дня и так далее! у нас сейчас без соревнований
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Дорогие участницы и участники нашего клуба!
Большая просьба к вам: отзовитесь те, кто идет к завершению 1-го уровня! Это необходимо для дальнейшей организаторской работы по программе ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
А откуда начинать???
Вы по системе реально?
Или как???
Идёт сохранение...
Начинаем отсюда:
https://www.diets.ru/clubpage/1777105/
Идёт сохранение...
Сейчас на работе, дома ознакомлюсь
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Информация собрана по - кусочкам (вот здесь описание каждой недели, но без энергозатрат: https://www.diets.ru/post/1775321/), сколько тратиться калорий за тренировку - вопрос спорный, ведь у каждого организм свой и вес и интенсивность выполнения. Можно найти таблицы расхода калорий в час на 1 кг веса в соответствии с физ нагр, и примерно рассчитать свои энергозатраты.
Вот такая, к примеру: https://www.diets.ru/post/1173953/
В таблице вид физ нагр отсортирован по уменьшению энергозатрат, начиная с самых больших.
Думаю, что тренировку Аниты и Игоря можно сопоставить "Занятия гимнастикой (энергичные)"
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Что-то ничего не поняла? может сбой на сайте был какой? Сейчас все норм?
Идёт сохранение...