Всем, добрый вечер! Долго меня уж не было. Сломал ногу, провалялся с травмой и увы, набрал вес. А набрал не мало...вес - 154 кг сегодня утром взвешивался. Травма была в январе. С тех пор находясь то в гипсе и далее без него, весу набралось. Кто ломал кости знает... что это такое. Буду худеть.
52 день закрепления.
Вчера устроила себе чисто-белковый разгрузочный день. Вместо четверга, перенесла на среду.
Сегодня на весах рекорд- отвес 1200г на весах 58,9 кг!
Вообще как-то странно у меня получается. Вес в течении недели колеблется на 1,5 кг туда-сюда. Максимум 60,7, минимум был сегодня 58,9.
Вчерашнее меню.
Завтрак-творог, кефир с отрубями
Обед-мясной бульон с куском говядины и яйцом.
Ужин- сибасс на пару.
Немного с Джиллиан позанималась.
Привет девочки!!! После витаминного дня у меня долгожданный отвес -500 гр.)))))Теперь надеюсь что и дальше вес потихоньку будет уходить!!! А вот мое сегодняшнее меню:
Завтрак:не было его, не успела
Обед:куриное бёдрышко овощи
Ужин:1/2 обеда
Вот уже подходит к концу четвертый день моей диеты и я, в целом, привыкла - не хватать, не кусочничать и есть только то, что нужно. Надеюсь это станет теперь доброй и ПОСТОЯННОЙ традицией.
Думаю пора добавить еще пару пунктов в мой ежедневный вклад к улучшению себя и своей жизни
Итак, с завтрашнего дня обязуюсь:
1) Вставать в 5:30
2) Пить стакан воды с лимоном
3) Брать с собой полторалитровую бутылку воды и выпивать ее за день
4) Делать утром зарядку...
Читать далее»
Наврала вам
Перед Токио еще немного расскажу про Вояжер. И, в целом, про круизы.
Я, вроде, уже говорила, что для меня это был 5-ый круиз и 1-й с другой компанией. До этого все крузы были на Норвегах.
И, честно говоря, Норвеги мне понравились больше. И потому что у них меньше условностей и больше свободы в одежде, и потому что организовано у них все гораздо лучше. Ну и еще потому что у них очень яркая, жизнерадостная внутренняя отделка кораблей...
Читать далее»
После музея, отправились искать аптеку ну и просто гулять по городу.
Переход для людей в шляпах
Просто город
Гортензия, прекрасная настолько, что похожа на искусственную
Макеты еды. В Японии возведено, практически, в ранг искусства. Потом покажу фото из Токио получше.
Вежливые дорожные рабочии
Вообще, японцы очень-очень вежливый и приятный народ.
Лет 15 назад я бы душу продала, чтоб оказаться в этом месте: магазине манги
Возвращаемся на корабль. Очередь на посадку...
Читать далее»
Приветики!!!
Весь день в делах - что-то мою, чищу, готовлю... Вообщем домашние заботы...
Завтрак - каша, сыр. кофе...
Обед - запеканка (кабачок, 1 яйцо, помидор, кукуруза, немного куриной грудки, сыр), салат, чай, шоколад...
Ужин - печень тушенная в натуральном йогурте, запеканка, помидор, огурец...
И еще, можно ли кушать домашние заготовки?
Что-то и со спортом у меня не лады и с питанием... Устала уже худеть...
Вт., 12 мая
Водо-чайный разгруз, из спорта - бег 6 км и по 3 подхода домашние упражнения;
Ср., 13 мая
Завтрак: творог жирный, домашний с клетчаткой, четыре хлебца, кофе;
Перекус: кофе
Обед: Творог домашний, заправленный лактиналем
Ужин: половина лактиналя, немного творога, 4 хлебца, спустя час - кофе.
Из спорта: Бег 6 км, легкие занятия на стадионе (3 подхода)
Чт., 14 мая...
Читать далее»
Я новенькая. Меня зовут Света Хочу вступить в ваши ряды, в связи с этим появились вопросы. Можно ли в белковый день кушать именно жаренные яйца?
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
6 дней назад