Дюкан-лайт

Описание клуба

Мы живём по диете Дюкан-лайт, четко придерживаемся продуктов по дням, не забываем про спорт и воду! Ты с нами? Тогда не забывай писать меню и отмечать вес!

Основатель: Лася
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 48 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Новая Диета Дюкана. Light версия
Меню. Понедельник. Белки
Меню. Вторник. Белки+овощи
Меню. Среда. Белки+овощи+фрукты
Меню. Четверг. Белки+овощи+фрукт+хлеб
Меню. Пятница. Белки+овощи+фрукты+хлеб+сыр
Меню. Суббота. Белки+овощи+фрукт+хлеб+сыр+бобовые-крахмальные
Меню. Воскресенье. ПИР.
Легкая выпечка для семьи.
Наши Дю-рецепты

Вечерняя мантра
Хочешь есть? Да на здоровье!
Нет, правда, можешь умять весь холодильник и еще сбегать за добавкой. Только, прежде чем сделать это, ответь на несколько вопросов.
- Как ты хочешь провести сегодняшний вечер? Умирая над унитазом или просматривая любимый фильм?
- С какими мыслями ты хочешь засыпать? О том, как ты себя ненавидишь или о том, какая же ты все таки сильная?
- Что ты хочешь увидеть в зеркале завтра утром? Вздувшийся живот или полное его отсутствие?
- И наконец, что ты хочешь чувствовать через неделю/месяц/год? Удовлетворение от того, что все усилия были приложены не зря или отчаянье от того, что так и не смогла взять себя в руки?

