Дюкан-лайт



Описание клуба

Мы живём по диете Дюкан-лайт, четко придерживаемся продуктов по дням, не забываем про спорт и воду! Ты с нами? Тогда не забывай писать меню и отмечать вес!
Основатель: Лася
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 48 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Новая Диета Дюкана. Light версия
Меню. Понедельник. Белки
Меню. Вторник. Белки+овощи
Меню. Среда. Белки+овощи+фрукты
Меню. Четверг. Белки+овощи+фрукт+хлеб
Меню. Пятница. Белки+овощи+фрукты+хлеб+сыр
Меню. Суббота. Белки+овощи+фрукт+хлеб+сыр+бобовые-крахмальные
Меню. Воскресенье. ПИР.
Легкая выпечка для семьи.
Наши Дю-рецепты

Архив обсуждений


Вечерняя мантра
Хочешь есть? Да на здоровье!
Нет, правда, можешь умять весь холодильник и еще сбегать за добавкой. Только, прежде чем сделать это, ответь на несколько вопросов.
- Как ты хочешь провести сегодняшний вечер? Умирая над унитазом или просматривая любимый фильм?
- С какими мыслями ты хочешь засыпать? О том, как ты себя ненавидишь или о том, какая же ты все таки сильная?
- Что ты хочешь увидеть в зеркале завтра утром? Вздувшийся живот или полное его отсутствие?
- И наконец, что ты хочешь чувствовать через неделю/месяц/год? Удовлетворение от того, что все усилия были приложены не зря или отчаянье от того, что так и не смогла взять себя в руки?
alenka09

Идёт сохранение...

# 16 декабря 2014 года
Сегодня Бог проснулся утром рано…
Он жалобы и просьбы почитал…
И людям из кувшина без обмана
Желаемое в сердце наливал…
Но не у всех открыто было сердце
И место есть для Чуда не у всех.
То завистью, враждой подпёрта дверца…
То жадность не даёт налить успех…
А у кого-то до краёв разлита
Печаль и безысходность, вот беда.
И Бог жалел, что сердце это скрыто…
Любви хотел налить, да вот куда?
И Бог грустил, что люди не умеют
Сердца и души чистить от обид…
Они с годами в сердце каменеют
И сердце превращается в гранит…
Но Бог ходил, смотрел и улыбался,
Когда сердца влюблённые встречал.
Он брал кувшин и от души старался,
Им счастье в сердце бережно вливал…
А люди постепенно расплескали
Подаренную Богом благодать
И всех вокруг в утрате обвиняли,
Забыв в самих себе вину искать…
Ведь если б мы могли прощать и верить,
Любить, благодарить и отпускать,
То Бог бы мог не каплей счастье мерить,
Кувшин волшебный мог бы весь отдать…
Сегодня Бог проснулся на рассвете.
Огромный ящик с просьбами у ног…
А рядом лишь один без просьб конвертик:
"Благодарю за всё тебя, мой Бог…"...
alenka09

Идёт сохранение...

# 19 декабря 2014 года
ВСЕМ привет, затишье тут у нас!!!

до Нового года осталось 10 дней, боже, как быстро мелькают дни...
мы в след.пятницу корпоративим, а в воскресенье летим к доченьке!!!
Новый год будем с дочуркой, сынок же с женушкой уезжают уже в Гаагу на католическое рождество ... теперь перелеты закончатся СЕМЬЯ собирается вместе! жена должна быть с мужем... Машенька уходит в отпуск с последующим увольнением!!!
Всем желаю прекрасного настроения!!!
alenka09

Идёт сохранение...

# 28 декабря 2014 года
В декабрьскую последнюю неделю​
Успешно вам закончить все дела,
Чтоб вы одежды новые надели
И всё купить успели для стола,
Чтобы под ёлочку мешок подарков
Вы положить сумели для родных,
Чтоб праздник шумно встретили и ярко,
Как двадцать самых лучших выходных.
В 2015 желаю вам успеха,
Здоровья и веселья без границ!
Пусть будет много радости и смеха
Вам в окружении любимых лиц!🎄🎄🎄❄️❄️❄️🎅🎅

С наступающим,подружки!!!🍷🍹🍸🎉🎊
Salvia

Идёт сохранение...

