 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
Мы живём по диете Дюкан-лайт, четко придерживаемся продуктов по дням, не забываем про спорт и воду! Ты с нами? Тогда не забывай писать меню и отмечать вес!
Основатель:
Лася
Диета клуба: Диета доктора Дюкана Вступление: открытое Члены клуба: 49 (максимум 50) |
| Участник | 28.11.2025 | 29.11.2025 | 30.11.2025 | 1.12.2025 | 2.12.2025 | 3.12.2025 | 4.12.2025 | 5.12.2025 | 6.12.2025 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alena20132 | |||||||||
| Anets | |||||||||
| Glitter | |||||||||
| Grozaa | |||||||||
| heinrijs16 | |||||||||
| hrisantemocka | |||||||||
| irina mulay | |||||||||
| JollyJo | |||||||||
| kiti-kiti | |||||||||
| kjujs | |||||||||
| Krusenstern | |||||||||
| ktv_007 | |||||||||
| Lagetta | |||||||||
| Lilii | |||||||||
| malmudka | |||||||||
| malukas | |||||||||
| morrar | |||||||||
| Myrasha | |||||||||
| natysechka | |||||||||
| ol lysa | |||||||||
| onisi79 | |||||||||
| SlipOn | |||||||||
| Spirit of love | |||||||||
| stroinaya | |||||||||
| sv52739 | |||||||||
| Swetik-60 | |||||||||
| tanjka33 | |||||||||
| Tety1 | |||||||||
| Tigrovna | |||||||||
| usa4anna | |||||||||
| veta999 | |||||||||
| Victoria-2611 | |||||||||
| vitaminushka77 | |||||||||
| Адиковна | |||||||||
| Алеськин86 | |||||||||
| АНЮТКА-79 | |||||||||
| ветерок | |||||||||
| дёшечка | |||||||||
| Довгялло | |||||||||
| Иванна Иванова | |||||||||
| Лася | |||||||||
| Ленусик5 | |||||||||
| Лорика20 | |||||||||
| Марисоль | |||||||||
| МонаМурр | |||||||||
| Сугробчик | |||||||||
| Юлия-сл | |||||||||
| Я Лёля | |||||||||
| Ярославовна Я | |||||||||
| 28.11.2025 | 29.11.2025 | 30.11.2025 | 1.12.2025 | 2.12.2025 | 3.12.2025 | 4.12.2025 | 5.12.2025 | 6.12.2025 |
Введите текущие значения контрольных параметров.
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
 |
Галина Гуженко
14 часов назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Не так давно закончился некий неприятный период , связанный с попытками подлатать расшатанное здоровье
Честно - хотела пройти 6 лепестков, и сегодня целый день провела, дружа с рыбой. Кое-что выяснила - рыбу я не настолько люблю, это раз
Всем, и мне в том числе, удачи!
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Увы, но подсчет калорий мне так надоел, что взявшись очередной раз за него, недели через 2-3 я с тоской понимала, что ничего считать категорически не хочу.
Моя знакомая, врач, сказала почти 2 года назад, что похудела на классическом Дюкане на 15 кг за 3 месяца.
Я, конечно, сразу же бросилась читать про ДД, но все эти страшилки про белкИ меня остановили. Но самое главное препятствие - что нельзя на чередовании фрукты, а я без них совсем не могу!
Но все же периодически в инстаграмме наблюдала за теми, кто соблюдает ДД.
И вот, случайно, прочитала про лайт-версию. Ура-ура, только 2 дня в неделю без фруктов!
Обследовалась, сделала УЗИ - препятствий не обнаружилось. И с 18 января 2016 года я стала питаться по лайт-версии ДД, имея стартовый вес 80,4 кг при росте 164 см.
Поначалу, где-то недели 2, было непривычно перестраиваться на совершенно иные продукты. Отрывалась на разрешенных дд-сладостях, особенно в белковый понедельник.
Еще сложно было без черного или ц/з домашнего хлеба, тем более, что дома есть хлебопечка. Эти несчастные 45 г хлеба с четверга по воскресенье поначалу были мне смехотворно малы.
Потом постепенно привыкла, срывов не было ни разу. Самое для меня главное - что нет ограничений в размере порций - ешь, сколько хочется, и калории считать не нужно.
Пир в воскресенье делаю только за счет фруктов.
Итог - сейчас мой вес 68,7 кг, я сбросила за 4,5 месяца 11,7 кг.
Объемы уменьшились так (было/стало):
грудь 110/98; талия 90/80,5; бедра 115/107.
До цели 65 кг осталось совсем чуть-чуть.
Конечно, на классической ДД я бы сбросила быстрее, но не смогла бы есть фрукты и ц/з хлеб!
Зато как же приятно надевать вещи, которые меня ждали 3 года
И проверяю раз в 2 месяца свое здоровье - все ок
Вывод - этот облегченный вариант ДД подходит, ИМХО, тем, кто не готов к жестким ограничениям классической ДД. Но, конечно, нужно быть очень дисциплинированным и четко соблюдать ее правила.