Salvia	Идёт сохранение... [quote="Лорика20"]ела капусту квашеную[/quote] а я четвертый год мечтаю наквасить капусты :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2014 года Лорика20 пишет: ела капусту квашеную а я четвертый год мечтаю наквасить капусты
Лорика20	Идёт сохранение... Я покупаю. У нас есть в таких запаянных лотках, она как домашняя. И в столовке, где я иногда ем, видать делают сами, она очень вкусная Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2014 года Я покупаю. У нас есть в таких запаянных лотках, она как домашняя. И в столовке, где я иногда ем, видать делают сами, она очень вкусная
irina mulay	Идёт сохранение... [b]Salvia[/b], Татьяна, спасибо! И картинка - солнечная! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2014 года Salvia, Татьяна, спасибо! И картинка - солнечная!
ellaglad	Идёт сохранение... Всем доброе утро. Девочки, у меня вопрос. Со среды каждый день нам можно 1 доп. Всего один - в день? Или в четверг уже 2, в пятницу - 3 и т.д.? Спасибо Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2014 года Всем доброе утро. Девочки, у меня вопрос. Со среды каждый день нам можно 1 доп. Всего один - в день? Или в четверг уже 2, в пятницу - 3 и т.д.? Спасибо
Ledy-ly	Идёт сохранение... Девочки, здравствуйте! Принимайте новенькую. Была на классике 5 месяцев, сбросила 17 кг. Потом зажор на несколько месяцев и + 9 кг. Лайт начинаю с воскресенья, что бы пир на субботу был. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2014 года Девочки, здравствуйте! Принимайте новенькую. Была на классике 5 месяцев, сбросила 17 кг. Потом зажор на несколько месяцев и + 9 кг. Лайт начинаю с воскресенья, что бы пир на субботу был.
Ledy-ly	Идёт сохранение... [quote="ellaglad"]Всем доброе утро. Девочки, у меня вопрос. Со среды каждый день нам можно 1 доп. Всего один - в день? Или в четверг уже 2, в пятницу - 3 и т.д.? Спасибо[/quote] Нет, только по одному ДОПу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2014 года ellaglad пишет: Всем доброе утро. Девочки, у меня вопрос. Со среды каждый день нам можно 1 доп. Всего один - в день? Или в четверг уже 2, в пятницу - 3 и т.д.? Спасибо Нет, только по одному ДОПу.
yuliya asm	Идёт сохранение... Только один доп всегда Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2014 года Только один доп всегда
ellaglad	Идёт сохранение... Вот ведь незадача. :D Я вообще-то без допов пока обхожусь, но на всякий случай спросила. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2014 года Вот ведь незадача. Я вообще-то без допов пока обхожусь, но на всякий случай спросила.
alenka09	Идёт сохранение... У каждого из нас свой ад и рай, свой потолок, свое седьмое небо, свой кофе по утрам и даже - чай, и боль своя и свой кусочек хлеба. У каждого из нас - свои дела, свои закаты... и свои рассветы, своё понятие добра и зла, свои вопросы и на них - ответы. По-разному богаты и бедны, и счастливы по-разному, как можем, но все мы вместе - не хотим войны, и мир над головой - всего дороже. И каждому из нас нужна любовь, как свет в окне, как воздух, как дыханье. И мир, чтобы не проливалась кровь. Любовь и мир, как плечи мирозданья. :heart: :heart: :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2014 года У каждого из нас свой ад и рай, свой потолок, свое седьмое небо, свой кофе по утрам и даже - чай, и боль своя и свой кусочек хлеба. У каждого из нас - свои дела, свои закаты... и свои рассветы, своё понятие добра и зла, свои вопросы и на них - ответы. По-разному богаты и бедны, и счастливы по-разному, как можем, но все мы вместе - не хотим войны, и мир над головой - всего дороже. И каждому из нас нужна любовь, как свет в окне, как воздух, как дыханье. И мир, чтобы не проливалась кровь. Любовь и мир, как плечи мирозданья.
alenka09	Идёт сохранение... Душа не знает возраста, поверь... С какой рождаемся, с такой и умираем. И каждый раз мы открываем дверь В наш новый день, который проживаем, Смеясь и плача, ненавидя и любя, Теряя, обретая, вновь теряя, Пытаясь разгадать смысл бытия На полпути до ада или рая... Жизнь нелегка... Легко лишь на словах... Стареть не хочет человеческое племя. И кажется, порой в своих бегах Мы обогнать хотим себя и время...! :cloud: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 ноября 2014 года Душа не знает возраста, поверь... С какой рождаемся, с такой и умираем. И каждый раз мы открываем дверь В наш новый день, который проживаем, Смеясь и плача, ненавидя и любя, Теряя, обретая, вновь теряя, Пытаясь разгадать смысл бытия На полпути до ада или рая... Жизнь нелегка... Легко лишь на словах... Стареть не хочет человеческое племя. И кажется, порой в своих бегах Мы обогнать хотим себя и время...!
Лорика20	Идёт сохранение... Всем приветик. Я до субботы держала 72,8-72,9. А тут КД и есть хотелось... и я дорвалась до фруктов. Даже не взвешивалась эти два дня. Сегодня белковый сделаю чуть по строже. Больше творога и меньше мяса. Может завтра на весах не так все плохо и будет. Надо как-то привыкнуть взвешиваться один раз в неделю А тут еще я решила курить бросить и третий день не курю... Рот зашить надо совсем. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2014 года Всем приветик. Я до субботы держала 72,8-72,9. А тут КД и есть хотелось... и я дорвалась до фруктов. Даже не взвешивалась эти два дня. Сегодня белковый сделаю чуть по строже. Больше творога и меньше мяса. Может завтра на весах не так все плохо и будет. Надо как-то привыкнуть взвешиваться один раз в неделю А тут еще я решила курить бросить и третий день не курю... Рот зашить надо совсем.
Королева интернета	Идёт сохранение... [b]Лорика20[/b], держись, тяжело первые пару недель, зато потом будешь настоящим героем :thumbsup: Я все мечтаю, чтобы муж бросил курить :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2014 года Лорика20, держись, тяжело первые пару недель, зато потом будешь настоящим героем Я все мечтаю, чтобы муж бросил курить
Лорика20	Идёт сохранение... Спасибо. Буду держаться Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2014 года Спасибо. Буду держаться
ellaglad	Идёт сохранение... Если дядя Жора приходил, на Дюкане все понятно, надо делать белковые дни, а на Дюкане-лайт как компенсировать обжорство и срыв? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 ноября 2014 года Если дядя Жора приходил, на Дюкане все понятно, надо делать белковые дни, а на Дюкане-лайт как компенсировать обжорство и срыв?
Лорика20	Идёт сохранение... Думаю точно также :), как вариант можно просто на следующие дни есть меньше Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 ноября 2014 года Думаю точно также , как вариант можно просто на следующие дни есть меньше
Ledy-ly	Идёт сохранение... Девочки, а вы укладываетесь в норму фруктов? Вот сегодня у меня была хурма замороженная и один мандарин, получилось 200 гр. Вчера так же. Для меня очень мало, и то не уложилось. Хотелось бы грамм 300, я бы еще яблоко заточила бы, ну или половинку хотя бы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 ноября 2014 года Девочки, а вы укладываетесь в норму фруктов? Вот сегодня у меня была хурма замороженная и один мандарин, получилось 200 гр. Вчера так же. Для меня очень мало, и то не уложилось. Хотелось бы грамм 300, я бы еще яблоко заточила бы, ну или половинку хотя бы.
Лорика20	Идёт сохранение... Я стараюсь с фруктами сдерживаться, ну кроме этих выходных, я правда себя оправдала КД и ПМС. Но вообще я фруктоед. И для меня кг мандарин съесть вообще не проблема. Кстати, т.к. фруктов можно мало, я налегаю на белокочанную капусту. Она мне вкусная и сладкая. Просто сырая без ничего :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 ноября 2014 года Я стараюсь с фруктами сдерживаться, ну кроме этих выходных, я правда себя оправдала КД и ПМС. Но вообще я фруктоед. И для меня кг мандарин съесть вообще не проблема. Кстати, т.к. фруктов можно мало, я налегаю на белокочанную капусту. Она мне вкусная и сладкая. Просто сырая без ничего
alenka09	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2014nov/30/28/2210603_91743-650x650.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 ноября 2014 года
alenka09	Идёт сохранение... с первым днем зимы, девочки! [IMG]http://bestgif.su/_ph/45/2/494596546.gif?1417427773[/IMG] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2014 года с первым днем зимы, девочки!
tanjka33	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2014dec/01/42/2213166_13944thumb500.jpg[/img] С первым днём зимы :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2014 года С первым днём зимы

Лиза0204
6 дней назад

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)

Участник	22.04.2024	23.04.2024	24.04.2024	25.04.2024	26.04.2024	27.04.2024	28.04.2024	29.04.2024	30.04.2024
Alena20132
Anets
Glitter
Grozaa
heinrijs16
hrisantemocka
irina mulay
JollyJo
kiti-kiti
kjujs
Krusenstern
ktv_007
Lagetta
Lilii
malmudka
morrar
Myrasha
natysechka
ol lysa
onisi79
SlipOn
Spirit of love
stroinaya
sv52739
Swetik-60
tanjka33
Tety1
Tigrovna
usa4anna
veta999
Victoria-2611
vitaminushka77
Адиковна
Алеськин86
АНЮТКА-79
ветерок
дёшечка
Довгялло
Иванна Иванова
Лася
Ленусик5
Лорика20
Марисоль
МонаМурр
Сугробчик
Юлия-сл
Я Лёля
Ярославовна Я
	22.04.2024	23.04.2024	24.04.2024	25.04.2024	26.04.2024	27.04.2024	28.04.2024	29.04.2024	30.04.2024

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры