Решила всё-таки прислушаться к советам девушек, как сдвинуть вес, и сделать зигзаг калорий. Сегодня у меня был запланированный зажор Вот что в итоге получилось:
Завтрак: овсяноблин с начинкой из творога + чайная ложка клубничного варенья, два квадратика тёмного шоколада
Обед: салат из овощей с брынзой, цельнозерновые макароны, перемешанные с томатным соусом и фарша из индейки (порция - 200 грамм)
Перекус: Запеканка с яблоком и корицей, латте с ванилью...
Читать далее»
Сегодня красивая цифра 60 дней моей стройности. Тело мое приходит в красивую форму, Ну и самое главное у меня есть мотивация и желание менять себя к лучшему! Как я уже писала, не люблю когда не могу спланировать день именно вся такая неделя, я не знаю что у меня будет завтра. Это работа меняет планы личной жизни. Четверг утром Кефир+ огурцы+ куренная грудка, обед киви+ салат овощной заправленный йогуртом, ужина практически не было пирог с капустой + вода...
Читать далее»
Сегодня начала худеть, собственная система. Хочешь есть - пей!!!
Еще появились интересные подушки Beeflex - очень удобные для сна, не задыхаешься когда лежишь на боку или животе, можно удобно подвернуть руку под подушку, есть молния для регулировки наполнителя. Не знаю, на сколько она поможет ребенку в вашем случае, поэтому лучше предварительно убедиться, что подушка вам подойдет. Цены на них очень разные - 2-3 тыс. Я покупала в Амарон со скидкой 50% - вышла за 1600 руб...
Читать далее»
Привет девочки!
Сегодня у меня большая радость - пришли кд да-да, вы не ослышались, я действительно РАДА
потому что это значит что операция прошла успешно, цикл выравнивается, значит скоро можно будет всерьез подумать о второй лялечке
Еще наконец то ко мне пришли таблетки, 5 дней их ждала, к слову они вовремя, именно сегодня мне их нужно начать пить курсом...
Читать далее»
Скажите, пожалуйста, можно ли сахзам в выпечке заменить медом ?
Соус для рыбы и мяса: кефир 1% + зелень+ чеснок ?
Всем привет! Захотелось сегодня написать, как-то атмосфера получше тут! Вчера читала -чмтала... Все нарушают и ноют, ноют.. Давайте, прекращайте. Берем себя в руки!!1
У нас с дочей все по плану. она у меня пока кремень. я в субботу нагулеванилась ( правда, всего 2 бокала сухого и закусывала сухариками). отмечали последний дочкин звонок. А она ни ни.
Сегодня у нас витаминный. У катюшки моей был первый экзамен...
Читать далее»
|
75I
в |
|
28 мая 2015 года
|
З: т ворожная запеканка ( покупная), кофе с молоком
О: куриные котлетки, салатик ( помидорка, огурчик, капусточка)
У: паровая цв.капуста, 1/2 помидорки, питьевая активов ( использовала как заправку к капусте)
Привет девоньки-похуделоньки)
что-то давно я не писала... и не худела
с НГ моя диета закончилась, перешла на ПП и зал... но только набрала 3 кг, хотя в размерах не очень выросла, попа, ляхи и бицуха по + 1 см... а надо минус...
перехожу на бег)))
по питанию хочу срезать углеводы... их много в последнее время...
а вот с белками недобор...
вот и встал передо мной вопрос протеиновых коктейлей!
Может посоветуете, кто в теме?
какой лучше...
Читать далее»
Вот говорите мне что угодно... Что это вредно, что удар по пищеварению, что все вернется...
Я не фанат диет. Только один раз сидела.
Диета, которая помогла мне похудеть с 60 до 55,8- Протасовка. ( Но она слишком жесткая для моей печени-на третий день она начинает нещадно ныть...) И прекрасно понимаю, что жесткие ограничения ведут к срывам.
Знаю.
Но моя личная ситуация такова, что без ограничений в питании мне не обойтись. Сбросить я хочу всего лишь 3 кг, но для меня это ОЧЕНЬ ТРУДНО...
Читать далее»
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.7 кг)
1 час назад