Пожаловалась я с утра, поныла, а потом решила, что хватит...
Вообщем все помыла, прибрала, приготовила - довольная теперь, сижу отдыхаю!!!
Теперь осталась себя помыть - обертывание, маска, ванна с солью!!! Но это вечером...
Вот такая красота у меня растет перед окном кухни, несколько дней любуюсь, а запах...
Завтрак - каша, сыр, кофе с молоком...
Обед - салат, куриная грудка в геркулесовой панировке, куриный бульон, чай с молоком, шоколад...
Читать далее»
Девчули привет! Решила попробывать ещё раз. Прошлый раз сорвалась на 24 дне раздельного питания, скинула тогда 4.1 кг мало, потому что нарушала и ела много солененького. Все беру себя в руки)))
1/90 белковый
Завтрак: банан и кофе без сахара
Перекус: банан
Обед: 2/3 вареной куриной грудки и салат (капуста, огурец масло льняное 1 ст.ложка и соевый соус 1 ст.ложка)
Ужин: 1/3 куриной грудки и салат
Начальный вес 110.4 кг.
Девчули привет! Решила попробывать ещё раз. Прошлый раз сорвалась на 24 дне раздельного питания, скинула тогда 4.1 кг мало, потому что нарушала и ела много солененького. Все беру себя в руки)))
1/90 белковый
Завтрак: банан и кофе без сахара
Перекус: банан
Обед: 2/3 вареной куриной грудки и салат (капуста, огурец масло льняное 1 ст.ложка и соевый соус 1 ст.ложка)
Ужин: 1/3 куриной грудки и салат
Начальный вес 110.4 кг.
Всем привет! Отвес за вчерашний день -0,8 кг
Продолжаю дальше совмещать систему с ПП.
Моё сегодняшнее меню:
Завтрак - овсяная каша со слив. маслом, сыр твёрдый, 1 овсяное печенье, чай (общая порция около 250 г)
Перекус - 1 банан, зелёный чай
Обед - чечевичный суп с зеленью и 1ст.л. нежирной сметаны
Перекус - кефир 220г и 30 г отрубей
Ужин - морковно-творожные котлеты 100г (запеченные в духовке) и огурец 120 г
Всем удачи в похудении!
Девочки, всем доброго...не писала сюда пару дней - тянет. Видимо, уже привычка пару строк но черкануть...у нас вроде все ничего, то ли налаживается. то ли начало конца, пока непонятно, но последнее время как-то странно тихо, вернее, не тихо, но далеко, Эта неделя у малой в школе последняя - что потом с ней делать я пока не понимаю, учитывая то, что я работаю до середины июля, а потом как буду жить вообще не представляю...
Читать далее»
Привет, спортсменки! Как ваши достижения?
Благодаря тому, что я выделила один день под базу присед-тяга, я наконец смогла улучшить качество и глубину приседа с максимальным весом и могу сделать 2 сета с рабочим весом, первый из которых будет в пол на 8 повторов, второй в пол на 6 и пару до параллели. Довольна собой...
Читать далее»
Я вот в замешательстве. Стоит ли моему возлюбленному говорить, что я худею? Он на работе с 8 до 6, так что занимаюсь я тайком. А вот насчет еды...могу что-нибудь придумать. Не хочу ему говорить лишь потому, что начнется: "Ты у меня и так красивая и сексуальная, зачем тебе это?" и все тому подобное. До него не дойдет ведь, что я хочу и юбочку надеть чуть короче, чем "до пят", и кофточку симпатичную, чтобы он мог любоваться. И что мне с ним делать?
Вес 48,5. Посещение спорт-клуба, питание с достаточным количеством белка, углеводов (обязательно гречка, рис, макароны, картошка, овсянка, просо и т.д.), овощи, 3 фрукта в день, и 1,5 литра воды (чистой воды, остальное в чае, супах и т.д.) - летом воду увеличить до 2 л. + вода в супах и чае).
Ну и... поиск работы
Вот такие делишки
Привет всем!
Только вышла из душа после "небольшой" тренировочки. Кто-нибудь здесь пробовал заниматься по видео "Аэробика от Валери Турпин"? Я с болью и потом, но выдержала. Непросто для новичка, но не скучно и ритмично. Подключайтесь
64,4 кг. -100 грам. Не бегала- дождь. Пониженое давление на погоду 100/60. Сегодня парит, если не будет дождя -побегаю. Хотя гремит гром... погода...
Хочу уже весну и лета, хочу просыпаться под лучи солнышка, а не просыпаться и смотреть на сырость за окном. Хандра.
Вчера насчитала 1400 калори. Это вместе с варениками с творогом.
Почему мой муж так любит вкусно кушать))) А не могу смотреть на жующего мужа. Те же проблемы с дня на день...
Уже пошел ливень с огромными каплями, громом и молниями...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 сентября на 3 кг (63 кг)! Осталось 3.3 кг)
17 часов назад