# 1 января 2015 года
morrar

Идёт сохранение...

# 4 января 2015 года


Всех-всех с Новым годом)
У меня случилась радость и ...с завтрашнего дня я возвращаюсь))
vitaminushka77

Идёт сохранение...

# 12 января 2015 года
Всем здравствуйте! Вернее доброй ночи) Мне кажется, я заняла последнее вакантное место в вашем клубе, ровно пятидесятая)) Самая последняя и судя по таблице- самая объемная дама в ваших рядах! Очень приятно познакомиться.Прочитала весь ваш архив и уже заочно знаю некоторых в лицо) очень нравятся стихи alenki09 и рецепты Ласи. Большое вам мерси! Хочу попробовать ваш метод борьбы за жизнь, потому как по натуре очень сильно любящий мяско-рыбку товарищ, но на основную ДД боюсь присаживаться - терзают смутные сомнения о пользе сей белковой вакханалии. Проще говоря, уж очень за почки и печень побаиваюсь. Читала некоторые дневники основной ДД, там девочки пишут, как несмотря на постоянные боли продолжают стиснув зубы поедать белок и радуются сброшенным килограммам. Я на такие подвиги не способна, да и возраст уже мягко говоря, совсем не детский. Поэтому решила не экспериментировать, лучше медленно, но верно!
alenka09

Идёт сохранение...

# 12 января 2015 года
У женщины возраста нет...
У женщины есть глаза...Они высекают свет...
Из них выбегает слеза...

В них тайна ее и клад...
Потери и радость встреч...
Как женщину надо понять!!!
Как женщину надо беречь!!!

Женщине столько лет,
Сколько живет в ней чудес...
Пусть даже без марша побед...
Пусть даже несет она крест...

В ней столько же красоты,
Сколько в душе ее звезд...
А ключ от ее мечты
На удивление прост...
vitaminushka77

Идёт сохранение...

# 12 января 2015 года
Спасибо.
alenka09

Идёт сохранение...

# 17 января 2015 года

Желаю всем добра и мыслей светлых…
Пускай обиды прошлые уйдут… От них вы избавляйтесь незаметно…
Простить и отпустить нелёгкий труд… Но каждым утром рано на рассвете.
Попробуйте кого-нибудь простить… За то, что солнце в небе ярко светит.
Начните жизнь свою благодарить...
Она ведь посылает вам уроки,
Чтоб стали вы отзывчивей, мудрее А слышит лишь обидные упрёки,
То денег нет, то верных нет друзей… Вы жизнь свою за всё благодарите…
За то, что вы не знаете войны, за то , что у компьютера сидите... за то, что вы кому- нибудь нужны…
За то, что есть у вас семья и дети,
А если нет, просите у неё!!!
Она ведь не глуха и вам ответит,
Прощая вас за прежнее нытьё…
Хотите быть богатыми? Мечтайте!
К вам деньги будут сами приходить…
Хотите быть счастливыми? Дерзайте, учитесь доверять, прощать, любить…
Представьте жизнь свою без опасений, без страхов, без упрёков и обид…
Освободитесь от пустых сомнений, увидите, что к счастью путь открыт…
Оставьте ваше прошлое в покое!
Оно ушло, обратно не вернуть…
Задумайтесь сегодня над судьбою
И начертите в мыслях светлый путь.
Весь мир под одного не перестроить, но можно перестроить мир внутри…
И лучше доверять, чем вечно спорить и лучше отыскать, чем не найти…
Вам жизнь даёт бесценные советы… того, что есть, могло бы и не быть…
Представили? За каждый лучик света. Учитесь жизнь свою благодарить...
Olya_Samara

Идёт сохранение...

