Никому ничего не доказываем. Просто идем к своей цели.

Описание клуба

Худею… сладкое не предлагать… в гости не звать, чаем не поить, через клетку не кормить…

Основатель: Надежда Абдрашитова
Вступление: открытое
Члены клуба: 10 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Фото весов :)
мотиваторы похудения
Рецепты диетические и не очень :)))
Наши маленькие цели и победы :)
Как я провел лето :)
Скоро дачный сезон откроем!!!
Давайте знакомится

marta7007	Идёт сохранение... Вчера ездила на дачу, нарвала крапивы, сейчас сварила вкуснющий зеленый борщ :thumbsup: Приходите в гости ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 мая 2018 года Вчера ездила на дачу, нарвала крапивы, сейчас сварила вкуснющий зеленый борщ Приходите в гости
marta7007	Идёт сохранение... Придумала запеканку: 1 стакан пшена, по горсти изюма и кураги, 2 стакана воды, немного соли, сварила кашу. Остудила, добавила туда 2 яйца, 200 гр творога и запекла в духовке. Калорийность такого кусочка получается 162 ккал. Очень вкусная :thumbsup: [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018may/02/06/3530613_65931thumb500.jpg[/img] [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018may/02/06/3530614_76918thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 мая 2018 года Придумала запеканку: 1 стакан пшена, по горсти изюма и кураги, 2 стакана воды, немного соли, сварила кашу. Остудила, добавила туда 2 яйца, 200 гр творога и запекла в духовке. Калорийность такого кусочка получается 162 ккал. Очень вкусная
marta7007	Идёт сохранение... Мария, ты еще на диете? Или на ПП? Я сейчас перешла на правильное питание, иногда для контроля делаю подсчет калорий. И стала питаться по чувству голода :) Стала пить больше воды, не заставляю себя, само так получается. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 мая 2018 года Мария, ты еще на диете? Или на ПП? Я сейчас перешла на правильное питание, иногда для контроля делаю подсчет калорий. И стала питаться по чувству голода Стала пить больше воды, не заставляю себя, само так получается.
vorobeika	Идёт сохранение... У меня и не диета, и не то, что тут принято считать ПП )) Я ем в режиме 18/6, при этом не ограничиваю себя в жирных продуктах. А вот сладкое исключила. Не строго - пару раз в неделю позволяю себе, но совсем немножко. Причем, фрукты тоже считаю за сладкое. Ну а воды я всегда много пила, так что это как было, так и осталось у меня. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 мая 2018 года У меня и не диета, и не то, что тут принято считать ПП )) Я ем в режиме 18/6, при этом не ограничиваю себя в жирных продуктах. А вот сладкое исключила. Не строго - пару раз в неделю позволяю себе, но совсем немножко. Причем, фрукты тоже считаю за сладкое. Ну а воды я всегда много пила, так что это как было, так и осталось у меня.
marta7007	Идёт сохранение... [quote="vorobeika"]Я ем в режиме 18/6[/quote] А это что значит? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 мая 2018 года vorobeika пишет: Я ем в режиме 18/6 А это что значит?
vorobeika	Идёт сохранение... [quote="marta7007"] А это что значит? [/quote] Это значит, что период без еды - 18 часов (включая сон), а потом за 6 часов съедаю дневную норму. На самом деле с "нормой" я не заморачиваюсь, просто ем, чего и сколько хочется, кроме сладкого. И кстати, с таким режимом переедать как-то и не тянет. На данный момент я так живу полтора месяца, и мне очень нравится. Раньше, когда худела, старалась по известной схеме "есть пять-шесть раз в день", и как же меня это доставало! Казалось, что весь день только едой и заморачиваешься, вынуждена помнить, когда пора есть, подготавливать все эти порции, и т.д. А сейчас ем два раза - обед и ужин :) Причем, нормально так досыта ем. И худеется ок. Чувство голода с утра было только первые дня три, а сейчас уже ни в одном глазу - до 14 про еду даже вспоминать неинтересно. И тренировки с утра на пустой желудок отлично идут. Вообще, классический вариант - 16/8, то есть, чуть попроще. Но у меня как-то само так получается 18/6. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 мая 2018 года marta7007 пишет: А это что значит? Это значит, что период без еды - 18 часов (включая сон), а потом за 6 часов съедаю дневную норму. На самом деле с "нормой" я не заморачиваюсь, просто ем, чего и сколько хочется, кроме сладкого. И кстати, с таким режимом переедать как-то и не тянет. На данный момент я так живу полтора месяца, и мне очень нравится. Раньше, когда худела, старалась по известной схеме "есть пять-шесть раз в день", и как же меня это доставало! Казалось, что весь день только едой и заморачиваешься, вынуждена помнить, когда пора есть, подготавливать все эти порции, и т.д. А сейчас ем два раза - обед и ужин Причем, нормально так досыта ем. И худеется ок. Чувство голода с утра было только первые дня три, а сейчас уже ни в одном глазу - до 14 про еду даже вспоминать неинтересно. И тренировки с утра на пустой желудок отлично идут. Вообще, классический вариант - 16/8, то есть, чуть попроще. Но у меня как-то само так получается 18/6.
