Доброе утро, всем оздоравливающимся! Сегодня проснулась в хорошем настроении... За окном уже 22, так хорошо, скоро лето, повсюду цветут яблоньки, птицы поют.. Обожаю месяц май - травень. До работы ще 3 часа, и я с удовольствием сижу в Сети... Здесь, где пропадает счет времени Наверное, именно здесь, мы можем побыть одни, но со всеми вместе. Омрачает только одно, мысли о том, что я слишком толстая... И мечты, как бы я могла сейчас чувствовать, если была кг на 15 меньше...
Читать далее»
Всем привет!
Девочки мои дорогие, я тут неделю сачковала, ела все и не по правилам, но как то хлебушек у меня вообще из рациона вышел. Так что прошу меня ругать сильно, злостно ну кто как может, ни на кого не обижусь.
Вес у меня был 107,8 сейчас 109,7. за неделю + 2 кг, сегодня решила что нужно как-то возвращаться к вкусной и здоровой пище.
Так что примите потеряшку в свои стройнеющие ряды назад...
Читать далее»
Мой день начался, с уже традиционного, похода в кофейню и покупок продуктов на день грядущий.
Придерживалась меню диеты:
Дополнения: комплекс витаминов и минеральных веществ "Витрум" и рыбий жир в гранулах (применение препаратов по инструкции).
Из физической активности - играли с супругом в бадминтон, а потом я подкачала пресс (25х1).
Самочувствие - отличнейшее. Меня переполняет энергия и мне хочется действовать и радоваться!
Отвес дня составил - 200 г.
утром - 4-х км пробежка - как обычно, проснулась рано, но не слишком рано, около 6-ти.
натощак - ст.ложка оливкового масла, через час - тоже как обычно (пусть входит в неотъемлемую привычку) - 2 ст. ложки отрубей, свежевыжатый сок (сегодня апельсиновый полстакана и бегом на спорт)
днем - на работу
вечером -??? что же делать вечером, подумаю в течении дня... планов много.
Еда только полезная и только необходимая, ничего лишнего - овощи, трава, зелень, фрукты и может немного зерновых...
Читать далее»
Доброе утро, стройняшечки!
Весы опять показали привес - 78.9кг. Нарушений не было, закончила есть около 6...так что это вода, все вода..у нас вчера гроза была страшная, погода поменялась, даже по лицу вижу, что отекла сильно... Радуют объемы, сама проблемная часть моя-бедра-похудели за месяц на 4 см, вернулась объемом в январь 2013, вес тогда был 77 кг. Так что все не так уж плохо)))...
Читать далее»
http://www.youtube.com/watch?v=AnPFLygg_2s
http://www.youtube.com/watch?v=Rx1Tv9gu7v0
Чтобы научится терпеть и ждать, чтобы не зависеть от "наркотиков", способных, как суррогат, заменить чувство комфорта, не быть чувствительной к отсутствию этого самого психологического комфорта нужно признать как аксиому - Я ЛЮБИМА, быть глубоко уверенной в том, что ничто не может разрушить любовь моих близких, дорогих людей ко мне, ничто этой любви и не способно угрожать!!!
Вес 84 (отвес -400гр)
Утром 2 стаканы воды. 2000 шагов на степпере и массаж проблемных зон такой штуковиной:
8.30 рис, кур. котлета, помидор и зелень 220гр.
11.30 сыр, чер. хлеб, помидор, огурец 220гр.
14.30 рис, кур. котлета, помидор 230гр.
17.30 блинчики, перец, помидор, огурец, зелень 220 гр.
20.30 рыба 170 гр.
В течении дня 1,5 л. воды
Всем нам хочется похудеть!
Каждая и каждый добивается этого по своему!
Но всем просто необходимо настроиться на позитивное мышление и выбрать фразу, способствующую поднятию настроения и укреплению духа!
Я поискала в интернете и вот что нашла для всех нас!
- Мое тело в прекрасной форме в любом возрасте
- Я проявляю заботу о своем идеальном теле, оно отвечает мне взаимностью
- Я люблю и ценю свое великолепное тело
- Каждый мой шаг направлен на здоровье, стройности...
Читать далее»
Доброе утро, девулечки!
Дела мои идут неплохо. Своё зажорное воскресение отработала по полной программе, на велике откатала почти 3 часа кряду плюс жёсткая диета Во вторник был отвес кило сто. Параметры плохо уходят, особенно нижняя часть тела. Каждый день думаю, что надо заднюю поверхность бедра приводить в порядок и делать какие - то упражнения. Но так лениво, что пока это в мечтах.
Немного фоток с моих покатушек
Обёртывания сделала 2 раза через день. И забросила пока...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 сентября на 3 кг (63 кг)! Осталось 3.3 кг)
18 часов назад