Всем приветики
Вчера не успела написать отчет, поэтому пишу за два дня, вчера утром был отвес -200гр, сегодня утром -700гр, это радует
Вчера отлично позанималась фитнесом, напрыгалась, растянулась и накачалась пресс, чего и Вам желаю)))
Всем удачного дня)!
Не знаю, для кого я веду дневник. Для себя или для других. Но, в любом случае, бужу рада, если кому-то пригодится.
Начинаю снова питьевую. Потом, по настроению, буду устраивать день только на воде.
1/30
На часах час утра. Собираюсь лечь спать. Все еще простывшая, сил действительно мало. Но уже завтра постараюсь добраться до спортзала.
Меню на завтра (ввиду не обозначенного денежного бюджета) пока кофе с молоком, чай, овощной смузи вечером. По возможности буду еще добавлять...
Читать далее»
Пожалуйста-пожалуйста, не кидайте в меня тапками.
Коллеги, сегодня у меня заканчивается Атака. Атаковала свои жуткие 40 кг жира целых 6-ть дней. Отвес за Атаку- малюсенький (с учетом моего начального веса) всего 1,5 кг.
Из нарушений - молочка большей жирности чем рекомендовал доктор Дюкан и я целых 3-и дня ела лепешку-Дю в которую были добавлены ДОПы с Круиза (КК и ягода годжи)...
Читать далее»
Я очень люблю сладкое...
А тут, как на зло, я выйграла вот этого красавца с помощью розыгрышей в контакте.
Что ж...
Соблазн был велик. И да. Я, с легкостью, провалила это испытание.
НО! Сделала я это не на ночь и не огромный кусок ( конечно это не оправдание).
П.с. кусочек тортика был съеден в вскр утром.
П.п.с. прошёл первый день диеты по - английски. Честно? Вообще не была голодной.
После вчерашних котлеток и соленых помидор +400гр
Сегодня опять разгрузочный день по системе 5:2
Если кому интересно прочитать подробно, вот ссылка
http://happy-womens.com/dieta-5-2-maykla-mosli.html#h2_0
Меню сегодня.
9 утра: ленивые голубцы 200 гр + 50 гр рж.хлеба
Мой рецепт ленивых голубцов из мульти: фарш индейки+отруби+нут
+белок яйца+луковица. Слоями перекладывается капуста листьями и фарш.
Сверху немного своего томатного соуса и на запекание...
Читать далее»
-300 г. Утром доела кашу и творожную массу. На работе выпила зеленый чай с кусочком шоколада. Обеда не было, т.к. уехала по делам в город.
Взяла машину, на улице шел дождь и было холодно, хорошо, что надела куртку. Проехала половину города, домой попала только в 6. Ужинала тушеной в молоке картошкой и салатом из лосося.
На прошлой неделе заметила, что постоянно ощущаю на ногах капроновые носки, передавливающие щиколотку. Хотя явных следов отека не было...
Читать далее»
Дано: возраст-30 лет, рост-166 см, вес-67 кг, обхват талии-75 см, бедер-104 см. И хотя счетчик ИМТ выдает значение нормальной массы тела, и утверждает, что нужно начинать диету только если талия превышает 80 см, я же вижу, что все не так радужно. Я же вижу пузо со складками, галифе и целюлит на бедрах. Вижу, что браслет, который еще года 4 назад свободно болтался на руке, теперь сидит вплотную и оставляет след на коже. Вижу зарождение второго подбородка...
Короче...
Читать далее»
Сегодня ела утром:маленькую тарелку гречки вареной, фрукты(1 яблоко, 1 банан, 5 орешков арахиса не соленого и не жареного), грейпфрут половинку.
Так вышло, что днем не поела, на вечер-куриное филе -270’гр вареное и вареную цветную капусту(в граммах не знаю, пол средней головки ). Очень вкусно. Курицу делала просто в воде, а к капусте добавила капель 7 оливкового масла и молотый перец. И все
Завтра буду есть филе и больше овощей утром и днем, а на вечер оставлю кефир/йогурт и фрукты
"Еще немного, еще чуть-чуть, эх, витаминный, он трудный самыыйй...а я печенек давноо хочу и так давно не ела мяясааа"
Вечерний голод даёт о себе знать))Всем привет
Сегодня не выспалась, проводили турслёт для факультета, замёёрзли как собаки ещё эти вкусные запахи шашлыков, каши гречневой с тушенкой..эх. расстройство
З - яблоко, чай зеленый, 2 инжира и 1 финик
О - был где-то через 3,5 часа, съела я грушу и выпила полстакана чая...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
7 дней назад