marta7007	Идёт сохранение... [quote="vorobeika"]Казалось, что весь день только едой и заморачиваешься[/quote] согласна, меня тоже это достало, уже 1,5 недели питаюсь по голоду сейчас проанализировала, получается, что на еду мне хватает 10 часов, т.е. схема 14/10 (уже почитала про такое питание ;) ) спасибо за информацию :knicksen: завтра попробую перейти на интервальное голодание, сначала на 14/10, потом 16/8 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 мая 2018 года vorobeika пишет: Казалось, что весь день только едой и заморачиваешься согласна, меня тоже это достало, уже 1,5 недели питаюсь по голоду сейчас проанализировала, получается, что на еду мне хватает 10 часов, т.е. схема 14/10 (уже почитала про такое питание ) спасибо за информацию завтра попробую перейти на интервальное голодание, сначала на 14/10, потом 16/8
vorobeika	Идёт сохранение... [quote="marta7007"] завтра попробую перейти на интервальное голодание[/quote] Привет, как успехи, попробовала новый режим? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2018 года marta7007 пишет: завтра попробую перейти на интервальное голодание Привет, как успехи, попробовала новый режим?
marta7007	Идёт сохранение... Привет :) Попробовала, чуства голода нет, но вот с работой совмещать не удобно. Вернулась к обычному, в принципе у меня получается близко в 14/10, завтрак в 6, а ужин в 16 или 17 часов, при 3х-разовом питании. Ввела еще один раз в неделю день на молокочае, для поддержания полученного результата и выведения лишней жидкости (это для меня проблема). Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 мая 2018 года Привет Попробовала, чуства голода нет, но вот с работой совмещать не удобно. Вернулась к обычному, в принципе у меня получается близко в 14/10, завтрак в 6, а ужин в 16 или 17 часов, при 3х-разовом питании. Ввела еще один раз в неделю день на молокочае, для поддержания полученного результата и выведения лишней жидкости (это для меня проблема).
marta7007	Идёт сохранение... Весы сегодня не захотели работать, надеюсь дело в батарейке :cry: В таблице записала вчерашний результат. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 мая 2018 года Весы сегодня не захотели работать, надеюсь дело в батарейке В таблице записала вчерашний результат.
vorobeika	Идёт сохранение... :thumbsup: Ура, Надежда вернулась! Еще и с отвесом! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 мая 2018 года Ура, Надежда вернулась! Еще и с отвесом!
Я 2017	Идёт сохранение... Всем привет.сегодня я села на диету.удачи всем нам Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2018 года Всем привет.сегодня я села на диету.удачи всем нам
vorobeika	Идёт сохранение... [b]Я 2017[/b], привет, какая именно диета? (а у меня наконец-то нолик на весах, уррраааа) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2018 года Я 2017, привет, какая именно диета? (а у меня наконец-то нолик на весах, уррраааа)
Я 2017	Идёт сохранение... [quote="vorobeika"][b]Я 2017[/b], привет, какая именно диета? (а у меня наконец-то нолик на весах, уррраааа)[/quote] На 90-дневной диете.сегодня первый день.посмотрю ,что получится у меня :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2018 года vorobeika пишет: Я 2017, привет, какая именно диета? (а у меня наконец-то нолик на весах, уррраааа) На 90-дневной диете.сегодня первый день.посмотрю ,что получится у меня
Я 2017	Идёт сохранение... [quote="vorobeika"][b]Я 2017[/b], привет, какая именно диета? (а у меня наконец-то нолик на весах, уррраааа)[/quote] На 90-дневной диете.сегодня первый день.посмотрю ,что получится у меня :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2018 года vorobeika пишет: Я 2017, привет, какая именно диета? (а у меня наконец-то нолик на весах, уррраааа) На 90-дневной диете.сегодня первый день.посмотрю ,что получится у меня
Я 2017	Идёт сохранение... [quote="vorobeika"][b]Я 2017[/b], привет, какая именно диета? (а у меня наконец-то нолик на весах, уррраааа)[/quote] На 90-дневной диете.сегодня первый день.посмотрю ,что получится у меня :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2018 года vorobeika пишет: Я 2017, привет, какая именно диета? (а у меня наконец-то нолик на весах, уррраааа) На 90-дневной диете.сегодня первый день.посмотрю ,что получится у меня
Я 2017	Идёт сохранение... [quote="vorobeika"][b]Я 2017[/b], привет, какая именно диета? (а у меня наконец-то нолик на весах, уррраааа)[/quote] На 90-дневной диете.сегодня первый день.посмотрю ,что получится у меня :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2018 года vorobeika пишет: Я 2017, привет, какая именно диета? (а у меня наконец-то нолик на весах, уррраааа) На 90-дневной диете.сегодня первый день.посмотрю ,что получится у меня
vorobeika	Идёт сохранение... Караул, мамочки, что происходит? :( Второй день +600, что я делаю не так? Аааааа :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2018 года Караул, мамочки, что происходит? Второй день +600, что я делаю не так? Аааааа
Я 2017	Идёт сохранение... Всем привет)за два дня -1,5 кг :) настроение отличное!и всем желаю того же)на этой диете сижу в первый раз Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2018 года Всем привет)за два дня -1,5 кг настроение отличное!и всем желаю того же)на этой диете сижу в первый раз
Я 2017	Идёт сохранение... [quote="vorobeika"]Караул, мамочки, что происходит? :( Второй день +600, что я делаю не так? Аааааа :8:[/quote] Воробей, а на какой вы диете? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2018 года vorobeika пишет: Караул, мамочки, что происходит? Второй день +600, что я делаю не так? Аааааа Воробей, а на какой вы диете?