Доброе утро, девулечки!
Дела мои идут неплохо. Своё зажорное воскресение отработала по полной программе, на велике откатала почти 3 часа кряду плюс жёсткая диета
Во вторник был отвес кило сто. Параметры плохо уходят, особенно нижняя часть тела. Каждый день думаю, что надо заднюю поверхность бедра приводить в порядок и делать какие - то упражнения. Но так лениво, что пока это в мечтах.
Немного фоток с моих покатушек
Обёртывания сделала 2 раза через день. И забросила пока. Как раз выпали выходные, при муже не пооборачиваешься
Встречала здесь пост о медовом массаже, что он волшебно подтягивает кожу. Вот настроюсь и попробую! У меня живот и филей проблемные зоны.
Девочки, кто на правильно питании, поделитесь опытом: в какое время суток вы едите какие продукты? Разбираюсь, но есть много вопросов. Вот, например, фрукты. Это быстрые углеводы. Их же лучше есть с утра до обеда? Куриная грудка. Белок. Едим после обеда, на ужин можно. Почему тогда если я вечером (часов в 5-6) поем грудки, потом с утра отвес, если и есть, то микроскопический? А если фруктами закушу, то норм всё? Особенности организма?
Вообще, по калорийности и углеводам, на какое время суток у вас приходится самый объёмный приём пищи?
Сколько воды кто выпивает? Как себя при этом чувствуете? Сколько фруктов/овощей свежих съедаете?
Девчата, нажмите, пожалуйста, рекомендовать. Нужны советы всея диетс
Спасибо всем заглянувшим и отписавшимся!
Доброе утро, девулечки! 
сынулька-лапушка какой
и ты хорошенькая, спорти-девулька))
==
угли двигаем на утро, по калорийности как-то так делятся приемы пищи -
процентно не припомню - обед 1 место, завтрак - 2 место, ужин скромнее.
лябаки и прочие фрукты лучше на 1 половину дня двигать, чем вечерее, тем белковее должно быть,
воду я почти не пью. и мучать себя ею не планирую .
А у меня, наоборот, воды, в последние дни, дофига получается. Я уже разводновалась: нормально ли это? Вчера вообще 3-х литров получилось.
Надо мне - таки свой рацион пересматривать пробовать.
это не должно волновать (в данном случае) - хочешь - пьешь водичку! значит, телу это надо!
P.S. Фотки - супер!!!
А так просто фруктами не перекусываете между приёмами пищи?
У меня воды даже больше 2-х получается. Сама себе удивляюсь.
Ноги качаются?А внутренняя часть бедра уходит/подтягивается?
По мышцам больше прорабатывается внешняя часть ног. Внутренняя не уходит, можно сказать. Эти мышцы почти не задействуются во время езды.
Хорошо дыхание тренируется ещё
Все правильно тебе тут советуют.
я советовать не буду , так как все это знаю но бывает и не соблюдаю
Почти у всех так
На кого - то из знакомых похожа?