# 17 января 2015 года
Здорово понравилось
alenka09

Идёт сохранение...

# 21 января 2015 года
...Не хочу я стареть, не хочу!
Говорят, что отлично я выгляжу...
Мне такое еще по плечу,
Что не всякая юная выдержит!

Я такое придумать могу,
Что другие мне просто ...завидуют!
Юность блеклая в вечном долгу -
Что я в ней, кроме скромности, видела?

Кроме комплексов - чтобы надеть??
Ну какие у нас были платьица...
Не хочу и не буду стареть!
Так себе я в судьбе обозначила!!

Погляжу на себя - хороша!
Ну, морщинки... подумаешь, трудности!
Голос юный, красотка-душа,
Ну, а в зеркале... вечные глупости
Юлия-сл

Идёт сохранение...

# 21 января 2015 года
alenka09,
morrar

Идёт сохранение...

# 21 января 2015 года
alenka09, Вы настоящая поэтесса, спасибо Вам
alenka09

Идёт сохранение...

# 30 января 2015 года
БОГ ВСЁ СЛЫШИТ...

Никогда не тверди, что ты плохо живёшь.
Бог, услышав, к тебе обернётся,
И промолвит: - ’ Сейчас ты поймёшь,
Что бывает - и хуже живётся...’
- ’Я найду для тебя, и тебе подарю
Ещё более тяжкую ношу,
Чтобы знал, что когда Я чего-то даю,
Ты нести ..до конца это должен...’

Никогда не тверди, что ты плохо живёшь,
Постоянно хвали свою долю,
Бог, услышит и скажет: - ’Сейчас ты поймёшь,
Когда жизнью бывают довольны...’
- ’Я найду для тебя, и тебе подарю
Ещё более легкую долю...
alenka09

Идёт сохранение...

# 30 января 2015 года
morrar пишет:
alenka09, Вы настоящая поэтесса, спасибо Вам
Это не я, я только подбираю то, что мне нравится!
morrar

Идёт сохранение...

# 31 января 2015 года
alenka09, спасибо все равно большое за прекрасные стихи)
Хочу спросить, Вы еще придерживаетесь дюкан-лайт и какие у Вас результаты?
Lyubov58

Идёт сохранение...

# 20 апреля 2015 года
Всем привет. Мне 56 лет. Вес 116-115 кг. Хочется верить, что диета лайт Дюкана моему организму подойдет и он не будет уходить в зажоры. Сегодня первый день. С утра съела омлет, выпила воду, поплавала в бассейне, в обед выпила воду простую, минеральную, съела 4 шницеля (говяжий фарш, немного молока,специи для мяса,обваляла в отрубях и яйце). На ужин приготовлю творог и может быть запеку курицу в рукаве. И сразу вопрос к бывалым можно ли по этой диете есть копченую курицу и курицу, приготовленную на гриле?
Lyubov58

Идёт сохранение...

# 23 апреля 2015 года
Добрый вечер. К сожалению, в моем возрасте подружиться с Дюкан-лайт не удалось. Много сомнений по поводу "не навреди". Буду настраивать голову (ведь это все от нее) на правильное питание. Всем удачи в похудении!
Lyubov58

Идёт сохранение...

# 23 апреля 2015 года
Добрый вечер. К сожалению, в моем возрасте подружиться с Дюкан-лайт не удалось. Много сомнений по поводу "не навреди". Буду настраивать голову (ведь это все от нее) на правильное питание. Всем удачи в похудении!
morrar

Идёт сохранение...

# 17 мая 2015 года
И все-таки в итоге получился за неделю 1 кг. Было чуть больше, но к концу недели вышла на обещанное доктором) Было не сложно в этот раз. Может, из-за того, что появились овощи, весна все-таки. Завтра ЧБ , надеюсь, на новый толчок)

Страницы:
1 ... 86 87 88 89 90