Всем привет, я опять вернулась к вам)))) Эффективней диеты пока еще не встречала, хотя мне тяжело на ней сидеть)) Вчера сидела на путассу в мультиварке, сегодня -700гр
Идем дальше
Вес 84,4 (отвес -400)
Утром 2 стакана воды и 20 мин. велотренажер
8.30 кур. котлета огурец, рис 220гр.
11.30 туш. говядина с зеленью, картофель отвар., огурец 220 гр
14.30 туш. говядина, чер. хлеб, зелень, огурец, 210 гр
17.30 два яич. белка, огурец, зелень 200гр.
Вечером 2 км. на стадионе.
20.30 стакан кефира
Вес 71,2.
Замеры: 103/82/104.
Итого за 14 недель: было 108/90/110, стало 103(-5)/82(-8)/104(-6). Вес: было 78,5, стало 71,2(-7,300).
Живот, ноги было: ОЖ-108, ОН-63. Стало: ОЖ-102 (-6), ОН-61 (-2).
Наконец-то, вернулся результат, достигнутый к майским праздникам. Потом наступили эти майские праздники с шашлыками и пивом. Потом наступили холода, неделю проболела ОРЗ, неделю восстанавливалась. И вот я снова в строю!!!
Дождались-таки летнего тепла! Достала летнюю одежду...
Читать далее»
Хочу поделиться с вами моей печальной ситуацией... Сижу и лью слезы... Надеюсь у вас хватит терпения дочитать до конца и написать ЧТО ВЫ ОБ ЭТОМ ВСЕМ ДУМАЕТЕ!!! Мне сейчас, как никогда, нужна ваша поддержка!!! И критика, потому что мне кажется я уже не способна объективно оценивать происходящее...
Это очень грустно, но сегодня я осознала, что мои собственные, любимые родители не принимают меня такой какая я есть.. Они считают меня жирной и толстой, хотя и не говорят это прямым текстом...
Читать далее»
Не знаю насколько видно...
Но...
- 14 кг
И, на самом деле, огромная легкость!!!
Да, да и, ещё тысячу раз, да. Мне хочется сорваться.
Ведь хорошо жить в своём " коконе": ты идешь такая помпа огромная и, вроде как, тебя ничего не касается, ты под своим "панцирем". А мир ведь полон радостей. Наверняка у вас красивый город. Так выйдете на улицу и просто улыбнитесь миру. Покажите всем себя, такую красивую, УЖЕ похудевшую, пусть и на 3, но таких желанных, кг...
Читать далее»
Доброе утро!!! Опять пишу с опозданием, вечером вчера опять не успела
За весь день я съела три с половиной апельсина)))))Выпила много зеленого чая, а вот воды пила мало, к сожалению. Все же я думаю чай воду не заменит!!!? Сегодня белковый день, даже не знаю, что приготовить на скорую руку (т.к я опять с суток, стоять у плиты долго очень лень)
Всем приветики!))
Меню на сегодня:
З - банан, кофе, 3 финика и щепотка изюма
2З - 2 редиски
О - гречневая каша 4-5ст.л + где-то 100-150гр корейской морковки
У - чай, печенье "Юбилейное" овсяное - 5шт, следом через часок еще кружка, но уже зеленого чая, с полоской горького шоколада и еще 5 печенюхами
А потом я пошла бегать.. за 35минут набегала 5км, а потом еще 2 часа гуляла и прошла еще км 7...
Читать далее»
2 яйца
2 ст. муки
1 ст.кислого молока
1 ст.сахара (я положила пол стакана)
1 пакетик ванильного сахара
1 ч.л. соды
фрукты или ягоды по вкусу.
Яичные желтки отделить от белков, желтки взбить в крутую пену с сахаром, белки взбить до пик, затем соединить две массы, перемешать, добавив кислое молоко, соду, ванильный сахар. Постепенно всыпая муку(просеянная), замесить жидкое тесто. Смазать маслом форму для пирога, присыпать ее сухарями, выложить любые фрукты или ягоды, залить тестом...
Читать далее»
Здравствуй, дорогой дневник кажется так начинались записи в дневниках у девчонок в моем детстве
Решила посидеть на #Протасовке, сегодня #деньпервый)))) Честно, не знаю на сколько меня хватит, я вся такая случайная, вся такая внезапная, в общем #девочкадевочка
Первый день начался с яйца, закончился окрошкой на кефире, ну как окрошкой, огурцы, редиску на терке, зелень разную меленько и все кефиром 2,5% жирности заливаем вкуснятина ))))...
Читать далее»
Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, Вы почувствуете прилив счастья и удовольствия.
Не просто прочитайте… Попробуйте!
1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и вызывая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.
2. Перестаньте все контролировать...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 сентября на 3 кг (63 кг)! Осталось 3.3 кг)
14 часов назад